Lēna plīts vistas gaļa ar vīnogām

Nav nekas cits kā lēnas plīts maltītes vienkāršība, kas dienas stresu mazina. Šeit ar ķimenēm pagatavota vista tiek lēni vārīta 6 stundas (tulkojums: to ir viegli mest kopā no rīta vai vakarā) virs tomātu, sviesta ķirbju un aunazirņu gultas. Pirms pasniegšanas samaisiet sagrieztas vīnogas, lai iegūtu saldu, spilgtu kraukšķīgumu. Ja jūsu bērni nav lieli ķimenes cienītāji, vienkārši izlaidiet to vai aizstājiet to ar mazāk spēcīgu garšvielu.

Sastāvdaļas:
2 tomāti, sasmalcināti
1-2 tases kubiņos sagriezta ķirbja
1 sīpols, sasmalcināts
2 tējkarotes maltu ķiploku
1 glāze vistas buljona
3 mārciņas vistas ciskas bez ādas
2 tējkarotes ķimenes
1 tējkarote kanēļa
1 tējkarote sāls
1/2 tējkarotes piparu
1 glāze uz pusēm pārgrieztas zaļās vīnogas bez sēklām
1 ēdamkarote olīveļļas
1 (10 unces) kastes kuskuss

Metode:
Kopā: lēnā plītī apvienojiet tomātus, ķirbi, sīpolus, ķiplokus, aunazirņus un buljonu.

Bērns: Apkaisiet vistu ar ķimenēm, kanēli, sāli un pipariem

Pieaugušie: Novietojiet garšvielu vistas gaļu virs dārzeņiem lēnajā plīts. Pārklājiet un vāra uz lēnas uguns 6 stundas.

Pieaugušais: pagatavojiet kuskusu saskaņā ar iepakojuma norādījumiem.

Kopā: Kad vistas gaļa ir gatava, atklājiet, iemaisiet vīnogas un baudiet!

Kalpo 4

Avots: šo recepti izveidoja mūsu draugi Svītra.

Mēs esam apvienojušies ar Bērni pavāra pirmdien iniciatīva, lai piedāvātu jums receptes, kas mudina ģimenes katras nedēļas pirmo nakti atvēlēt ēdiena gatavošanai un kopā ēšanai. Noteikti apskatiet viņu vietni, lai iegūtu vairāk lielisku ideju, kā dot iespēju saviem bērniem virtuvē!