9 iesaiņojamas ietīšanas pusdienas bērniem

Iepazīstiniet savus bērnus ar pirmdienas bez gaļas burvību, izmantojot šo iesaiņojumu no Drūmais veģetārietis. Ar olbaltumvielām bagātu kvinoju, melnajām pupiņām un hummu tas ļaus viņiem stundām ilgi būt sātīgiem. Lai iegūtu recepti, noklikšķiniet šeit.

Gatavojot šo starojošo iesaiņojumu, skatieties, kā jūsu mazuļa acis dzirkstīs gaidās. Sarkanā, oranžā, zaļā, purpursarkanā krāsā un jaukā siera gabaliņā krēmveida sajūtai patiešām patīk ēst varavīksni. Super veselīgi bērni iesaka pievienot maurloki (pilns ar barības vielām!), lai radītu aromātu. Klikšķis šeit lai iegūtu vairāk receptes.

Sastāvdaļas
1 tējkarote sasmalcinātu maurloku

1 ķīlis smejoša govs siera
Sarkanos tomātus un sarkanos papriku sagriež plānās šķēlītēs.
Apelsīns Burkāni un apelsīnu saldie pipari, sagriezti plānās šķēlītēs
Zaļie avokado un zaļie salāti, sagriezti plānās šķēlītēs.
Violeti kāposti, sagriezti plānās šķēlītēs.

Metode
1. Apvienojiet maurloki un sieru un izklājiet to uz pilngraudu tortiljas.
2. Piepildiet tortilju ar kraukšķīgiem un krāsainiem dārzeņiem!

Šis burvīgais panini ir salda sviesta ķirbja, siltu melno pupiņu un ooey salda siera kabata. Ir garantēts, ka šie mazie vēderi tiks piepildīti līdz malām. Receptes meistars Šķipsna Yum iesaiņojumu iesaka grilēt stingrākai noturībai. Lai iegūtu vairāk bērnu garšīgu recepšu, apmeklējiet Šķipsna Yum.

Sastāvdaļas
3 tases sasmalcināta sviesta ķirbja, tvaicētas vai grauzdētas
1 glāze vārītas kvinojas
1 glāze izskalotas melnās pupiņas
sasmalcinātas ķemmītes
pilngraudu ietinumi
balts drupans siers (feta, gorgonzola, cotija utt.)

Ielieciet šīs salātu ietīšanas bez olām šodien ēdienkartē! Pusdienu kastes ķekars atzīmē, ka tofu tvaicēšana vispirms rada stingrāku, olu kodumu. Mēs mīlam to, kā to var ēst aukstu (pazīstamu arī kā iepriekšējā vakarā) kā reāllaika ietaupījumu. Lai iegūtu vairāk garšīgu vegānu Lieldienu, apmeklējiet Pusdienu kastes ķekars.

Sastāvdaļas
18 unces cieta tofu, kubiņos un tvaicēti - sālīti pēc garšas
1/2 tase vegānu majonēzes, pazīstama arī kā Vegenaise
1/3 tase Dižonas sinepju (klasiskā Grey Poupon ir labākā)
1/4 tējk kajēnas pulvera
1 tējk kurkuma
1/2 tējk melnie pipari - labi
2 tējkarotes garšvielu rīsu etiķa
1/2 tase sasmalcināta salda sīpola - vislabāk darbojas Vidalia sīpoli
nepieciešama arī: 1 XL iesaiņojuma tortilla un zaļumi (sarkanā lapu salāti tika izmantoti iesaiņojumā, kas redzams zemāk)

Metode
1. Izmetiet labi.
2. Chill.
3. Aizpildiet plēvi un pasniedziet!

Mēs bieži uzskatām, ka medus sinepes ir garšvielu karalis. Ar Izsalcis Hanna ideāls saldo, pikantu un sāļu līdzsvars, pārlejiet to ar vistas un dārzeņu ietinumu un cieši satiniet to, lai izvairītos no mērces pilēšanas uz drēbēm. Apmieriniet vēdera dārdoņu ar vairākām receptēm Izsalcis Hanna.

Sastāvdaļas
2 tējk vienkāršs grieķu jogurts
1 tējkarote dzeltenās sinepes
3/4 tējk medus
1 pilngraudu iesaiņojums
1 neliela grilēta vai cepta vistas krūtiņa
2 tomātu šķēles
neliela sauja svaigu spinātu (vai salātu)
1-2 ēdamkarotes rīvēta siera

Metode
1. Lai pagatavotu medus sinepju mērci, nelielā bļodā sakuļ kopā grieķu jogurtu, dzeltenās sinepes un medu. Atlikt malā.
2. Izklājiet iesaiņojumu uz līdzenas virsmas un kārtojiet ar vistu, tomātiem, spinātiem un sieru.
3. Virsū uzlejiet medus sinepju mērci un cieši satiniet savu ietīšanu.

Ar krēmveida avokado, kraukšķīgiem salātiem, sieru un vistu, kas ir sarullēti centrā, šī Kalifornijas vistas ietīšana liek mums palaist garām vasaru. Mīlestība cep labas kūkas"Recepte ir populāra pusdienu vai vakariņu iecienīta vieta, un vienmēr ir jāparedz vairāk ēdienu, tāpēc dodieties uz viņas vietni vairāk pārtikas padomu!

Sastāvdaļas
2 lielas miltu tortiljas, sasildītas
2 šķēles Monterey Jack siera
8-12 plānas deli stila vistas šķēles
Neliela sauja svaigu spinātu
1 mazs avokado, izņemts kauliņos un sagriezts šķēlītēs
1 mazs romiešu tomāts, sagriezts šķēlītēs
¼ glāze rančo mērce

Metode
1. Sastāvdaļas kārto dotajā secībā, vienmērīgi sadalot sastāvdaļas starp abām tortiljām.
2. Aptiniet tortilju "burrito stilā" ap sastāvdaļām.
3. Lai pasniegtu - ja vēlaties, pārgrieziet uz pusēm.

Par šo pusdienas savākšanu, Pulcēties maizei ir gardākās ceptas liellopa gaļas ietīšanas recepte. Pildīts ar sieru, spinātiem, tomātiem un ceptu liellopa gaļu, šis iesaiņojums vislabāk ir uzkarsēts panini presē vai grila pannā, lai siers visu sajauktu. Apmeklējums Pulcēties maizei lai iegūtu vairāk gardu gardumu.

Sastāvdaļas
1 tortilla
3–4 unces šķēlītēs sagrieztas liellopa gaļas cepetis
1 oz Havarti siers, sagriezts šķēlēs
1 eļļā iepakots saulē kaltēts tomāts, sasmalcināts
1 sauja spinātu
1 tējkarote Dižonas sinepju
1½ tējkarotes majonēzes
domuzīme oregano
drusku sāls un pipari

Instrukcijas
1. Sildiet panini presi vai grila pannu vidējā siltumā.
2. Tikmēr sajauc kopā Dižonas sinepes un majonēzi. Izklājiet tortilla centru. Pa virsu liek ceptu liellopa gaļu un sieru. Slānis ar saulē kaltētiem tomātiem un spinātiem. Pārkaisa ar oregano, sāli un pipariem. Sagrieziet uz pusēm un nekavējoties pasniedziet.

Šīs saldās un sāļās garšas sajaukums ir ietīts veselīgā tortiljā, un šīs pusdienas tiek dejotas jūsu mazā mutē. Bonusa punkti norāda uz saldajiem kodoliem, kas šajā salikumā pievieno sulīgu popu.

Sastāvdaļas: 1 pilngraudu tortilla
1 šķiņķa šķēle
1/4 tase kukurūzas, nosusināta
Sagriezti sarkanie pipari
2 salātu lapas, sagrieztas šķēlēs
2 ēdamkarotes majonēzes ar zemu tauku saturu

Metode: 1. Uz tortiljas uzklāj majonēzi.
2. Kārto tortiljas salātus, sarkanos piparus, šķiņķi un kukurūzu (centrā).
3. Cieši satiniet un iesaiņojiet!

Šeit ir paleo vistas salātu iesaiņojuma recepte, kas ir tik piepildīta ar garšu, ka jūsu bērni lūgs vairāk. Tas ir ļoti viegls, tāpēc bērni skolas laikā neiekritīs pārtikas komā. Mēs iesakām izmantot lielu salātu gabalu un cieši piespraust to ar zobu bakstāmais, lai mazinātu putru. Pārejiet uz eMeals veselīgākām receptēm.

Sastāvdaļas:
2 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas
½ liels sīpols, smalki sagriezts
2 ķiploka daiviņas, maltas
4½ tases sasmalcinātas vārītas vistas
2 ēdamkarotes svaigas laima sulas
1 ēdamkarote Jerk garšvielu
1 ēdamkarote sasmalcināta svaiga timiāna
2 galvas Bibb salāti

Metode
1. Sildiet eļļu lielā pannā uz vidēji augstas uguns.
2. Pievienojiet sīpolus un ķiplokus; vāra 6 minūtes vai līdz sīpols ir brūns.
3. Iemaisa vistas gaļu, laima sulu un Jerk garšvielas; vāra 3 minūtes. Iemaisa timiānu.
4. Atdaliet salātu lapas un vienmērīgi piepildiet lapas ar vistas maisījumu.
5. Ja vēlaties, satiniet.