16 bezrūpīgas receptes izvēlīgajiem ēdājiem
Ja pie jūsu galda ir izvēlīgs ēdājs, iespējams, ir bijis vairāk nekā viens gadījums, kad esat ļāvis viņiem kaut ko ēst - kaut ko, lai piepildītu vēderus. Ja dažu veggies un olbaltumvielu iesaistīšana šķiet vairāk kā sapnis, pārbaudiet šīs vienkāršās receptes, kas var likt jūsu bērniem pārvietoties tālāk par sviesta nūdelēm.
Uzlabojiet šīs vienkāršā siera kesadiljas ar sviesta ķirbja biezeni! Tas ir tādā pašā krāsā kā siers (pazīstams arī kā viegli maskējams) un pilns ar vitamīniem un citām veselīgām priekšrocībām. Vai jūtaties īpaši piedzīvojumu pilna? Izmēģiniet Cilantro Lime Cream! Saņemiet recepti no A Mind “Full” mammas.
Klasiskajā karbonārā nav krējuma un smagas mērces, jo olas veic visu darbu, padarot to vienlaikus vieglu un dekadentu. Šī recepte no Scrummy Lane sniedz daudz padomu, kā izveidot perfektu karbonu.
Trīs sastāvdaļas un dažas stundas katlā un bam! Tagad jums ir killer BBQ vistas spārni, lai pabarotu masas, pateicoties tam
Atzīsimies, ka “mac and cheese” ir kā burvju vārdi bērnu pasaulē. Tāpēc mums patīk, kā šī recepte ņem bērnu iecienītāko un pievieno dažus veselīgus papildinājumus. Sierā un makaronos apslāpēti brokoļi var atvērt vārtus pat izvēlīgiem ēdājiem, bet, ja pušķis vienkārši nevar kļūt zaļš, tā vietā vienmēr varat ievietot ziedkāpostu. Iegūstiet recepti no mana izveicīgā ēdāja
Ja jūsu bērniem šķiet, ka zivīs ir kaut kas neticams, mums ir lielisks risinājums. Tas ietver vieglas baltas zivis, kraukšķīgu parmezāna garozu un garšīgas garšas, kurām vajadzētu apmierināt pat aizdomīgus ēdājus. Saņemiet recepti no! Hola! Jalapeño.
Mēs vienmēr meklējam veselīgas uzkodas, kuras mazie patiesībā ēdīs, un šīs saldo kartupeļu ietīšanas Citroni un baziliks saņemt apstiprinājuma zīmi mazulim. Jūs varat tos piepildīt ar sviestu, sieru vai zemesriekstu sviestu, lai iegūtu pilnīgi sabalansētu uzkodu. Iegūstiet recepti noklikšķinot šeit.
Iedomājieties šīs kotletes kā sava pusdienu galda slepenos aģentus. Papildus mērcei, kas pilna ar dārzeņiem, viņiem ir slēpta cukini, sīpolu un sēņu deva. Pievienojiet to visu, un jūsu ģimenei būs jauna iecienīta maltīte, kas patiesībā ir veselīgs komforta ēdiens. Iegūstiet recepti vietnē Kitchen Sanctuary.
Jā, tu var brokastīs ēd cepumus! Šie gandrīz pārāk labie kārumi ir piepildīti ar svaigiem burkāniem un āboliem, kas nozīmē, ka tie ir lielisks veids, kā sākt dienu. Bonuss: tie ir sasaldējami un bez cukura! Saņemiet recepti no Kristīnes virtuves emuāra.
Psst! Vai jūs varat saglabāt noslēpumu? Šim diezgan smūtijam ir daudz ogu garšas un Superstar veggie sastāvdaļa: ziedkāposti! Pēc sajaukšanas bērni nekad neuzzinās par šī saldā kāruma noslēpumaino sastāvdaļu - tas ir lieliski piemērots brokastīm vai uzkodām! Vienkāršu sakņu labsajūta ir liekšķere.
Piešķiriet klasiskajam komforta ēdienam vērpjot! Papildus tomātiem šī ahh cienīgā zupa izmanto divus svaigus paprikas, lai iegūtu papildu veggie kick. Tas noteikti sasildīs jūsu ģimeni un iepriecinās bērnus vienlaikus! Iegūstiet recepti no Andrea receptēm.
foto: Maya Visnyei
Ja jūsu izvēlīgā ēdēja pieprasījums vienmēr ir makaroni, kāpēc neizmantot to maksimāli? Šī recepte iekļūst dažās sēnēs, bet nepārspēs bērnus ar nepazīstamām garšām. Pats labākais, ka jums būs nepieciešams tikai viens katls visam kubam! Iegūstiet recepti no saldo kartupeļu hronikas.
Vai vēlaties ar to kartupeļus? Runājot par šiem burkānu kartupeļiem (kas ir kraukšķīgi, sieri un cepti, nevis cepti), atbilde vienmēr ir jā! Tie ir jautrs veids, kā aizraut bērnus par burkāniem un arī pagatavot. Iegūstiet recepti no Kitchen Sanctuary.
Paldies dievam, ka apcep! Šajā ēdienā ir ne tikai labs brokoļu daudzums, bet arī salds un sāļš aromāts, kas ir labāks par jebkuru līdzņemšanas iespēju. Un vai mēs pieminējām, ka tā izgatavošana prasa tikai 30 minūtes? Iegūstiet recepti vietnē Get Inspired Everyday.
Vakariņās sarullējiet šķiņķi un sieru, un mazie aizmirsīs gaļu, sieru un krekerus (jūs zināt, par kuriem mēs runājam!). Jūs un jūsu bērni varat izveidot šo recepti Tas ir Peachy Keen mazāk nekā 20 minūtēs, lai iegūtu jautru, tikai pirkstiem paredzētu maltīti. Noklikšķiniet šeit lai paņemtu recepti.
Ja jūsu mazulim ir apnikušas sviestmaizes, pārslēdziet to ar šo tortilla versiju uz plīts. Skat Noslaucīt un divas nūjiņas veids, kā izņemt šo recepti ārā, lai jūsu mini šefpavārs varētu pārsteigt visu ģimeni!
Vai jūs zināt, ka jūsu ģimenes kolekcija ir savākusi sulu kastes? Šī saldā recepte, pieklājīgi Auzu pārslas ar dakšiņu, tos lietderīgi izmanto! Šī vista ir garšīga un viegli pagatavojama, un mēs esam gatavi derēt, ka tā būs populāra gan bērniem, gan pieaugušajiem. Saņemiet recepti šeit.
Piedāvātais attēls: iStock
- Abigaila Matsumoto