Kā runāt ar saviem bērniem par koronavīrusu, viņus nebiedējot

1. Sniedziet savam mazulim skaidru un vecumam atbilstošu informāciju. Pat pieaugušos var viegli pārņemt koronavīrusa ziņas un informācija. Saskaņā ar Misūri universitātes komunikācijas asociēto profesoru Kollenu Kolaneru, bērni apzinās, ka notiek liela, biedējoša lieta. Sniedzot viņiem informāciju, viņi var saprast, kas notiek. Bet noteikti izmantojiet skaidru un precīzu terminoloģiju. Bērni var būt ļoti burtiski ar vārdiem, tāpēc eifēmisms patiesībā var radīt apjukumu.

2. Koncentrējieties uz pozitīvo. Izmantojiet šo laiku kā iespēju kopā izbaudīt ģimenes laiku un būt klāt. Kad jūsu bērni ir apbēdināti, viņi nevar redzēt draugus vai doties uz parku, atzīt šīs sajūtas un pēc tam kopā ar ģimeni veikt kādu aktivitāti. Stīvs Gross, licencēts sociālais darbinieks un vadītājs Dzīve ir labi spēlētāji, iesaka izmantot šo laiku, lai kopā radītu, spēlētu, lasītu, dziedātu, dejotu un būtu dabā.

3. Paldies palīgiem un varoņiem. Bērni parasti uzskata policiju un ugunsdzēsējus par kopienas varoņiem. Šis ir lielisks laiks, lai mācītu viņiem par cilvēkiem, kuri cenšas nodrošināt sabiedrības drošību, ieskaitot medmāsas, ārstus, ātrās palīdzības šoferus, pārtikas preču veikalu ierēdņus un daudzus citus, kuri joprojām ir strādā. Lai veiktu kādu aktivitāti, izņemiet papīru un krītiņus un kopā izveidojiet kartītes, ko dot šīm personām.

4. Saglabājiet dzīvi pēc iespējas ātrāk. Konsekvence ir tik noderīga bērniem. Psihoterapeits Noels Makdermots iesaka bērniem izveidot ikdienas struktūru, iekļaujot iknedēļas izglītības un aktivitāšu grafiku. Struktūra palīdzēs nomierināt un mierināt jūsu bērnus, kā arī iemāca viņiem, ka laiks mājās nav automātiski paredzēts elektronikai.

5. "Ir labi būt bailīgam un satrauktam." Šis ir nepieredzētas nenoteiktības laiks. Bailes un nemiers ir ļoti reālas un normālas emocijas bērniem un pieaugušajiem. The Slimību profilakses un kontroles centrs iesaka vecākiem apstiprināt šīs emocijas savos bērnos un paskaidrot, ka viņi jūtas vienādi. Mudiniet viņus dalīties savās izjūtās, kā arī pārlieciniet mazos, ka viņi kopā tiks galā.

6. Samaziniet ziņu atspoguļojumu līdz minimumam.Metjū Bīls, bērnu psihiatrs Džordžtaunas Universitātes Medicīnas skolā, norāda, ka vecākiem vajadzētu padomāt, kā to darīt paziņot bērniem informāciju par koronavīrusu, un tas nozīmē, ka nepārtraukti neskatieties ziņas vai neiet tiešsaistē atjauninājumus. Jo īpaši ar bērniem pastāvīgā informācija var atkārtoti biedēt bērnus un padziļināt jau esošās trauksmes sajūtas.

7. Atbildiet uz jautājumiem godīgi, bet praktizējiet savas atbildes. Bērni ir dabiski jautātāji. Koronavīruss, iespējams, izraisīs tādus jautājumus kā "Vai visi saslimst?" "Kāpēc es nevaru apmeklēt skolā vai redzēt draugus? "un" Vai vecmāmiņai viss būs kārtībā? "Dr Kyle Pruett, bērnu psihiatrs un biedrs no Godāra skolaIzglītības konsultatīvā padome iesaka vecākiem kopā ar partneri vai draugu mēģināt to, ko jūtaties gatavs atbildēt. Tas palīdzēs jums izskatīties mazāk bailīgiem un nemierīgiem, kad pienāks laiks sarunāties ar saviem bērniem.

8. Esiet paraugs. Palīdzot saviem bērniem justies mazāk satrauktiem par koronavīrusu, jums ir jāmodelē šī uzvedība un jārūpējas par sevi. Veikt pārtraukumus, daudz gulēt, vingrot un labi ēst. Izmantojiet FaceTime, Zoom vai Skype, lai sazinātos ar draugiem un ģimeni.

9. Emociju mērīšanai izmantojiet "sajūtu termometru".Aureen Wagner, trauksmes labsajūtas centra klīniskais bērnu psihologs, liek vecākiem izmantot termometru, lai pārbaudītu bērna emocionālo stāvokli. Izmantojiet skalu no 1 līdz 10, kur 10 attiecas uz trauksmes maksimumu. “Domājošās” smadzenes vislabāk darbojas, ja “jūtīgās” smadzenes ir jaunākas par 5 gadiem. Vāgners saka, ja bērniem ir 8, 9 vai 10 gadi, nav īstais laiks ar viņiem runāt par jutīgiem jautājumiem. Līdzīgi, ja JŪS esat 8, 9 vai 10, atturieties arī no diskusijas.

10. Dodieties ārā. Fiziskās aktivitātes palīdz mazināt bailes un nemieru. Katru dienu veltiet laiku fiziskām aktivitātēm. Tā var būt pastaiga ģimenē, futbols pagalmā vai pat improvizēta deju ballīte.