Lūk, kāpēc regulārie gulētiešanas laiki ir tik svarīgi, liecina zinātne
Ja cīņa pirms gulētiešanas ir visbīstamākais dienas laiks jūsu mājā, var būt vilinoši piekāpties un ļaut bērniem palikt vēlu. Tomēr pētījumi rāda kāpēc bērniem nepieciešams regulārs gulētiešanas laiks un tas ir svarīgāk nekā vienkārši pavadīt laiku mammai, kad bērni (beidzot) guļ.
Apvienotajā Karalistē veiktā pētījumā tika aplūkoti 10 000 trīs līdz septiņu gadu vecu bērnu miega ieradumi. Pētījums, kas publicēts žurnālā Pediatrija, secināja, ka bērniem ar neregulāru gulēšanas laiku bija vairāk uzvedības grūtību nekā tiem, kuri konsekventi devās gulēt vienlaikus.
foto: ddimitrova caur Pixabay
Pētījumā, kurā tika ziņots, ka 20 procentiem trīs gadus vecu bērnu nebija konsekventa gulētiešanas, tika konstatēts, ka bērni, kuri tie, kuri regulāri negāja gulēt katru vakaru vienā un tajā pašā laikā, biežāk bija nelaimīgi, neņēma vērā citus un strīdējās vairāk. Uzvedības pamatā bija gan vecāku, gan skolotāju aptaujas.
Pētījuma turpinājums atklāja, ka neregulāri gulētiešanas laiki bija saistīti arī ar paaugstinātu aptaukošanās risku un zemu pašvērtējumu, kā arī zemākiem matemātikas rādītājiem. No otras puses, tika pierādīts, ka regulārs gulētiešanas laiks pozitīvi ietekmē bērna attīstību, veselību un uzvedību.
Labā ziņa ir tā, ka pat tad, ja esat ļāvis gulēt vairāk nekā vienu reizi, vēl nav par vēlu. Pētnieki atklāja, ka sekas var mainīt, īstenojot konsekventu miega grafiku. Kad bērni pārgāja no neregulāra gulēšanas laika uz regulāru gulētiešanas laiku, viņi parādīja izmērāmus uzlabojumus savā uzvedībā. Pētījuma vadošā pētniece Ivonna Kellija paskaidroja: “Tas parāda, ka nekad nav par vēlu palīdzēt bērni atgriežas pozitīvā ceļā, un nelielas izmaiņas var būtiski ietekmēt viņu labklājību ieslēgts. ”
- Šahrzads Varkentins
SAISTĪTIE STĀSTI
Mammas, vai vēlaties labāku nakts miegu? Iegūstiet suni, izpētiet atradumus
Šis jaunais saldējums palīdzēs jums aizmigt (jā, tiešām!)
Vai tiešām varat kompensēt zaudēto miegu? Zinātnei ir atbilde