15 no labākajām C vitamīna receptēm, lai uzvarētu saaukstēšanos

Kā būtu ar kādu C vitamīnu ar makaroniem un sieru? Pievienojot ziedkāpostu, ir viegli uzlabot savu parasto mac. Šai versijai ir lieliska garša, un tā ir ļoti vienkārša. Iegūstiet recepti vietnē Mīlestība & Risotto.

Briseles kāposti ir lieliska izvēle, ja vēlaties palielināt C vitamīna patēriņu. Un, ja jūs meklējat recepti, kas būs ieguvēja gan bērniem, gan pieaugušajiem, jums ir paveicies. Šis ēdiens ir klasisks komforta ēdiens, sporta speķis, un sieraina mērce. Noklikšķiniet uz virsAuzas un sezams vairāk!

Ja jūs esat Disnejlendas Dole Whip ventilators, mums ir divreiz laba ziņa. Pateicoties ananāsiem, mums ir recepte, kas ne tikai sola veselīgu jūsu iecienītākā kāruma versiju, bet ietver arī labu C vitamīna devu. Satveriet Mickey Mouse ausis un iegūstiet recepti

Brokoļiem patiesībā ir vairāk C vitamīns nekā apelsīns, tāpēc tā ir lieliska zaļā likme jūsu ģimenes uzturam! Šī recepte no Pikants zobs ir bērniem draudzīgs veids, kā sveikt brokoļus pie jūsu pusdienu galda-un tas neprasa pastāvīgu maisīšanu! Ielieciet recepti šeit.

Cukini ir labs C vitamīna avots (īpaši ādai), un šī recepte ir lieliska ātrai un gardai vakariņai. Tajā ir jūsu mīļākās picas kausētais siers un pepperoni, bet ar veselīgu vērpjot. Pats labākais, ka tā ir maltīte! Saņemiet recepti no Pieredzējusi mamma.

foto: Čelsija no pīles krāsns

Apelsīni var iegūt daudz C vitamīna krāšņuma, bet citroni ir arī spēka avots. Labākais veids, kā izmantot priekšrocības? Šī viena ēdiena maltīte ir mājīga, garšīga un ar citrona garšu. Iegūstiet recepti no pīles krāsns.

Ja jūsu tots mīl tots, jums ir jāsniedz šī versija, pieklājīgi Gimme Delicious, mēģinājums. Šeit zvaigzne ir brokoļi kopā ar lielo C vitamīna devu. Turklāt tie ir cepti, nevis cepti un lieliski piemēroti uzkodām vai pamatēdienam. Iegūstiet recepti šeit.

Ziedkāpostos ir pārsteidzoši daudz C vitamīna, bet triks ir atrast bērniem draudzīgu recepti, kas izceļ šo konkrēto veggiju. Ievērojiet šo biezzupu, kas grauzdētus ziedkāpostus savieno ar saldo kukurūzu, speķa gabaliņiem un siera labumu. Iegūstiet recepti no Valērijas virtuves.

Tikai tasē sarkano papriku ir milzīgs C vitamīna daudzums, un šajā receptē supergaršīgi tiek izmantoti veseli pipari! Tos ir arī tik viegli pagatavot, ka bērni pat var palīdzēt. Saņemiet recepti no manām otrajām brokastīm.

Šī krāsainā smūtija bļoda nav tikai skaists veids, kā sākt savu dienu. Tas ir arī pilns ar veselīgiem augļiem, ieskaitot mango, kas bagāts ar C vitamīnu. Un ja jūs nedzīvojat tropu klimatā? Vienkārši paņemiet lielāko daļu sastāvdaļu no saldētas ejas. Iegūstiet recepti no Downshiftology.

Mums ir tikai viens vārds šim laša ēdienam: yum! Tas ne tikai iegūst punktus par to, ka to ir viegli saputot, bet arī ir ananāsu salsa, kas ir pilna ar svaigu garšu un C vitamīnu. Mums tas izklausās pēc vakariņu uzvarētāja! Iegūstiet recepti no vakariņām zoodārzā.

Ir daudz veidu, kā izbaudīt zemenes un to saldos C vitamīna ieguvumus, taču mēs nepiekrītam šai trīs sastāvdaļu agua fresca. Tas ir ideāls vasaras dzēriens (vai ideāls dzēriens, ja vēlaties izlikties, ka ir vasara). Iegūstiet recepti no Lola Cocina.

Noliec veikalā nopērkamos kāpostu čipsus un atkāpies no pārpildītās pārtikas veikala ejas! Šos mājās gatavotos kāpostu čipsus ir ļoti viegli pagatavot, un tiem ir visas lieliskās kāpostu uztura priekšrocības (ieskaitot C vitamīnu!). Ēdiet tos uzkodām, un jums būs jāraizējas. Iegūstiet recepti no A Little Yumminess.

foto: Lindseja Džonsone

Jūs varat ne tikai iepriekš sagatavot visas šī smūtija sastāvdaļas, bet arī justies labi par šīm sastāvdaļām (domājiet par veselīgiem superfoodiem: spinātiem, apelsīniem, ananāsiem un banāniem.). Saņemiet recepti šeit.

Vai zināji, ka kivi ir C vitamīna slepkavas avots? Tas arī padara lielisku popsicle-un šī vienkāršā recepte ir pierādījums! Paņemiet dixie krūzes un saldētus zirņus (jā, zirņus!), Un jūs esat pusceļā, lai izbaudītu gardu saldētu kārumu. Iegūstiet Weelicious recepti šeit.