Kāpēc āra spēlēm ir nozīme

Es nekad nebiju stāstu cienītāja, kas sākās ar “Kad es biju bērns…”, bet, lūk, es sāku savu stāstu ar “Kad es biju bērns…” - jo, kad es biju bērns, lietas bija citādas. Bērni visu dienu spēlējās ārā. Visi kaimiņi viens otru pazina. Automašīnas palēninājās, kamēr bērni spēlēja kickbolu un brauca ar velosipēdu uz ielas. Es varētu droši aiziet līdz drauga mājai dažas durvis lejup un neatgriezties līdz vakariņām.

Tagad es gandrīz nekad neredzu bērnus, kas spēlē uz ielas. Automašīnas bieži vien neņem vērā bērnus un ātruma ierobežojumus mājās. Ir grūti neuztraukties par savu bērnu, ja viņš neatbild uz tālruni. Un tā ir cita lieta! Bērniem, kas ir astoņus un deviņus gadus veci, ir mobilie tālruņi. Pirmo telefonu saņēmu tikai 13 gadu vecumā, un tas sekoja manam pirmajam pīkstienam. Es neesmu pārliecināts, kas tieši mainījās vai kad notika pārmaiņas bērnībā, bet es zinu, ka pasaule tagad ir cita vieta.

Man ir jaukas atmiņas par bērnību. Es atceros savu pirmo lielo meitenes velosipēdu. Tas bija purpursarkans, rozā un balts ar melnu sēdekli un lielām melnām riepām. Manas labākās draudzenes vārds bija Lorēna, un viņa dzīvo apmēram 10 māju kvartālā. Man bija jābrauc augšup pa vienu lielu kalnu un lejā pa otru pusi, pirms ierados viņas dzeltenajā sētā.

Mēs mēdzām peldēties viņas baseinā, zīmēt ar ietves krītu, staigāt viņu burvīgi pitbulterjers, un ēst ābolus ar putukrējumu un cukuru. Es stundām ilgi spēlētu viņas mājā, un mana māte nekad neuztraucās. Kad es ierados, es viņai piezvanīju pa Lorēna mājas tālruni un pārliecinājos, ka esmu mājās vakariņām. Neatceros nevienu reizi, kad mēs ar Lorēnu skatītos televīziju. Mēs, iespējams, miega laikā esam skatījušies kādu filmu vai divas, taču mūsu laiks galvenokārt tika iztērēts, izmantojot iztēli.

Ātri uz priekšu līdz mūsdienām. Mans dēls dzīvo savā XBox. Viņš Ziemassvētkos lūdza mobilo tālruni, un mēs piekāpāmies ar iPod. Kad mēs apmeklējam viņa labāko draugu māju, viena no viņu iecienītākajām lietām ir sēdēt savā istabā, ko sauc par “lauvas bedri”, un spēlēt spēles viņu planšetdatoros. Protams, viņi runā viens ar otru, komentē, ko dara, un apmainās ar planšetdatoriem, taču neizmanto savas iztēles. Viņi ir vairāk iesaistīti ekrānā nekā viens ar otru.

Esmu pārliecināts, ka neesmu vienīgais, kurš apmeklē šāda veida spēles. Bet mana dēla intereses trūkums piedalīties jebkurā citā, izņemot ekrāna laiku, nav saistīts tikai ar iztēles trūkumu, lai gan tas ir liels! Laika trūkums ārā faktiski var ietekmēt jūsu bērnu vairāk nekā vienā veidā. Šeit ir daži nezināmi ieguvumi no ārpuses rotaļām bērniem.

1. Uzlabots uzmanības diapazons

Ja jūsu bērns ir kaut kas līdzīgs manam dēlam, viņam dažkārt trūkst uzmanības. Man ir paveicies, ja viņš var sekot man no sarunas sākuma līdz beigām, nenovirzoties. Vai zināji, ka ārā pavadītais laiks patiešām var palīdzēt samazināt ADHD ietekmi (uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi)? Daži vecāki ziņoja, ka pēc brīva laika pavadīšanas svaigā gaisā un saulē viņu bērni ir vairāk spējīgi izpētīt un izrādīt zinātkāri par apkārtējo pasauli.

2. Palielināts D vitamīns

D vitamīns ir viens no tiem svarīgajiem vitamīniem, ko lielākā daļa no mums iegūst no saules iedarbības. Ja bērni pārāk daudz laika pavada telpās, viņiem trūkst D vitamīna iedarbības. Bet kādu fizisku ietekmi tas var atstāt uz bērniem?

D vitamīns bērniem faktiski palīdz stiprināt kaulus un novērst gan sirds slimības, gan diabētu. Labākais veids, kā bērna āda var absorbēt D vitamīnu, ir ierobežota saules iedarbība bez sauļošanās. Jā, sauļošanās līdzeklis ir ārkārtīgi svarīgs un nepieciešams, lai aizsargātu jūsu bērna ādu, un tas vienmēr ir jāizmanto. Tomēr, ja jūs varat pakļaut savu bērnu pat dažām saules staru minūtēm bez sauļošanās līdzekļa, viņš saņems šīs labvēlīgās uzturvielas dienas devu.

Ir pieejami arī D vitamīna piedevas. Jūs varat arī mudināt bērnu ēst vairāk pārtikas, kas bagāts ar D vitamīnu, piemēram, olas, sieru, pienu un dažas brokastu pārslas.

3. Uzlabota redze

Kas zināja, ka ārā pavadītais laiks patiešām var palīdzēt jūsu bērna redzei? Nesen veikts pētījums parādīja, ka tie bērni, kuri vairāk laika pavadīja spēlējoties brīvā dabā, retāk cieš no tuvredzības. Tiem, kas cieš no šī stāvokļa, ir grūti redzēt tālu, bet viņi var redzēt tuvu, bez brillēm. Tomēr šis nosacījums dažreiz ir saistīts ar ģenētiku. studijas ir pierādījuši, ka tiem bērniem, kuri aptuveni 14 stundas nedēļā pavada ārpus telpām, ir mazāks tuvredzības risks.

Vēl viens iemesls, kāpēc ārējais laiks nozīmē redzes uzlabošanos, ir tas, ka tas samazina bērna ekrānā pavadīto laiku, kas laika gaitā var negatīvi ietekmēt viņu redzi. Acu sasprindzinājums ir bieži sastopama blakusparādība, ja pārāk daudz laika tiek pavadīts, skatoties uz datora ekrānu, tālruni, planšetdatoru vai televizoru. Citas sekas ir acu nogurums, neskaidra redze un sausums.

Ej ārā!

Labākais veids, kā izvest bērnus brīvā dabā, ir pievienoties viņiem! Pat ja tas nozīmē sēdēt uz priekšējā lieveņa, kamēr viņi spēlē pagalmā, pastaigāties vai mētāt bumbu apkārt. Jūsu iesaistīšanās mudinās viņus iesaistīties.

Pat dažas minūtes ārā var palīdzēt jūsu bērnam tik daudzos veidos. Ir svarīgi arī doties ārā pat ziemas mēnešos. Spēlēšana sniegā, izjādes ar kamanām vai sniegavīru būvēšana pat īsu laiku nodrošina jūsu bērnam tādas pašas priekšrocības kā spēlēšanai vasaras laikā.

Tāpēc esiet radoši un dodieties ārā!