11 laimīgu ģimeņu maltītes ieradumi

Mums ir sajūta, ka tuvāko nedēļu laikā jums būs daudz ģimenes vakariņu. Izmantojiet šo mājas laiku, īstenojot veselīgus ieradumus pie galda. Atjaunojiet un nostipriniet savu saikni - ar vienu no šiem ieradumiem, ko jums ir radījuši tādi paši vecāki kā jūs. Ritiniet uz leju, lai lasītu vairāk.

foto: pērtiķbizness izmantojot iStock

1) Bez ierīces ir veids, kā būt. Vai vēlaties, lai jūsu bērni iesaistītos jēgpilnās sarunās un baudītu maltīti? Novietojiet ierīces un traucēkļus. Izslēdziet arī televizoru. Mēs nevaram apsolīt, ka tas liks jūsu bērniem ēst zirņus, bet vismaz viņi jūs dzirdēs, kad jūs lūdzat. Nepieciešams vairāk iemeslu? Apskatiet Vila Ferela jaunākais video kā daļa no Common Sense Media kampaņas #devicefreedinner kampaņai.

2) Iedomājieties to nedaudz. Nav svarīgi, vai tās ir līdzņemamas vai gatavotas mājās, nomainiet dažus pamatus, lai padarītu vakariņas mazliet īpašākas. Auduma salvetes un ēdamkarotes vienkārši varētu palīdzēt. Aptumšojiet arī gaismas. Veidot tas ir mājīgs ar garastāvokļa apgaismojumu! (Turklāt jūs neredzēsit visu, ko jūsu bērns tikko izmeta uz grīdas.)

3) Apsēdies, jau. Katrs vecāks ir vainīgs, ka skrien pa virtuvi/māju, kamēr bērni ēd. Noteikti apsēdieties un aprunājieties ar saviem bērniem un ēdiet maltīti vienlaicīgi ar bērniem vienu maltīti dienā.

4) Sakiet vienu lietu, par kuru esat pateicīgs. Vai arī izmēģiniet tādu spēli kā Roze un ērkšķi: katrs cilvēks runā par savu ērkšķu - kaut ko, kas viņu tajā dienā satrauca vai padarīja nelaimīgu, - un rozi - par ko viņi lepojas vai sagādāja prieku.

foto: skeeze caur Pixabay

5) Izmēģiniet ēdienu komplektu vai piegādi. Samaziniet vakariņu gatavošanas laiku un pavadiet vairāk laika kopā ar bērniem, ēdot kopā. Mēs zinām, ka to ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, tāpēc reizi nedēļā mēs iesakām pievērst uzmanību ārpakalpojumu sagatavošanai vai pat visai maltītei. Mūsu redaktors nesen mēģināja, Pārklāts. Katrs ēdiens ir šefpavāra izstrādāts, kas nozīmē, ka restorāna kvalitatīvus ēdienus varat iegūt mājās. Turklāt tiem, kam ir pārtikas alerģija, Plated ir ļoti skaidrs par to, kas ēdienam ir un nav.

6) Turpiniet gabi! Mēs zinām, ka ir grūti neteikt: “Vēl viens kodiens” vai “Turpini ēst” visas ēdienreizes laikā, taču ar labu sarunu un mazākām prasībām jūs būsiet pārsteigti, cik daudz jūsu bērns ēd. Izmēģiniet kādu no šiem 26 godīgi sarunu iesācēji ģimenēm.

7) Bērnu izvēles balvas. Tā vietā, lai jautātu, ko visi vēlas vakariņās, mēģiniet katram ģimenes loceklim nobalsot par vienu maltīti nedēļā. Jā, jums var būt pankūkas vakariņās reizi nedēļā, bet vismaz jums nebūs jāplāno ēdienkarte!

8) Džeza lietas uz galda, virtuvē un uz galda. Sīkrīki! Ikvienam laiku pa laikam vajag jaunu. Mēs mīlam rožu salvešu turētāji un nedaudz laistīšanas kannas mērcēšanai!

foto: Kellija Sikkema izmantojot Unsplash

9) Ļaujiet bērniem palīdzēt. Neatkarīgi no vecuma vai stadijas, iesaistot bērnus maltīšu gatavošanā, viņi var vairāk interesēties par pašu maltīti. Turklāt viņi spīdēs ar lepnumu, kad lielīsieties par to, cik viņi bija noderīgi. Izbraukšana šo sarakstu lietas, ko bērni paši var darīt virtuvē.

10) Galvenais ir konsekvence. Mēs nedomājam kartupeļu biezeni: kad vien iespējams, ēdiet vakariņas katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Paredzamība ir mierinoša bērniem, un tas palielina iespēju, ka viņi tiks iesaistīti maltītē.

11) Pārvietot. Protams, jūs vēlaties, lai lielākā daļa jūsu maltīšu būtu pie ģimenes pusdienu galda, bet dažreiz pikniks viesistabā stāvā, maltīte uz klāja, ja laiks ir jauks vai pat dodas uz parku, var atsvaidzināt ikviena attieksmi pret esamību kopā.

Kādas ir jūsu ģimenes ēdienreizes tradīcijas? Dalieties ar mūsu kopienu komentārā zemāk!

- Amners Getebjē