6 lietas, ko mammas aizmirst darīt, bet nevajadzētu

Mammas ir supervaroņi. Viņi gatavo, tīra, atceras tikšanās, ieplāno spēļu datumus un deleģē darbus. Tomēr viņi ir tikai cilvēki, un dažreiz viņi var aizmirst lietas. Mēģinot žonglēt visus savu bērnu pienākumus, pienākumus, mājas dzīvi un, iespējams, karjeru, visas citas domas var izbēgt no prāta. Tomēr tas, ka jūs darāt tik daudz citu labā, nenozīmē, ka esat pelnījis mazāk par sevi.

Mazāk nekā 50% māmiņu novērtētu sevi kā iespaidīgu darbu mātes stāvoklī neatkarīgi no tā, vai viņiem ir darbs vai viņi paliek mājās. Kamēr jūs rūpējaties par visiem pārējiem, jūs joprojām varat spert mazus soļus, lai pamazām uzlabotu savu dzīvi.

1. Plānojiet tikšanās
Kad visi jūsu bērni skrien apkārt, jums var būt grūti atcerēties, ka arī jums ir tikšanās. Jūsu veselība ir svarīga, un to nevajadzētu atstāt novārtā. Tāpat kā jūs rūpējaties par saviem bērniem, jums ir jārūpējas arī par sevi.

Ir viegli justies satriektam, ja vienlaikus pārvaldāt pārāk daudz tikšanos. Ja jūs ieplānot visu vienai dienai

nedēļas laikā jums varētu būt vieglāk tiem sekot līdzi. Jums, iespējams, vajadzēs vienu dienu aizvest savu bērnu pie ārsta, un nākamajā nedēļā ir jūsu kārta.

Šīs nedēļas, kuras jūs varētu pavadīt, varētu būt veltītas sociālo tikšanos panākšanai. Kad pēdējo reizi bijāt kopā ar draugu? Tāpat kā jūsu bērniem vajadzētu pavadīt laiku kopā ar citiem bērniem, jums ir arī jāsabiedējas.

2. Budžets labākajai nākotnei
Lai cik grūti būtu par to domāt, jums ir jānodrošina, lai jūsu bērniem būtu vislabākā nākotne neatkarīgi no tā, kas notiek. Pirms viņu dzimšanas jūs varētu vēlēties izveidot fondu, ko varētu izmantot koledžai vai citam ceļam pēc vidusskolas beigšanas. Ja jums jau ir bērni, skaidri un kodolīgi plānojot savu gribu, būs iespējams pārliecināties, ka viņi ir aizsargāti.

3. Ēd veselīgi
Vēl viena rūpes par sevi, savu partneri un saviem bērniem ir kvalitatīva ēdiena pagatavošana, kas jūsu uzturā pievieno barības vielas. Varētu būt vieglāk doties uz ātrās ēdināšanas restorānu, taču ēdiena gatavošana ļauj iemācīt saviem bērniem jaunas receptes un dot viņiem lielāku autonomiju, ļaujot viņiem palīdzēt sīkumos.

Ja pārtikas ceļojumi ir milzīgi, plānojiet maltītes iepriekš. Kad bērni atzīmē līdzi un lūdz grozā pievienot vairākas uzkodas, ir grūti paturēt prātā, kādas skavas jums jāpievieno pieliekamajam. Gatavība neļauj jums saskarties ar šo problēmu, jo jums būs saraksts. Tādā veidā jūs varat ātri iziet cauri ejām un sekot līdzi tam, ko paņemat, vienlaikus atļaujot savā budžetā nedaudz vietas bērna iecienītākajam kārumam.

4. Uzstādiet sev mērķus
Neatkarīgi no tā, vai strādājat pilnu slodzi vai esat mamma, jums ir jābūt personīgiem un profesionāliem mērķiem. Jums labi jāpazīst sevi un izvēlēties konkrētus mērķus kas neatstāj vietu interpretācijai. Izvēloties šos mērķus un pierakstot tos, jūs apņematies būt vislabākais - partneris, strādājošs profesionālis un mamma.

Paturot prātā savus mērķus, jūs varēsit virzīties uz priekšu ar nodomu un žēlastību. Katrs jūsu solis jūs tuvinās reālistisku un sasniedzamu mērķu sasniegšanai.

5. Atvēliet laiku pašaprūpei
Kurš rūpēsies par tevi un visiem pārējiem, kad saslimsi vai tev būs vajadzīgs laiks? Ja ļausiet sevi nolaist, jūsu ikdienas mājas dzīve tiks izjaukta. Tas nenozīmē, ka neesat pelnījis laiku sev - tieši otrādi. Pauze nozīmē, ka jūs garīgi vai emocionāli nesitīsit pret ķieģeļu sienu. Tas nozīmē, ka jūsu mājsaimniecība turpinās darboties vienmērīgā tempā bez jums.

Pamata pašaprūpe ir būtiska. Kā strādīgai mammai jums vajadzētu atļauties greznību. Palūdziet savam partnerim vērot bērnus, kamēr saņemat masāžu, vai dodieties iepirkties kopā ar draugiem. Pēc visa, ko darāt, esat nopelnījis pārtraukumu.

6. Lolojiet atmiņas
Jūsu bērni ir mazi tikai vienu reizi. Tā kā ceļošana laikā nav iespējama, katrs mirklis, ko pavadāt kopā ar ģimeni, ir jāvērtē neatkarīgi no tā, kas tas ir.

Pat ja savā dienā piedzīvojat dažas neveiksmes, viens negatīvs brīdis ilgtermiņā neko nenozīmē. Koncentrējieties uz pozitīvajiem aspektiem savā ikdienas dzīvē un atrodiet lietas, par kurām būt pateicīgām, sākot no pamošanās brīža līdz gulētiešanas laikam. Mainot savu domāšanas veidu uz pozitīvāku, vienlaikus ļaujot sev sajust negatīvās emocijas, jūs kopumā kļūsit par laimīgāku cilvēku.

Jūs esat cilvēks, tāpēc jums ir tiesības kļūdīties. Neviens negaida, ka tu būsi perfekta māte, un ir labi šad un tad pazaudēt lietas. Kamēr jūs koncentrēsities un rūpēsities par sevi, jūs būsit labi sagatavots, lai rūpētos arī par mīļotajiem cilvēkiem.

SAISTĪTIE STĀSTI:
9 idejas pašaprūpei māmiņām
Mammas kā pašaprūpes prioritāte
Vienkāršas lietas, kas jādara katru dienu, kas patiesībā palīdz saglabāt veselību