8 padomi skolas pusdienām iesaiņošanai no šefpavāra un 5 bērnu mammas
Foto: Zemes gals
Atpakaļ uz skolu nozīmē atgriešanos pusdienu iesaiņošanā. Pirmajā nedēļā jūsu mazuļa ēdienreizēs būs foto cienīgas sviestmaizes ar sīkdatnēm un oriģinālas malas, bet gadu ritot var būt grūti izdomāt svaigus, aizraujošus ēdienus, ko iesaiņot, lai šie vēderi būtu pilni un šīs pusdienu kastes atgrieztos mājās tukšs. Piecu bērnu mamma un Pillbox TavernŠefpavārs Šellijs Velezs dalās ar 8 padomiem, kā vecāki var mainīt lietas un izveidot barojošas pusdienas, lai bērni visu dienu pavadītu. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā profesionālis iesaiņo skolas pusdienas.
Foto: Mihals Grosickis caur Unsplash
1. Ļaujiet bērniem viegli ēst, lai ēdiens netiktu izšķiests. Ja iesaiņojat augļus, pārliecinieties, ka viss ir sagriezts šķēlēs vai mizots. Mizoti apelsīni, mandarīni un vīnogas veicina enerģiju un novērš avāriju no cukurotiem un pārāk pārstrādātiem pārtikas produktiem.
2. Paturiet prātā temperatūru. Parasti bērniem nav pieejama mikroviļņu krāsns, lai uzsildītu ēdienu. Maniem bērniem vienmēr patika pārpalikušie makaroni, kurus es no rīta uzsildīju. Pusdienlaikā vēl bija silts - tas bija liels trieciens!
Foto: Keramikas klēts
3. Zupas iesaiņošana maniem bērniem bija arī pusdienu mīļākā. Es to uzsildītu no rīta un pēc tam ieliktu termosā, lai vēlāk varētu izbaudīt. Es arī iesaiņoju krekerus vai grauzdiņus, lai viņi varētu ar to ēst.
Garnīrs: Skatiet mūsu iecienītākās zupas vietas Sandjego apkārtnē.
Foto: Ēdētāju kolektīvs, izmantojot Unsplash
4. Iepakojiet to, kas viņiem patīk. Ja viņi vakariņās bauda ēdienus, piemēram, makaronus ar tauriņiem vai mājās ceptu vistu, iespējams, ka viņiem patiks ēst arī pusdienās. Gatavojiet papildus vakariņās, lai pusdienām būtu pietiekami daudz pārpalikumu.
Garnīrs: Dodieties uz šiem vietējie gardēžu garšvielu veikali garšvielu klāstam, kas ģimenes ēdienam piešķirs aromātu un nojautu.
Foto: Mans Gululu
5. Neaizmirstiet kaut ko iemalkot! Es vienmēr iesaiņoju ūdeni vai sulu ar zemu cukura daudzumu, nekad ne soda vai augsta cukura sulas kastes.
6. Iesaistiet bērnus iepirkšanās procesā! Aizvediet tos uz zemnieku tirgiem vai nomainiet tikšanās, lai iepirktos. Lielākajai daļai bez ēdiena ir arī citas kabīnes, tāpēc, apmeklējot produkcijas stendus/kabīnes, jūs vienmēr varat atrast nelielu piekariņu vai kaut ko, lai tās būtu aizņemtas.
Garnīrs: Uzziniet vairāk par labāko ģimenei draudzīgi lauksaimnieku tirgi Sandjego.
Foto: Atvienot slash
7. Ja bērniem, šķiet, ir uzmanības problēmas vai ADHD, izmēģiniet tīru ēšanas plānu. Bez sarkanām krāsvielām vai saldiem ēdieniem/dzērieniem. Tā vietā palūdziet viņiem pagatavot kokteiļus un iepakojiet tos izolētā termosā. Tas šķitīs foršs kārums!
Garnīrs: Šie ir mūsu iecienītākie sulu un smūtiju bāri pilsētā.
Foto: Džeimija iela caur Unsplash
8. Padariet veselīgu ēšanu par spēli! Māciet bērniem, ko dara katrs veselīgs dārzenis vai auglis, un padariet to par mācību procesa daļu. Burkāni = acis, spināti = muskuļi, mellenes = smadzenes utt. Jāapzinās, ka dažādi pārtikas produkti ietekmē garastāvokli un uzvedību.
Kopumā noteikti pēc iespējas biežāk māciet bērniem par veselīgu pārtiku. Ar spēcīgu pamatu un labiem paraugiem tas palīdzēs bērniem izdarīt labāku izvēli, kad viņi būs pietiekami veci, lai izvēlētos savu pārtiku, un palīdzēs viņiem uzturēt veselīgu dzīvesveidu.
Apmeklējums Pillbox Tavern, “retro modernais” pludmales bārs Solana pludmalē, lai paēstu šefpavāra Šellija Veleza gatavoto maltīti. Viņa tiek cienīta par to, ka katru rītu no sākuma gatavo 14 dažādas mājās gatavotas mērces viņas slavenie vistas spārni.
Pillbox Tavern
117 W. Plaza St.
Solana pludmale, Ca 92075
858-436-7016
Tiešsaistē: pillboxtavern.com
Kādi ir jūsu labākie skolas pusdienu iesaiņošanas padomi? Dalieties komentāros.
––Beta Šī
piedāvātā fotogrāfija: želeja caur Pixabay