Agrāk gulētiešanas laiks bērniem ir labāks jūsu veselībai, liecina pētījums

foto: koku brīnumdarbi izmantojot Flickr

Ak, pirms gulētiešanas, tas burvju brīdis, kad tu sabrūk uz dīvāna bez bērniem un baudi klusumu un vīna glāzi. Jūs to esat nopelnījis. Bet vai tas ir pietiekami agrs gulētiešanas laiks? Saskaņā ar nesen veiktu pētījumu, bērnu ievietošana agrāk gulēt var uzlabot mammas garīgo veselību, tāpēc, iespējams, vēlēsities pārdomāt šo laiku.

Sākot ar 2004. gadu, tūkstošiem ģimeņu piedalījās a pētījums veica Mērdoka Bērnu pētniecības institūts Melburnā, Austrālijā, ar nosaukumu Growing Up In Australia. Lai gan pētījumā tika aplūkoti daudzi faktori, lai izpētītu tiešās un plašākās vides ietekmi uz bērnu attīstību, izsekojot ģimenes vairāku gadu garumā, viens no interesantākie atklājumi bija tādi, ka agrāki bērnu gulētiešanas laiki ne tikai uzlaboja bērnu dzīves kvalitāti, kas saistīta ar veselību, bet arī uzlaboja māmiņu garīgo stāvokli veselība. Tā tas bija neatkarīgi no tā, cik ilgi bērni patiesībā gulēja, galvenais bija pats gulētiešanas laiks.

Kas tad ir šī burvīgā gulētiešanas stunda? Saskaņā ar pētījumu, agra gulētiešana tika definēta kā aizmigusi līdz pulksten 20:30. Tas nozīmē, ka visi papildu braucieni uz vannas istabu, berzes mugurā, grāmatas un ūdens malkošana ir pabeigta, un bērni pirms tam mierīgi gulēja sapņu zemē.

Cikos jūsu bērni iet gulēt? Kopīgojiet savas domas komentāros.