Sips grūtniecības laikā: veselīgas sulas, smūtiji un kokteiļi, kas jums patiks
Jūs izvairāties no alus un vīna, samazināt kafiju un Frappuccinos un tagad, kad esat stāvoklī, nesapņotu ļauties saldētai margaritai. Bet vēss, salds dzēriens tagad vasaras karstumā garšo pārsteidzoši, vai ne? Turpiniet lasīt receptes un idejas dzērieniem, kas ir droši un pildīti ar barības vielām veselīgam bērnam.
Foto: Ēd tiešraidē
Viegli maigs grūtniecības kratīšana: Sekojiet receptei Ēd tiešraidē lai pagatavotu perfektu mikstūru topošajām māmiņām. Sajauc kopā banānu, zemesriekstu sviestu, medjoola datumu, kanēli un pilnpienu. Jūs gūsit labumu no kālija (palīdz novērst kāju krampjus grūtniecības laikā) un veselīgiem taukiem, kas ir noderīgi mazulim. Turklāt daži pētījumi liecina, ka datumu ēšana grūtniecības laikā var atvieglot dzemdības. Mēs uz to dzersim!
Omega-3 bagāts kauss: Šis smūtijs ir ievārīts ar omega-3, kas palīdz veidot jūsu mazuļa smadzenes. Pilnu recepti varat atrast vietnē Holistiskie pirmsākumi, kas ietver mandeļu pienu, banānu, linu, kaņepju sēklu riekstu, čia sēklas, valriekstus un daudz ko citu.
Organiskās sulas grūtniecēm un jaunām māmiņām:Bundle Organics pirmsdzemdību sulas ir pildīti ar folijskābi, omega-3 un citām barības vielām, kas ir piemērotas jūsu veselībai. Izvēlieties kādu no trim garšām - tumšo ogu, kas sola enerģiju un imunitāti; citrona, ingvera un lapu kāpostu maisījums, kas cīnās ar nogurumu un nelabumu; un apelsīnu maisījums, kas pildīts ar precēm, kas palīdz veidot mazuļa asinsrites, elpošanas un nervu sistēmas. Paņemiet pudeli nākamajā reizē, kad iegādājaties nepieciešamās preces bērnudārzā vietnē Babies R Us, vai atrodiet tiešsaistē vietnē bundleorganics.com.
Samaisiet kokteili: Vai jums patīk ļauties augļu kokteiļiem vasaras ballītēs? Palutiniet savu grūtnieci ar neapstrādātu izdomājumu. Apskatiet mūsu sarakstu 14 vasaras kokteiļi ka visai ģimenei patiks no arbūzu šļakatas smūtija līdz bezalkoholiskai sangrijai. Kurš tomēr vēlas paģiras?
Foto: Ikdienas saknes
Veselīgs hidratācijas veids: Hidratācijas saglabāšana ir svarīga grūtniecības laikā, it īpaši, ja vasaras karstumā nēsājat bērnu. Bet lielākā daļa elektrolītu "rehidratācijas" dzērienu ir piepildīti ar cukuru, ķīmiskām krāsvielām un citām sastāvdaļām, kuras jums nav nepieciešams dzert grūtniecības laikā. Padariet savu, izmantojot vienkāršu recepti no Ikdienas saknes. Viss, kas jums nepieciešams, ir kokosriekstu ūdens, zemenes, ūdens, ledus, jūras sāls un medus. Bonuss: tā garša būs svaigāka un atsvaidzinošāka nekā jebkura veikala versija!
Jūsu malkojošais glābējs no rīta slimībām: Vai jūtaties nomākts un nevarat ieturēt brokastis? Izmēģiniet šo smūtiju no Pilnība ir laimīga. Viss, kas Jums nepieciešams, ir grieķu jogurts, saldētas zemenes, saldēti persiki un tasīte vaniļas mandeļu piena. Tas ir pietiekami vienkārši izdarāms pat tad, kad esat uz vannas istabas skriešanas robežas. Ja vēderā ir olbaltumvielas, piena produkti un augļi, tas palīdzēs jums justies labāk.
Lasiet vairāk, lai iegūtu vairāk garšīgu maisījumu: Apsveriet pavisam jaunu grāmatu, Pašmāju smūtiji māmiņai un mazulim, jūsu pirmsdzemdību smūtija bībele. Ir 300 smūtiju receptes, kas izstrādātas, lai piedāvātu pirmsdzemdību uzturu, optimizētu mātes piena ražošanu un pat īpašus maisījumus, kas patiks jūsu mazulim un mazulim. Ieslēdziet to amazon.com par 11,36 ASV dolāriem no 4. augusta.
Ko tev patīk dzert grūtniecības laikā? Kopīgojiet savas receptes komentārā.
- Džūlija Segusa