Kopējais ķermeņa treniņš, ko varat veikt mājās (kopā ar bērniem!)

Deju ballītes? Satriecošs. Iesaldēt deju ballītes? Vēl pārsteidzošāks treniņš. Skatiet, cik ilgi spēlētāji var palikt sasaluši, un iesakiet pozas, kas ir zemas līdz zemei, lai strādātu pie šiem augšstilbiem. Ja jums ir nepieciešams atskaņošanas saraksts, noķeriet dažas jaunas izlases no šie pavisam jaunie bērnu albumi ka arī vecākiem patiks.

Ko valkāt: Viss ir par stilu, kad gatavojaties savai ģimenes deju ballītei, vai man ir taisnība? Šī Nike Air kleita ar īsām piedurknēm ir vismīļākā krāsu bloķēšana ar mājienu par sportisku iemetienu. Pievienojiet dažus

Nike Court Borough Low 2 kurpes, un jūs būsit gatavs dejot visu nakti.

Tas ir tik jautri, tas pat nešķiet kā vingrinājums. Jūs varat izmantot visu veidu materiālus vai “aprīkojumu”, ieskaitot konusus, dīvāna spilvenus, tuneļus un pat lenti! Mums ir daudz Padomi DIY šķēršļu joslā, sākot no āra iespējām līdz veidiem, kā mācīt bērniem ABC, veicot šķēršļu joslu.

Ko valkāt: Jūs gribēsiet justies ērti, kad izspiedīsit ceļu caur tuneļiem un pārkāpsit šķēršļus šķēršļu joslā. Tāpēc mēs iesakām tādu kapuci kā Nike Sporstwear džemperis ar kapuci super ērtam variantam. Palieliniet ātrumu, izmantojot Nike Air Zoom Arcadia SE bērnu apavi, kas šķēršļu joslai piešķir gan komfortu, gan stilu.

Pievienojot muļķīgus noteikumus, piemēram, “bez kutēšanas, piespiežot”, cīņa ar bērniem ir daudz patīkamāka un smieklīgāka. Tas ir arī lielisks veids, kā iegūt spēka treniņu. Bonuss: tas ir viens no mūsu iecienītākajiem aktivitātes bez ekrāna un tev vajag tikai divus cilvēkus.

Ko valkāt: Cīņā jūs nevēlaties dot pretiniekam nekādas priekšrocības, tāpēc jūs vēlaties izvēlēties kaut ko gludu savam drēbju skapim. Šīs Nike Sportswear tech flīsa bikses ir konusveida pie potītes, un tām ir rāvējslēdzēja kabatas, lai jūsu rīki būtu iekšā. Šī Nike sporta apģērba t-krekls ir aprīkots un izgatavots no mīksta kokvilnas, kas atvieglos cīkstēšanos.

Namaste. Pārvērtiet savu savvaļas bērnu par mierīgu savāktu jogu (ja tikai!) Ar vienkāršiem stiepšanās gājieniem. Iepazīstiniet ar zvaigžņu pozu, tauriņa pozu un pat nāriņas pozu vai pārbaudiet šos tiešsaistes resursus, kur atradīsit interaktīvus stāstus, kas piepildīti ar bērniem draudzīgām jogas pozām, kas der arī vecākiem!

Ko valkāt: Parādiet savu joga stilu ar šiem Nike grafiskās treniņbikses kuriem ir plānas formas, lai jūs varētu pārvietoties, kā vēlaties. Mīksts, plūstošs džersija materiāls padara šo kaklasaites priekšpusi Nike t-krekls ar garām piedurknēm jautra iespēja meitenēm.

Visa ģimene var iegūt asiņu sūknēšanu Get Movin 'Night. Kartes, kas piepildītas ar tādām aktivitātēm kā lēcieni, kūleņi un pastaigas pa krabiem, ir ne tikai fiziskas, bet arī aizraujošas. Iepazīstieties ar Allison McDonald’s pašmāju versiju vietnē Nav laika kartēm. Lai iegūtu vairāk ideju, paņemiet iepakojumu FITDECK kārtis. Mums īpaši patīk Superhero komplekts, tajā ietilpst tādas kustības kā Red Rover un Flamingo.

Ko valkāt: Neatkarīgi no tā, vai izmantojat melnu, pelēku vai violetu, šie Nike Sportswear legingi ar augstu vidukli ir tikai tas, kas nepieciešams meitenei, lai kustētos. Un ar tik daudzām krāsām, no kurām izvēlēties, šīs Nike Air Max 270 RT apavi ir ideāls variants, lai pārvietotos naktī.

Nometiet un dodiet mums 10! Padariet sev līdzīgu vidusskolas sporta skolotāju, no kura jums patika baidīties, un liekiet visiem strādāt pie ķermeņa augšdaļas stiprināšanas ar atspiešanos. Dariet tos zālē, starp gultām, virtuvē, komandā vai pat gaidot, kamēr bērni pirms skolas atradīs kurpes. Dodies uz Muskuļu laušana citiem pasakainiem ķermeņa augšdaļas vingrinājumiem, bez aprīkojuma.

Ko valkāt: Ja vien tu neesi trenējies gadiem ilgi, tad, visticamāk, būs jāsvīst, kad pienāks spiediens. Tāpēc pamata tee ir īstais ceļš. Šī Nike sporta tērps "Just Do It" ir nedaudz krāsu, un ziņojumapmaiņa ir vietā. Arī meitenēm patiks šī gludais stils Nike Air apgriezts t-krekls.

Jūsu bērniem ir sprādziens, kas rada savvaļas dzīvnieku skaņas, un, spēlējot, dažādas ķermeņa daļas varēs pārvietoties "Staigājiet kā dzīvnieki." Sākot no stiprināšanas līdz augšdelma aktivitātēm, šie dažādie pastaigas ir piemēroti gandrīz visiem visi. Izmēģiniet krabju pastaigu, lāču pastaigu, collu tārpu pastaigu un daudz ko citu. Apskatiet katru pastaigu no Therapy Street for Kids šeit.

Ko valkāt: Ja jūs čīkstēsiet zemē un darīsit kādus ēzeļa sitienus, jūs vēlaties, lai jūsu drēbju skapis būtu elastīgs. Šīs Nike Sportswear Tech Fleece bikses ir ērti valkājami un pilnīgi izturīgi pret bērniem. Savienojiet tos pārī ar Nike Heritage Sportwear pilna izmēra rāvējslēdzējs un jūs varat izvest savus dzīvniekus ārā, lai izmēģinātu viņu kustības.

Baloni nodrošina interesantu spēli tik daudzos veidos - pat ar vienu pietiek, lai kājas lēktu un kustētos. Turiet balonu gaisā, mēģiniet to pacelt pēc iespējas augstāk vai vienkārši spēlējiet lomu. Psst... tās bruto motoriskās prasmes arī trenējas! Māte Paulīne no Mācību žurnāls ir vienkārša apmācība.

Ko valkāt: Novirziet savu iekšējo Maiklu Džordanu un leciet uz debesīm šajos Nike basketbola bikses ar plāksteri, kas godina basketbola zvaigzni. Papildiniet to ar Nike Pro Warm grafiskais treniņš ar garām piedurknēmp, un jūs būsit ceļā uz balonu bumbas diženumu.