33 aktīvas iekštelpu spēles, lai jūsu bērni kustētos

foto: Amazon

Lielākā daļa no spēlēm, kuras esam šeit iekļāvuši, ir vieglas, mājās, DIY bez aprīkojuma, bet mēs nesen ieķērām šo Alexanta vingrinājumu kauliņu komplektu lai palīdzētu ar PhyEd mājās, un mēs viņus mīlam! Par mazāk nekā 30 ASV dolāriem jūs saņemat trīs mīkstu putu kauliņu komplektu, kas ir apmēram pieauguša cilvēka rokas lielumā, padarot tos viegli turētus un nekaitīgus mētāties. Jūs vienkārši mest kauliņus un iegūstat jaunu vingrinājumu. Komplektā ir vizuāls ceļvedis un katra vingrinājuma skaidrojums. Dariet to 5 minūtes, 10 minūtes, 30 vai vairāk. Atrodiet tos vietnē Amazon.

foto: iStock

Tas prasa nedaudz vairāk sagatavošanās, taču to ir ļoti viegli iemācīties, un tiek garantēts, ka šī enerģija ātri tiks sadedzināta. Pirmkārt, jums ir jāsaista konkrēts vingrinājums ar alfabēta burtiem (piemērs: A, 5 burpees, B, 10 lecošie domkrati, C, 10 lēcieni vietā). Jūs varat atkārtot vingrinājumus, tāpēc jums nav jāizdomā 26 jauni! Jūs varat arī atrast iepriekš sagatavotu, piemēram

Tālāk jūs pēc kārtas veicat vingrinājumus, pamatojoties uz jūsu vārdu. Pielāgojiet bērna vecumam un fitnesa līmenim. Piemēram, jūs varat ievadīt vārdu un uzvārdu, ja bērniem vajag vairāk! Vai arī izvēlieties nejaušus vārdus. Jūsu sirds īsā laikā iepukstēsies. (Arī pieaugušajiem lieliski atpūšas no darba.)

Vai jums ir karšu klājs? Tad jums ir vienkārša fitnesa rutīna, pateicoties mūsu draugiem Skyhawks sporta akadēmija.

Viņi izveidoja vienkāršu izdrukājamu materiālu, kas ļauj izmantot kārtis, kuras esat izvilcis no pamata klāja, lai izjauktu fitnesa rutīnu. Šeit ir vienkāršs ceļvedis:

• Skaitļi 2-9 = vērtības (t.i., atkārtojumi)
• Seja karti = 11 atkārtojumi
• Dūzis = 12 atkārtojumi
• Sirdis = atspiešanās
• Dimanti = lēcieni
• Klubi = sit-ups
• Pīķi = pietupieni

Noteikti apskatiet Skyhawks un STEM Sports vietni vēl novatoriskākām idejām vingrošanai mājās un fitnesam. Viņiem ir arī daudzas virtuālas sporta nodarbības.

Izvēlieties dažas krāsainas vecas zeķes. Piepildiet katru zeķi ar sausiem rīsiem, pupiņām vai kaut ko līdzīgu un sasieniet galus kopā. Novietojiet papīra lapas uz grīdas - pa vienai katrai zeķu krāsai. Jūsu bērns var mest mājās gatavotu pupiņu maisu uz atbilstošās krāsas papīra.

Vai jūsu mazulis var plīst kā valzirgs? Staigāt kā pingvīns? Galops kā zirgs? Izsauciet dzīvnieku vārdus un vērojiet, kā jūsu bērns atdarina radības āķības.

Piepildiet balonu, iemetiet to gaisā un saskaitiet, cik glāstus jūsu bērns var sasist, pirms tas nokrīt zemē. Pievienojiet vēl vienu balonu, lai padarītu spēli izaicinošāku.

Seko vadītājam pavisam jaunā līmenī. Izliecieties, ka jūsu bērns ir spogulis, un ļaujiet viņiem atdarināt jūsu kustības - pārdomu stilu. Apgrieziet kursu un dodiet viņiem iespēju spēlēt līdera lomu, atspoguļojot tos.

Mājas apstākļos sarīkojiet varavīksnes pilnas ķērāju medības. Dodiet savam bērnam krāsaina celtniecības papīra gabalus un palūdziet, lai viņš visā mājā atrod kaut ko atbilstošu.

Neskaitiet spēles, kuras spēlējāt bērnībā. Uzstādiet krēslus savā rotaļu istabā, ieslēdziet melodijas un spēlējiet mūzikas krēslu spēli.

Pārvietojieties virtuvē. Izaiciniet savus bērnus izmantot bufeti ar gatavām sastāvdaļām, lai radītu savus radošākos darbus. Izvērtējiet viņu ēdienkartes attēlus un izdaliet tādas balvas kā “Saldākais” vai “Krāsainākais radījums”.

foto: Erica Loop

Kurš var ātrāk uzgleznot portretu, ainavu vai kluso dabu? Izvēlieties priekšmetu, izsniedziet audeklus un sacenstieties, kurš ātrāk uzkrāsos savu šedevru.

Vai jūs meklējat spēles bērniem, kurām nav nepieciešami materiāli, kārtis, dēļi vai kaut kas cits? Izmēģiniet ātru iesaldēšanas spēli. Ļaujiet bērniem skriet, dejot, griezties vai kustēties savā ritmā. Kliedziet, “iesaldējiet” un vērojiet, kā tās pēkšņi pārvēršas statujās.

Savāciet šos dekoratīvos spilvenus un spilvenus no savas dzīvojamās istabas un palīdziet bērniem uzcelt fortu. Ja vēlaties šo vecās skolas aktivitāti pārvērst par iekštelpu spēli, sacensties, lai izveidotu divus fortus. Spēcīgākais cietoksnis, kas uzcelts īsākajā laikā, ir uzvarētājs.

Neuztraucieties, ja neaizmirsāt iegādāties “atmiņas” spēli - jūs varat izveidot savu. Izgrieziet kartona gabalu vai plakātu papīra gabalu vienāda lieluma kvadrātos. Grupējiet kvadrātus pāros un lūdziet bērnam uzzīmēt atbilstošus zīmējumus, burtus vai ciparus. Pagrieziet kārtis un spēlējiet atbilstošu atmiņas spēli.

Izmantojiet savu augošo ūdens pudeļu kolekciju. Novietojiet pudeles boulinga pin stilā un izmantojiet bļodā mīkstu, šķidru bumbiņu!

Apgrieziet lomas un ļaujiet savam mazulim kļūt par meklētāju. Jūs varat paslēpties acīmredzamā vietā, kad jūsu bērns saskaita līdz 10.

foto: Erica Loop

Ja jums ir tempera krāsas, jums ir pēcpusdienas jautras mākslas spēles. Ieliet dažādu krāsu baseinus uz papīra šķīvja vai kartona lūžņa. Iemērciet pirkstus dažādās temperatūras nokrāsās un izveidojiet krāsu drukas rakstu. Nododiet krāsu savam mazulim un vērojiet, kā viņi seko jūsu norādījumiem un izveido atbilstošu modeli

foto: Erica Loop

Pievienojiet zinātni savām iekštelpu spēlēm jauniešiem! Pirmsskolas vecuma bērni un jaunāki bērni gūs labumu no šīs jautrības pilnās spēles “STEAM”. Ielejiet ūdenī dažus pilienus pārtikas krāsvielas un iesaldējiet krāsainos kubiņus. Kad ledus ir gatavs, ievietojiet dažādas krāsas plakāta papīra lapas vienā pusē un skrieniet pa kubiņiem, lai noskaidrotu, kurš no tiem kūst visstraujāk - un uzvarēsit!

Šī vienkāršā spēle ir kopējais enerģijas apdegums. Lai spēlētu, paņemiet no skapjiem 20 papīra vai plastmasas krūzes un izkaisiet tās pa istabu - 10 uz augšu un 10 uz leju. Pirms piecu minūšu taimera iestatīšanas sadaliet savu apkalpi augšējā un leju komandā. Kad taimeris ir iestatīts, nosūtiet komandas, lai apvērstu kausus savā virzienā (augšup komandai augšup, lejup - lejup komandai).

foto: Erica Loop

Nav bloku? Nekādu problēmu! Iesaldējiet krāsainus ledus gabaliņus un izmantojiet tos, lai savā virtuvē uzceltu debesskrāpjus. Sarīkojiet vecāku un bērnu konkursu, lai noskaidrotu, kurš var uzbūvēt augstāko torni, neapgāžot sasalšanas blokus.

Pirmsskolas vecuma bērni pilnībā izrakstīs šo vienkāršo spēli, ko varat izveidot ar celtniecības papīru. Novietojiet krāsainus papīrus uz zemes kūka stila un ieslēdziet mūziku. Pēc tam sāciet apkalpi ap apli. Jebkura krāsa, kurā viņi ir, kad mūzika apstājas, kļūst par viņu izaicinājuma krāsu, un viņiem ir jāskrien pa māju, lai atrastu šīs krāsas priekšmetu. Uzvar pirmais, kurš atgriežas aplī!

Garš koka vai flīžu grīdas segums ir viss, kas jūsu mazajiem ir nepieciešams, lai spēlētu nelielu iekštelpu apiņu. Izklājiet spēli, izmantojot gleznotājus vai mazgāšanas lenti, lai tā neliptu pie grīdas. Tad viņi iet, mētājas un lec pa aleju, līdz sasniedz 10. Uzziniet vairāk par šo jauko ideju vietnē Toddler Apstiprināts.

Reids ģērbšanās tvertne vai salieciet visus savus labākos tērpus kopā. Tad izsauciet beztermiņa norādījumus, uz kuriem jūsu bērni var atbildēt, izvēloties apģērbu. Ģērbieties kā cilvēks, kurš palīdz citiem. Ģērbieties kā cilvēks, kurš būvē lietas. Ģērbies kā varonis. Aiciniet bērnus sacensties viens pret otru vai iestatīt taimeri vienatnē, kad viņi uzņemas šo vislabāk ģērbto izaicinājumu.

Apvienojiet divas iecienītākās aktivitātes vienā, kad palīdzat saviem bērniem sagatavot iecienītāko grāmatu debijai. Padomājiet par tērpiem, dialogu un darbībām, gatavojot viņus izpildīt savu iecienītāko grāmatu visapmierinošākajai auditorijai - jums un jūsu vecāku partnerim! Tās būs ovācijas un aplausi, kad tās būs pabeigtas.

Šis ir īstais laiks izvilkt visu burbuļplēvi, ko esat glabājis kopš svētkiem. Kad jūsu bērni kļūst nemierīgi, izvelciet to un izveidojiet deju grīdu. Izmēģiniet dažus, kas seko līdera priekam, ļaujiet bērniem lēkt un bopēt pēc savām iecienītākajām melodijām vai spēlēt mūzikas iesaldēšanas spēli.

Izpūtiet pēc iespējas vairāk balonu un sadaliet tos tā, lai aptuveni puse būtu gleznotāja aplī, bet puse-ārpus tā. Pēc tam atbrīvojiet bērnus, izaicinot vienu iegūt aplī pēc iespējas vairāk balonu, bet otru aiciniet, lai pēc iespējas vairāk netiktu ārā. Tā ir Ying/Yang situācija, kas tās nolietojas ātrāk, nekā jūs varat teikt: "snaudu laiks!"

Šī vienkāršā darbība liek jūsu mazulim pretī mammai vai tētim fiziskā spēka cīņā. Lai spēlētu, izveidojiet apli, izmantojot gleznotāja lenti vai kaut ko tādu, kas viegli noņems jūsu grīdas. Pārliecinieties, vai tas ir pietiekami liels, lai varētu pārvietoties. Stādiet sevi stingri vidū, pirms dodaties uz savu palīgu Matrica-stils, lai mēģinātu izvilkt tevi no apļa. Iestatiet taimeri katrai kārtai vai turpiniet to, līdz beidzot tiksiet izstumts.

Kuram gan nav vajadzīgs attaisnojums gultas veļas nomaiņai? Lieciet bērniem iebāzt savus spilvendrānas, pēc tam nosūtiet viņus pa gaiteni ar paklāju vai pa istabu ar paklāju pret iedomātu finiša līniju. Pievienojiet šķēršļus, lai padarītu to grūtāku un turpinātu jautrību.

Rīkojiet deju ballīti iekštelpās-ar spēli piepildītu vērpjot. Ieslēdziet bērna iecienītākās melodijas un dejojiet pēc līdera stila. Līderis virpuļo, virpuļo un virpuļo pa istabu, bet visi pārējie seko.

Lai spēlētu šo muļķīgo spēli, jums ir nepieciešami tikai spaiņi, kartupeļi un bērni ar labu humora izjūtu. Uzstādiet spaiņus vienā istabas pusē. Pēc tam palūdziet katram bērnam nēsāt kartupeļus starp kājām (rokas nav atļautas) un iebāzt to spainī, pirms pagriezt asti un skriet atpakaļ, lai atzīmētu nākamo rindā.

Iekštelpu spēles uzlabo aktivitāti, izmantojot šo šķēršļu piepildīto iespēju. Izmantojiet visas pagraba piegādes kastes pagrabā vai pāļu spilvenus kopā. Tad ļaujiet saviem nindzju karavīriem pārbaudīt savas prasmes kursā, kas dod viņiem pilnīgi likumīgu iemeslu kāpt pa mēbelēm.

Pavadiet savu bērnu dienu ar šo vienkārši iestatāmo aktivitāti, kuru varat spēlēt praktiski jebkurā vietā. Uzrakstiet nejaušu priekšmetu sarakstu, ko jūsu bērni varētu atrast ap māju. Pēc tam nosūtiet tos ar tālruni, lai atrastu un uzņemtu katra vienuma attēlus. Padariet sarakstu tik garu vai īsu, cik vēlaties, un mainiet to katru reizi, kad spēlējat.

Viss, kas nepieciešams, lai spēlētu gaisa balonu volejbolu, beisbolu, basketbolu vai hokeju, ir karsts gaiss (gaisa balonu uzspridzināšana!) Un neliela atjautība. Izmantojiet atkritumu tvertnes telpas pretējās pusēs kā grozus un vienkāršu gleznotāja lentes līniju, lai sadalītu telpu volejbola tīklam. Hokejam un beisbolam izmantojiet baseina nūdeles, lai nūju balonus gaisā vai uz zemes.