Bērna miega veiksmes un nedarītie

Tur netrūkst informācijas par mazuļa iemidzināšanu, jo - jāatzīst, ka miega trūkums nav jautri. No miega visu nakti līdz gulēšanas rutīnai, grafikiem un pat sevis nomierināšanai-ir daudz jāzina par miegu, kad runa ir par jūsu mazuli. Lai palīdzētu jums izkļūt no neskaidrībām (un lai izvairītos no jaunās vecāku pārņemtās sajūtas), šeit ir daži mazuļa miega pasākumi, kas mums ir bijuši noderīgi.

Foto: Sets Baurs izmantojot Flickr

Darīt: Ļaujiet viņiem gulēt tik daudz, cik viņi vēlas pirmajos 3-4 mēnešos. Tiešām.
Kad bērni ir jaundzimuši, viņu diennakts ritms nav pilnībā izveidojies. Viņi guļ DAUDZ (apmēram 16-20 stundas dienā!)-bet neregulāri. Tas nozīmē, ka ir diezgan grūti iedvesmot savu mazuli jebkāda veida rutīnā vai grafikā. Tāpēc mēģiniet nedaudz atpūsties un neaizmirstiet par miega laiku un gulētiešanas kārtību un visu to vēl. Ļaujiet savam mazajam jaundzimušajam gulēt tik daudz, cik viņi vēlas, kad vien vēlas, pirmos 4 mēnešus. Tas var nozīmēt dažus rupjus plankumus, kuros ir sajauktas dienas un naktis, bet galu galā tiešām atmaksājas ļaut viņiem gulēt.

Darīt: izveidojiet pastāvīgu gulēšanas vietu.
Kad jūs un jūsu mazulis esat gatavi mazliet rutīnai un grafikam, noteikti ir svarīgi izveidot konsekventu gulēšanas vietu. Protams, ir lieliski ļaut viņiem gulēt pie jums, kamēr jūs skatāties televizoru, šūpoles vai kur vien viņi vēlas. Bet, tiklīdz viņi pārvar šo jauko jaundzimušo fāzi, viņi dodas gulēt tajā pašā vietā konsekventi palīdzēs viņiem saistīt savu miega vidi ar gulētiešanas laiku - un jūs visi to iegūsit Z tev vajag! Mēģiniet izveidot istabu ar dažiem būtiska informācija par drošu miegu piemēram, bērnu gultiņa, aptumšojoši toņi vai žalūzijas aptumšotai telpai un balto trokšņu mašīna. Un regulāri viņus gulēt gulēt un naktīs.

Nelietojiet: neturiet viņus vēlu, lai mēģinātu iemigt.
Tas vienkārši nedarbojas. Esam mēģinājuši. Kad bērni ir noguruši, viņiem jāiet gulēt, jo biežāk viņi pamostas katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Tam ir kaut kas saistīts ar viņu mazajiem iekšējiem pulksteņiem. Ja jūs tos turpināsit vēlu, cerot uz ilgāku aizmigšanu, jūs, visticamāk, nonāksit pie noguruša un kašķīga mazuļa. Nevienam nav jautri.

Foto: Skots izmantojot Flickr

Nelietojiet: ignorējiet nogurušas/miegainas norādes.
Ja jūsu mazulis berzē acis vai žāvājas, tā parasti ir jūsu pirmā zīme, ka ir pienācis laiks viņu noguldīt. Ja viņi kļūst gaudojoši vai kaprīzs, tā ir vēl viena droša zīme. Tiklīdz sākat pamanīt lietas, ko jūsu mazulis dara, kad viņš ir noguris, mēģiniet pēc iespējas ātrāk nogādāt viņu gultā, lai izvairītos no pārguruša vai pārmērīgi stimulēta mazā. Nav nekas sliktāks kā pazaudēt noguruša bērna logu!

Darīt: Izstrādājiet gulētiešanas režīmu.
Tas var šķist ļoti niecīgs, bet mazuļiem galvenais ir pārtraukums tieši pirms gulētiešanas. Jūsu gulētiešanas rutīna var būt tik vienkārša kā vanna, glāsts un stāsts, pēc tam dodieties gulēt. Lai ko jūs izvēlētos, saglabājiet to konsekventi, lai jūsu mazulis zinātu, ka ir pienācis laiks atpūsties un doties sapņu zemē.

Dariet: izmantojiet šo rutīnu arī miega laikā.
Naps var būt sarežģīts, jo mazuļi un bērni viņus ienīst, vecāki viņus mīl - un tie ir vajadzīgi ikvienam! Tātad, ja ir kaut kas, ko var darīt, lai mudinātu mazuli gulēt, mēs esam par to. Katru vakaru veiciet dažas galvenās lietas, ko darāt pirms gulētiešanas, un mēģiniet visu iespējamo darīt tās pašas lietas konsekventi miega laikā. Viss, ko viņi var saistīt ar miegu, atvieglos jums un jūsu mazulim.

Nelietojiet: steidzieties sekundē, kad jūsu mazulis rada nelielu troksni.
Zīdaiņi mēdz radīt daudz trokšņa, kad viņi guļ. Bet tikai tāpēc, ka viņi nedaudz satraucas, tas nenozīmē, ka viņi ir gatavi piecelties. Lai gan mūsos ir dedzinošs instinkts pacelt savu mazuli, tiklīdz viņa raud, mēģiniet apstāties, gaidīt un ieklausīties mazulī, pirms ieskrieniet viņu istabā, lai viņu pieceltu. Viņa, iespējams, mēģina sevi nomierināt. Jūs, iespējams, zināt atšķirību starp patiešām satrauktu bērnu un to, kurš tikai mazliet satraucas. Mēģināt visu iespējamo, lai ļautu viņai patstāvīgi iemigt, ir milzīga palīdzība ilgtermiņā.

Foto: 51 caur Pixabay 

Dariet: viss, kas jums noder.
Jūs varat mēģināt sekot katram miega padoms un triks un grafiks un filozofija zem saules, kad runa ir par miegu. Galu galā jūs atradīsit, ka viss, kas der vienai personai, ne vienmēr derēs jums un jūsu ģimenei. Tātad uz priekšu un lasi cik vari, apkopojiet visus padomus no draugiem un ģimenes - mēs patiešām ticam, ka zināšanas ir spēks. Bet dienas beigās jūs izlemjat, kas jums un jūsu mazulim der. Un tas ir viss, kam ir nozīme.

Kāda ir jūsu mazuļa miega panākumu atslēga? Kopīgojiet savus noslēpumus komentārā.

- Hēra Diksone

piedāvātais attēls: smpratt90 caur Pixabay