Palīdziet mazināt bērna trauksmi COVID-19 laikā, izmantojot šos 3 padomus

Bērni apkārtējo enerģiju var sajust vairāk nekā pieaugušie. Viņu nevainība dabiski nes visaugstāko vibrāciju, kas ir mīlestība. Tāpēc šajā COVID-19 laikā ir svarīgi apzināties, ka viņi kā vecāki izmanto jūsu enerģiju. Ja jūs uztraucaties un esat iestrēdzis baiļu režīmā, jūsu bērni būs uzņēmīgi pret šāda veida enerģiju. Pat ja jūs domājat, ka esat vecāks, jūsu bērns neklausa jums, tad uzticieties man. Man ir daudz draugu, kuri man saka, ka viņu bērni klausās sarunas pat tad, kad viņi domāja, ka ir aizņemti spēlēties.

Īpaši šajos laikos ir svarīgi viņus iepazīstināt ar rīkiem, kas palīdzēs viņiem veidot savas dzīves prasmes. Šeit ir dažas aktivitātes, kuras varat darīt kopā ar viņiem, lai palīdzētu viņiem ne tikai apstrādāt bailes, bet arī veidot savu zemapziņu, izmantojot vērtīgus veidus, kā iemācīties apzināties savas jūtas.

 Izveidojiet pateicības burku

1. Iegūstiet vienkāršu mūra burku un ļaujiet bērnam to saģērbt, sauciet to par pateicības burku. Šī ir jautra aktivitāte, kas attīstīs arī jūsu bērnu radošuma formu.

2. Katru dienu lūdziet viņus pierakstīt uz papīra lapas, par ko viņi ir pateicīgi. Lieciet viņiem to ievietot burkā un turpiniet to darīt katru dienu. Jūs vienmēr varat viņiem pateikt, kad viņi jūtas skumji vai satraukti, viņi var atgriezties un izlasīt savu pateicības burku, lai palīdzētu viņiem sniegt savus iedvesmas vārdus.

3. Jūs kā vecāks varat arī sniegt savu pateicības burciņu, pierakstot tādus apstiprinājumus kā ES ESMU gudrs, ES ESMU pārliecināts, ES ESMU STIPRS.

Šis vingrinājums ne tikai iemācīs viņiem būt pateicīgiem pat tad, kad viņi piedzīvo grūtības, bet arī iemācīs viņiem uzticēties savai iekšējai balsij, kas veido viņu pašu intuīciju. Viņu intuīcija kļūs par viņu iekšējo GPS, kas palīdzēs viņiem apstrādāt sāpes un bailes, kad viņi kļūst vecāki.

Praktizējiet zemējumu un meditāciju

Bērniem patīk būt piezemētiem, jo ​​tas viņiem palīdz izjust drošības sajūtu. Šeit ir vienkāršs veids, kā palīdzēt bērnam iemācīties būt klāt savā ķermenī.

1. Lieciet viņiem ērti sēdēt, aizvērt acis un iztēloties, kā ķermenis piestiprināts zemei ​​kā enkurs. Jūs varat tos izmantot šajā vingrinājumā kā vadītu meditāciju.

2. Lieciet savam bērnam uzlikt rokas uz sirds un pajautājiet, kādas emocijas šobrīd izjūt un kur viņu ķermenī šīs emocijas glabā. Tad pajautājiet viņiem, kā tas viņiem liek justies. Kā vecāks jūs vienkārši esat novērotājs, nodrošiniet empātisku ausu, nevēloties sniegt risinājumu. Kā vecākiem jūs parasti vēlaties atrisināt savu bērnu problēmas, piedāvājot risinājumus, bet tas, kas jūs esat tas neļauj jūsu bērnam atrast savu risinājumu, ko var atrast tajā paši.

Šis vingrinājums ļauj bērniem bez tiesāšanas izteikt savas jūtas. Tas arī ļauj viņiem iemācīties uzticēties savai iekšējai balsij, domām un gudrībai. Tas ļaus attīstīties viņu dabiskajai intuīcijas plūsmai, un viņi, savukārt, iemācīsies uzticēties sev. Arī jūtu apzināšanās pārtrauks baiļpilnu vai negatīvu emociju apspiešanu. Ja bērni spēj atklāti runāt par savām jūtām un apzinās, kur emocijas viņos glabājas ķermeņi, tas radīs spēju apstrādāt negatīvās emocijas un neglabāt to glabāšanas vietās ķermeņi.

Žurnāla vingrinājums

Jūs varat arī mudināt bērnus rakstīt savas emocijas savā personīgajā žurnālā. Tas viņiem palīdzēs izteikt to, ko viņi jūtas katru dienu, daži bērni nav tik izteiksmīgi kā citi mutiski. Rakstīšana ir enerģijas atbrīvošanas veids un ļauj bērniem atklāti izteikt savas emocijas un labklājības stāvokli, rakstot žurnālā. Tas ļaus izpausties arī viņu radošumam, jo ​​viņi mācās izteikt savas emocijas uz papīra. Žurnāls arī ļauj drošā vietā bērniem atklāti izpausties klusā vidē, nevis citas klātbūtnē.

Ir svarīgi, lai grūtos laikos kā vecāki mēs saviem bērniem dotu instrumentus, lai viņiem būtu jāapstrādā bailes. Ne visām dzīves pieredzēm ir jābūt grūtām, tas, kā mēs izvēlamies reaģēt uz šo pieredzi, noteiks to, kā jūsu bērni uztver bailes un reaģē uz apkārtējo pasauli.