Kā palīdzēt citiem (un sev) sociālās distancēšanās laikā

Tas ir īpaši grūts laiks ģimenēm, kas saskaras ar pārtikas trūkumu. Izbraukšana Ēdināšana Amerikā ziedot naudu pārtikas bankām netālu no jums. Ja jums nav simptomu un nav imūnsistēmas traucējumu, iespējams, varēsit brīvprātīgi palīdzēt piegādāt pārtiku vietējās kopienas locekļiem.

Vai jums ir atlicis autiņš, kas vairs neatbilst jūsu mazulim? Vai arī vienkārši paņēmāt dažus papildu Costco? Jūs, iespējams, varēsit ziedot autiņbiksītes vai salvetes

Ja jums ir neaizsargāti vai veci kaimiņi, zvaniet viņiem, lai noskaidrotu, vai viņiem ir kaut kas vajadzīgs. Varbūt pārtikas veikalā vai aptiekā varat paņemt dažus svarīgākos priekšmetus vai sniegt improvizētu tehnisko atbalstu. Maltītes uz riteņiem Amerika smagi strādā, lai palīdzētu neaizsargātajiem senioriem, un vienmēr var izmantot arī ziedojumus.

Simtiem tūkstošu mazo uzņēmumu cenšas noturēties virs ūdens. Par laimi, patversmes uz vietas pasūtījumi, kas izdoti vairākās valstīs, joprojām ļauj izņemt un piegādāt no restorāniem. Vietējās Facebook grupas tiek parādītas ar restorānu sarakstiem, kas joprojām ir atvērti uzņēmējdarbībai, tāpēc dariet to izpētiet un paņemiet maltīti no vietējās mammas un pop restorāna - dāsns padoms nekaitē arī! Jūs varat arī atbalstīt iecienītākās vietas, iegādājoties dāvanu karti. Tādā veidā viņiem tūlīt būs nauda, ​​un jūs varēsit baudīt maltīti, kad putekļi būs nosēdušies.

Turpinoties pandēmijai, Sarkanais Krusts ir ziņojis par smagu asins trūkumu, kas var skart plašu pacientu loku, sākot no autoavāriju upuriem un beidzot ar cilvēkiem, kuriem nepieciešama ārkārtas operācija. Ja esat vesels un gribat, paskatieties uz augšu asinis tek pie tevis sniegt roku. Sarkanais Krusts šobrīd ir uzlabojis savus drošības protokolus, ļaujot atstāt daudz vietas starp donoriem, rūpīgi dezinficēt aprīkojumu un pārbaudīt donorus.

Mēs visi esam redzējuši, ka tas notiek: dezinformācija var izplatīties kā ugunsgrēks Facebook, Twitter un citās sociālo mediju platformās pirms kopīgošanas vienmēr pārbaudiet savus avotus. Ja rodas šaubas, meklējiet informāciju no lielākajiem plašsaziņas līdzekļiem un valdības aģentūrām, piemēram Slimību profilakses un kontroles centrs un Pasaules Veselības organizācija.

Par laimi, sociālā distancēšanās nenozīmē, ka jūs nevarat iziet ārā. Katru dienu veltiet laiku, lai izietu ārā, neatkarīgi no tā, vai lasāt savā pagalmā, pastaigājaties apkārtnē vai dodaties pārgājienā. Vienkārši noteikti turiet vajadzīgās sešas pēdas no tiem, ar kuriem kopā nedzīvojat.

Ir viegli iejusties pastāvīgajā ziņu paziņojumu un paniku izraisošo virsrakstu plūdā, taču ir svarīgi uzņemt brīdi un atkāpties. Izvēlieties pamestu vaļasprieku, pie kura vēlējāties atgriezties, palutiniet sevi ar sejas seju mājās vai izmēģiniet tādu meditācijas lietotni kā Mierīgi vai Galvas telpa. Vairāk laika mājās nav jābūt sliktai!

Starp bērnu skolas darbu vadīšanu, darbu mājās un visu paēdināšanu, karantīna nav pastaiga pa parku. Ļaujiet sev atpūsties neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē TV šovu, deju ballīti viesistabā vai filmas skatīšanos kopā ar ģimeni.

Ja sporta zāles ir slēgtas, joprojām ir svarīgi atrast veidus, kā pārvietot savu ķermeni. An treniņš mājās var dot jums laipnu endorfīnu palielinājumu. Pārbaudiet pakalpojumā YouTube Joga ar Adrieni vai Slikta joga joga lai nomierinātu stiepšanās un nomierinošas kustības, vai Fitnesa blenderis intensīvu kardio un ķermeņa svara vingrinājumu kombinācijai.