10 vienkārši veidi, kā praktizēt pateicību šajā Pateicības dienā

Foto: Bērnu akadēmija

Tāpat kā daudzi citi pasākumi visā 2020. gadā, arī šī brīvdienu sezona ģimenēm būs grūta izvēle un pārmaiņas.

Labā ziņa ir tā, ka brīvdienas ir arī laiks, kad pateicība ir priekšplānā un tā ir bijusi pierādīts, ka koncentrēšanās uz pozitīvām emocijām un kvalitatīva ģimenes laika pavadīšana kopā var palīdzēt bērniem un būt pieaugušajiem izturīgs grūtos laikos. Vienkārši sakot, ja mēs koncentrēsimies uz labajām lietām, kas mums ir mūsu dzīvē, mēs atklāsim tik daudz, par ko būt pateicīgiem par šo gadu.

Kā pieaugušie mēs varam atpazīt, ka vienmēr ir par ko būt pateicīgiem, bet bērni bieži aizmirst visas lietas, kas viņiem jau ir, kas viņus dara laimīgus. Par laimi, Pateicības diena piedāvā lielisku iespēju pārdomāt ģimeni, un šis mājās palikšanas periods sniedz daudz laika, lai palīdzētu attīstīt bērna pateicības attieksmi.

Es jautāju Sandrai Grehemai, mūsu Kiddie Academy apmācību direktorei, viņas labākos padomus. Šeit ir daži veidi, kā viņa ieteica jūsu bērniem sākt praktizēt pateicību:

1. Sāciet pateicības piezīmju grāmatiņu. Lieciet bērnam uzrakstīt piezīmi vai uzzīmēt attēlu par to, par ko viņš ir pateicīgs katru dienu. Palūdziet savam bērnam būt konkrētam un jo vairāk viņš pievērš uzmanību detaļām, jo ​​vairāk viņš sāks pamanīt pozitīvās lietas savā dzīvē.

2. Izveidojiet pateicības ķēdi. Šī aizraujošā aktivitāte iesaistīs visu ģimeni. Mājās izveidojiet vietu ar iepriekš sagrieztām celtniecības papīra sloksnēm, marķieriem un līmlenti. Palūdziet ģimenes locekļiem ik pauzi pārtraukt, lai pierakstītu kaut ko, par ko viņi ir pateicīgi, un pēc tam piestipriniet to kā ķēdes posmu.

3. Uzrakstiet vai zīmējiet Pateicības kartītes. Ja jūsu bērns ir skumjš par to, ka šajos svētkos nesanāk satikt ģimenes locekli vai draugu, to novirzīšana rakstīšanai vai mākslai var viņus nomierināt, bet saņēmējam - patīkams pārsteigums.

4. Praktizējiet apdomību. Dzīvo šajā brīdī un esi klāt savā apkārtnē. Apstājies, elpo un esi pateicīgs par visu savā pasaulē.

5. Zvaniet “paldies”. Apsēdieties kopā ar savu bērnu un izveidojiet sarakstu ar cilvēkiem, kuri pēdējā laikā ir izdarījuši kaut ko jauku viņu labā. Pēc tam veltiet laiku Pateicības dienai, lai jūsu bērns varētu piezvanīt un pateikties.

6. Nosūtiet virtuālās aprūpes paketes. Sociālā distancēšanās un paškarantīna nozīmē, ka jūs nevarat sanākt apskauties, bet jūsu bērns var nosūtīt nākamo labāko: ķekars fotoattēlu un smieklīgs video, kas kādam liks pasmaidīt.

7. Rotā priekšējo pagalmu ar pateicības zīmēm. No būtiskiem darbiniekiem un veselības aprūpes varoņiem līdz skolotājiem un kaimiņiem daudzi cilvēki ir pelnījuši īpašu pateicību. Iesaistiet savu bērnu zīmējumu zīmēšanā vai krāsošanā, lai dekorētu savu pagalmu šajā Pateicības dienā.

8. Dodieties pateicības pastaigās. Ejot, meklējiet dienas vienkāršos priekus, piemēram, mākoņus debesīs vai putnu dziedāšanu, un izsakiet viņiem atzinību. Izmantojiet šo laiku, lai pajautātu saviem bērniem, par ko viņi ir pateicīgi.

9. Izmēģiniet laipnības klintis. Lūdziet savu bērnu gleznot klintis ar attēliem un vēstījumiem, kas iedvesmo pateicību. Pateicības dienā dodieties pastaigā, lai nostrādātu šo tītaru, un nolieciet akmeņus īpašās vietās, lai pārsteigtu citus gājienā.

10. Atrodiet veidu, kā atdot. Runājiet ar savu bērnu par cēloņiem, kas viņiem ir svarīgi, un par cilvēkiem vai lietām sabiedrībā, kurām viņi vēlētos palīdzēt. Sazinieties ar organizācijām, lai uzzinātu, kā jūs varat atdot, vai tas ir ziedošana vai brīvprātīgais darbs tādā veidā, kas ir drošs Covid-19 laikā.

Jā, šai pandēmijas brīvdienu sezonai var būt savi izaicinājumi, taču ar nelielu izturību un pateicīgu attieksmi jūsu ģimene joprojām var pateikties “Pateicībā” Pateicības dienā. Varbūt jūs pat izveidojat jaunu pateicības ieradumu, kas palīdzēs jūsu bērnam izaugt, redzot dzīves saulaino pusi.