50 uzdevumi, kurus varat viegli izpildīt 5 minūtēs

foto: Joanna Kosinska foto vietnē Unsplash

1. Uzrakstiet vēstuli ģimenes loceklim.

2. Elpo dziļi. Nopietni. Veselas piecas minūtes. Tam ir pat lietotne.

3. Vai 15 pushups vai 30 lunges. Sajūti apdegumu!

4. Atjauniniet uzdevumu sarakstu. Vai jums tādas nav? Nu, veltiet piecas minūtes un izveidojiet vienu.

5. Ielieciet spēka ievārījumu un dejojiet (tas ir 30 kalorijas piecas minūtes deju!)!

6. Notīriet atkritumu atvilktni (un nebaidieties izmest lietas).

7. Izbaudiet tasi kafijas.

8. Lasīt grāmata dedzīgam klausītājam.

9. Iet cauri skolas darbu kaudzei uz galda. Saglabājiet labāko un pametiet pārējo.

10. Spēlējiet ar savu suni vai kaķi. Tas mazina stresu - un jūsu mājdzīvnieks jūs par to mīl!

11. Pajautājiet saviem bērniem vienu no šiem 29 lieliski jautājumi un sāciet video žurnālu (pēc 20 gadiem jūs priecāsities, ka to izdarījāt!).

12. Uzrakstiet divus e-pastus, kas nav saistīti ar darbu.

13. Izdzēsiet lietotnes, kuras reti izmantojat. Nē, jūs šīs lietotnes neizmantosit.

14. Pievienojiet jaunu tālruņa numuru vai adresi kontaktpersonu sarakstam. Cik jauki, ka viss ir vienuviet!

15. Iet cauri šai vizītkaršu kaudzei, izmetiet tās, kas jums nav vajadzīgas.

16. Saklāt gultu. Jūs jutīsities kā īsts pieaugušais.

17. Māciet saviem bērniem gatavot viņu gultas. Viņi var arī palīdzēt (vai vismaz mēģināt).

18. Izmazgājiet zobus. Jūs zināt, ka tiem pērļainajiem baltajiem ir nepieciešama laka.

19. Ziedojiet labam mērķim (šim New York Times raksts ir daži labi ieteikumi).

20. Uzrakstiet divas pateicības piezīmes. Cik ilgs laiks pagājis kopš dzimšanas dienas svinībām?

21. Izdzer glāzi ūdens.

22. Notīriet vannas istabas spoguli.

23. Maksājiet rēķinu tiešsaistē.

24. Ātri izspēlējiet "Freeze Dance" kārtu ar saviem bērniem. Jūs uzreiz paaugstināsiet garastāvokli! (Vai jums ir Alexa? Vienkārši sakiet: "Alexa, spēlē Freeze Dance.")

25. Iestatiet a virtuālā spēļu istaba ar dažiem draugiem. Drīzumā norunājiet randiņu, lai spēlētu niekus vai citu spēli.

26. Dariet to viegli piecu minūšu apzināta meditācija lai atrastu kādu mieru.

27. Ielieciet pildspalvu uz papīra un pierakstiet dažas piezīmes. Jūs būsiet pārsteigti par to, kas jums jāsaka.

28. Notīriet mūsu bērnu skolas mugursomas.

29. Plānojiet lielisku ģimenes vakariņas. (Gatavošanas laiks nav iekļauts!)

30. Spēlēt Rose un Thorn. Ikviens dalās labajā un sliktajā dienā.

31. Iet caur Tupperware atvilktni un mest konteinerus bez vākiem. Ticiet mums, šie vāki sen vairs nav.

32. Notīriet savu autiņu soma.

33. Notīriet visus tos makus, kas kopš pēdējās lietošanas bijuši sasmērēti skapja aizmugurē.

34. Dzēsiet nelasītus (vismaz 14 dienas) e -pastus. Jūs NEKAD tos nelasīsit.

35. Putekļsūc vienu telpu.

36. Putekļus no viena plaukta.

37. Krāsojiet nagus (vai noņemiet šo šķembu laku). Ja neesat dzirdējuši par Sally Hansen Complete Salon Manicure laku, uzziniet to jau šodien!

38. Iztukšojiet trauku mazgājamo mašīnu.

39. Brauciet ar kalniņiem (praktiski!)

40. Ej apskauj savus bērnus. Piemēram, tieši tagad.

41. Iemest veļas kravu.

42. Izstiepiet. Kad jūs pēdējo reizi patiešām paskatījāties uz pirkstiem?

43. Pastaigājieties pa kvartālu (ar vai bez bērniem/suņa)

44. Nosūtiet e -pastu vai zvaniet sava bērna skolotājam, lai pateiktos.

45. Izņemiet no drēbju skapja vienu apģērba gabalu. Mēs apsolām, ka nekad vairs nenēsāsiet šo grungy flaneļu.

46. Pārbaudiet visas pildspalvas galda atvilktnē un izmetiet visas, kas nedarbojas.

47. Atteikties no visiem informatīvajiem izdevumiem, kas nepalīdz jums sasniegt savus mērķus, izmantojot atritināt.me.

48. Pārlūkojiet mapi Lejupielādes un failu vai izdzēsiet visus iespējamos failus.

49. Reģistrējieties a bezmaksas tiešsaistes nodarbība un apgūt jaunas prasmes vai veidot jaunu karjeru!

50. Atrodiet videoklipu, kas liek jums smieties. (Mēs mīlam "Bērnu teātris"no Džimija Fallona!). Smiekli atbrīvo endorfīnus un padara jūs laimīgākus. Win-win!