Karstā mamma: 8 padomi, kā šovasar saglabāt vēsumu
Jūs varētu domāt: Kāpēc pie velna es esmu tik karsts? Grūtniecības laikā asins daudzums organismā palielinās par 40–45%, paātrinot vielmaiņu un paaugstinot ķermeņa temperatūru. Tātad, kad pienāks vasara, ko darīt grūtniecei? Izmēģiniet šos padomus, kā pārvarēt karstumu, sākot no drēbēm, kas jums liek justies un izskatīties atdzist, līdz pat labākajiem skaistumkopšanas produktiem, uzkodām, aktivitātēm un padomiem, lai jūs izietu cauri sezonai.
foto: Markoss Moraess izmantojot Unsplash
1. Apgūstiet pamatus.
Ir iemesls, kāpēc šis īpašais padoms ir bijis kopš jūsu vecmāmiņas laikmeta. Tas strādā! Palieciet iekšā karstākajā diennakts laikā, dzeriet daudz ūdens, ēdiet mazākas maltītes, uzkodas ar ūdeni pildītiem ēdieniem (domājiet par arbūzu un gurķiem) un pirms paslīdēšanas gultā ieejiet aukstā dušā.
Foto: Stephanie Gerber via Labdien, Natural
2. Esi tīrs.
Piparmētrai piemīt dzesējošas un nomierinošas īpašības (un palīdz cīnīties ar nelabumu), tāpēc tā ir lieliska izvēle jūsu matu un ādas kopšanas līdzekļiem. Lai iegūtu pilnu piparmētru spa pieredzi, izveidojiet savu
foto: StockSnap
3. Malkot veselīgus smūtijus.
Katrai grūtnieces vajadzībai ir smūtija recepte, sākot no zemeņu, ingvera un banānu smūtijs lai nomierinātu sliktu dūšu vēderus zemeņu ķiršu smūtijs pilns ar folātu jūsu augošajam mazulim un tas ananāsu avokado zaļais smūtijs ar kalciju, lai palīdzētu veidot mazuļa kaulus.
foto: zelah_w izmantojot Flickr
4. Vienkārši saki nē.
Ir grūti pateikt nē, kad draugs lūdz labvēlību vai uzaicina jūs uz jautru vakaru. Bet, kad esat noguris un viegli pārkarsis, esiet selektīvs attiecībā uz to, ko darāt, un izvairieties no lieliem pūļiem vai smagām aktivitātēm, kas var pasliktināt vasaras karstumu. Tā vietā pieturieties pie dažiem vienkāršiem notikumiem un atvēliet laiku, lai atpūstos, paceltu kājas un atpūstos. Ja jūs patiešām vēlaties teikt jā, izklāstiet vismazāk saspringtos līdzdalības veidus, cenšoties mazināt stresu un justies ērti.
Foto: Boob
5. Gulēt mīkstā kokvilnā.
Ja naktī mētājaties, izmēģiniet vieglu kokvilnas naktskreklu. Šī naktskrekls ar v-veida kaklu (Boob, 59 ASV dolāri) ir barošanas panelis ērtai barošanai pēc mazuļa ierašanās. Pēc tam ietiniet kokvilnas palagos un pievienojiet ventilatoru naktsgaldiņam, un jūs visu nakti paliksit vēss.
Foto: romaneau caur Pixabay
6. Iemērciet.
Baseins ir grūtnieces labākais draugs. Neatkarīgi no tā, vai peldat nesteidzīgus apļus vai novietojaties uz kāpnēm, jūsu ķermenis pateiksies par iegremdēšanu vēsā ūdenī. Daudzi bikini, kas nav paredzēti dzemdībām, labi iederas sievietes grūtniecībā vai, ja vēlaties slēpt, Pink Blush dzemdību tankini tops izlīdzina vēderu, un to var nēsāt ar dibenu, kas nav paredzēts dzemdībām un ko var izmantot pēc grūtniecības.
Foto: LUKSTS
7. Turiet apģērbu vaļīgu.
Neatkarīgi no jūsu grūtniecības stila (“parādiet to!” Vai “paslēpiet, lūdzu!”), Brīvs audums šovasar būs jūsu draugs, jo pieguļošie audumi liks jums justies siltāk nekā parasti. Apsveriet vējainus gabalus, piemēram, šis kaftāns no HATCH. Kaftānus var ģērbt uz augšu vai uz leju, vienlaikus nodrošinot jums super komfortu.
Foto: Philann Ooi izmantojot Flickr
8. Atrodiet traucējošos faktorus.
Grūtniecības uzdevumu risināšana ir lielisks veids, kā novērst prātu no diskomforta. Iepakojiet slimnīcas somu, pabeidziet savu bērnu vārdu sarakstu vai izvēlieties automašīnas sēdekli vai ratiņus. Jūs varat arī apskatīt mūsu trešā trimestra kontrolsaraksts un izlasiet mūsu padomus draudzēties ar mammu. Lai atpūstos no visa, bērniņ, izvēlies jaunu grāmatu (ieteikumus skaties Mūsdienu kundze. Darcy vasaras lasīšanas saraksts), jautājiet draugiem par viņu labākajiem Netflix atklājumiem vai izmantojiet recepti, ko nekad neesat gatavojis.
Kā jūs plānojat saglabāt vēsumu šovasar? Pastāstiet mums zemāk esošajos komentāros!
- Elizabete Karra