30 dienu vērts ātrs un vienkāršs ēdiens

Pievienojiet šo sieraino quinoa cepumu savam iknedēļas arsenālam, lai ātri un viegli pagatavotu vakariņas ar augstu uzturvērtību. Pat veģetāristi, kas ienīst bērnus, atzīs, ka brokoļi garšo labāk grauzdēti, un šajā receptē no Cepums un Keita, tas ir papildināts ar sieru un rīvmaizi, lai iegūtu komfortablu ēdienu, kuram ir grūti pretoties.

Kale joprojām ir tikpat populāra kā jebkad, un šī gnocchi recepte apvieno kāpostu bazilika pesto ar sezonas Briseles kāpostiem nedēļas vakarā, kas ir mierinoši un aromātiski. Dodiet kādu krāsni ir pamācība.

Šo lašu kūku sagatavošana neprasa daudz laika, un tās var pagatavot mazāk nekā desmit minūtēs. The

recepte mūsu arhīvā sniedz padomus, kā palīdzēt bērniem palīdzēt virtuvē un pietiekami drīz gatavot ēdienu. Pasniedz ar kraukšķīgām vārītām zaļajām pupiņām.

Makaroni un speķis ir uzvarētājs, īpaši, ja tie rada ātras un vienkāršas ģimenes vakariņas. Šī versija izmanto saldētus zirņus, lai pagatavotu vakariņas, kas ir gatavas mazāk nekā 30 minūtēs. Nomainiet zirņus spinātiem vai brokoļiem atkarībā no veģetāriešu izvēles mājās.

Šeit ir vieglas vakariņas - pikanta tunča ruļļa dekonstruēta versija! Ar olbaltumvielām iepakots tuncis, brūnie rīsi un dārzeņi, kas visi ir apslāpēti majonēzes mērcē, padara to gan vieglu, gan sātīgu (un sagatavojamu!). Pielāgojiet garšvielas un atmetiet pikantos sarkanos piparus bērniem. Parādiet man Yummy ir recepte un video.

Kvesadiljas satiek lazanju šajā ātri pagatavojamās nedēļas nogales vakariņu iecienītajā vietā. Kārtojiet tortiljas ar sieru, vistu un spinātiem, un jums ir recepte, kas bērniem patiks. Klikšķis šeit par detaļām.

Fancy frittata patiesībā ir ātra un vienkārša maltīte. Sajauciet rīvētu sieru, kubiņos sagrieztas delikateses gaļu un grauzdētus dārzeņus, un jums būs vieglas, olbaltumvielām bagātas vakariņas. Diviem zirņiem un to pākstim ir saldo kartupeļu, kāpostu un kazas siera versija tas noteikti kļūs par štāpeļšķiedrām.

Nav kauna gatavot grauzdiņus vakariņām -šis izmanto pieliekamo skavas plus, tas ir tik vienkārši, drīz bērni varēs izgatavot paši! Pasniedziet ar spirālveida dārzeņiem vai zupas bļodu, piemēram, šo sezonas kartupeļu puravi no Reiz šefpavārs.

Šie meksikāņu enchilada kartupeļi varētu šķist kā sānu ēdiens, bet, papildināti ar vistu, melnajām pupiņām un kukurūzu, tie, visticamāk, kļūs par ģimenes iecienītāko. Paplāti var pagatavot dažas stundas pirms laika un uzsildīt, lai sasmalcinātu, kad visi ir gatavi ēst. Saņemiet recepti no Erina Klārka, labi apklāta un izlaidiet jalapeño, ja tas bērniem ir pārāk pikants.

Sviesta kārtainās mīklas izstrādā alternatīvu picas pamatni, kas pēc 30 minūtēm uz galda ieturēs vakariņas. Vienkārši apsmērējiet ar pesto, cepiet un pārklājiet ar svaigiem tomātiem, baziliku un mocarellu. Pārklātas alkas ir recepte.

Viena ēdiena vakariņas, kas norāda uz vasaru, ir ideāls savākšana nedēļas vidū. Šī versija sajauc saldu itāļu desu ar kartupeļiem, pipariem un cukini, un jūs varat viegli izslēgt dārzeņus, kurus jūsu bērni neēdīs.

Mīklas fileju ir viegli pagatavot, un šī medaljona recepte ļauj pagatavot gardas vienas pannas nedēļas vakariņas, kas uz galda ir 30 minūtēs. Ja nepieciešams, nomainiet zilo sieru pret maigāku maisījumu un sekundes skatieties, kā bērni atgriežas. Saņemiet recepti no Pārklātas alkas.

Lai iegūtu garšīgas pankūkas, pamēģiniet Aizņemts sālsS banh xeo. Tas ir kraukšķīgs kreps, kas piepildīts ar garnelēm un pupiņu kāpostiem, pēc tam papildināts ar svaigiem dārzeņiem un pikantu mērci. Drooling vēl? Noklikšķiniet šeit receptei un šeit daži citi veidi, kā pankūkas pārvērst vakariņās.

Vēlies viegli pagatavojamas un krēmveida labestības pilnas vakariņas? Šis risoto no Mans mazais Larder ģimene būs izsalcis pēc vairāk, un tas prasa tikai 10 minūtes sagatavošanas, pēc tam ieslēdz cepeškrāsnī-tātad gandrīz nemaisot plīts virsmu.

Dažreiz bērniem vienkārši vajag nūdeles... tagad! Šī ātri pagatavojamā recepte tieši to arī dara-ātri uz galda liek nātīgu un barojošu ēdienu. Doties uz Šķipsna Yum ātrgaitas instrukcijām.

Cūkgaļas karbonādes ir viegli lietojamas makā, un, ja tās ir pārklātas ar sierainu rīvmaizi, tās ir ērtas arī garšas kārpiņām. Cepta cepeškrāsnī trīsdesmit minūtes, šī zemas uzturēšanas maltīte no plkst Ārprāta garša ātri pagatavojams un labi ēdams.

Zivju taco ir laimīga vakariņu iespēja. Zivis ir viegli pagatavotas, sautētas un pasniegtas ar siltām tortiljām un svaigu salsu. Doties uz Vājprātīgs par pamācībām, kā arī padomi par zivju aizstāšanu ar tofu. Recepte nāk no Lizas Līkas 100 dienas īsta ēdiena.

Kad esat naglu veggie ceptu rīsu versiju, jūs patiešām varat pievienot jebkuru garšas kombināciju, kuru vēlaties. Šis bērniem draudzīgs kimchi cepti rīsi ir universāls variants vai izbraukšana šī vienkāršā versija no mūsu recepšu apkopojuma, kas izveidots, lai palīdzētu jums sagaidīt Mēness Jauno gadu.

Šī ķiploku zemesriekstu ēdiens ir lieliski atcerēties, kad vēlu ieejat durvīs un visi ir izsalkuši. Tas ir gatavs laikā, kas nepieciešams dažu brokoļu ziedu cepšanai. Soba nūdeles ir apvienotas ar dārzeņiem pikantā mērcē, lai ātri pagatavotu vakariņas vakarā.

Mēs domājam, ka Popeye pats apstiprinātu šo ēdienu. Spināti satur tonnas dzelzs, kas var uzņemt mani, kad jūtaties noguris, un olas piedāvā olbaltumvielu palielinājumu. (Psst! Izmantojiet kārtainās mīklas mīklu, lai samazinātu sagatavošanās laiku.) Iegūstiet recepti šeit.

Pelmeņi iegūst pārvērtības šī vienkāršā recepte ar pesto, parmezānu, svaigu tomātu un olīveļļu. Sajaucot kopā pannā, šīs ir vieglas vakariņas nedēļas nogalē, kas ir ļoti mierinošas.

Gaļa iekšā šis maisījums ir gatavs minūtēs. Sajauciet ar dārzeņiem uz rīsu bļodas un vakariņās pasniegsiet laimes ēdienu. Šo recepti ir viegli pielāgot savas ģimenes gaumei - zaļo pupiņu vietā ēdiet brokoļus vai ziedkāpostus.

Ir grūti pārspēt gardu karsējošās zupas bļodu un šo recepti no Mans nervozais ēdājs ražo kuplu buljonu ar meksikāņu garšu. Šis ēdiens izmanto atlikušo vārītu cūkgaļu, ko var viegli aizstāt ar delikateses gaļu.

Šī viena katla makaronu ēdiens ir mierinošs un pazīstams, kā arī viegli pagatavojams un pildīts ar uzturu. Vairāk viena katla vakariņu receptes, pārbaudiet šo kopsavilkumu maltītes, kuras var salikt vienā cepeškrāsnīm draudzīgā pannā.

Lieliski piemērotas vakariņām nedēļas nogalē, šīs mini kotletes ir vienkārši pagatavojamas, ātri sasniedzamas pie galda un pilnīgi burvīgas! Cepiet sasmalcinātus kartupeļus tajā pašā laikā, kad gatavojat gaļu un vakariņas ir gatavas. Doties uz Aggie's Kitchen par recepti un pamācību video.

Padariet šo dienvidu štāpeļšķiedrām par daļu no jūsu vakariņu rutīnas, pievienojot putraimiem putraimus svaigas garneles un dārzeņus. Doties uz mūsu arhīvs receptei.

Vai domājat, ka olu kultenis ir tikai brokastīs? Padomā vēlreiz! Šī vienkāršā recepte no Cepums un Keita apvieno ar olbaltumvielām bagātas olas un viegli apgāžamas tortiljas, lai pagatavotu saputotus huevos rančo, ko varat pagatavot dažu minūšu laikā, papildināt ar visu, kas jums patīk, un ēst jebkurā diennakts laikā!

Šī vasaras iedvesmotā paplātes cepšana apvieno ananāsus, papriku un saldos kartupeļus, lai iegūtu svaigu, saldu Havajiešu garšu cepeti. Kad jūs meklējat vienkāršu vienas pannas ēdienu, lai paceltu ģimenes garastāvokli, tas tā ir. Doties uz Pieredzējusi mamma receptei un šeit ir citas idejas vieglām pusdienu pannas vakariņām.

Šīs vakariņas no plkst Skats no Lielās salas sanāk laikā, kas nepieciešams makaronu pagatavošanai. Tas ir ne tikai ātri pagatavojams, bet arī labs veids, kā izstiept nelielu laša fileju, lai pabarotu visu ģimeni. Citrusaugļu garša arī padara to par lielisku recepti, lai iepazīstinātu lasi ar negribīgiem zivju ēdājiem.

Ja jūs meklējat vienkāršu nedēļas nakts recepti, jums tas ir jāizmēģina šī bērnu apstiprinātā recepte. Cepti saldie kartupeļi ir pildīti ar veselīgu dārzeņu, vistas un kazas siera maisījumu. Jūs varat viegli mainīt sastāvdaļas, lai tās atbilstu arī jūsu ģimenes vēlmēm.