Vai joga jāmāca visās skolās? Tas var mazināt bērnu trauksmi, pētījumi atklāj

Skola var radīt stresu bērniem pat pamatskolā, kur mācību standarti pēdējās desmitgadēs ir krasi mainījušies. Tātad, kāds ir risinājums, lai palīdzētu mazināt stresu mūsu bērniem? Joga. Jauns pētījums to atklāja joga var palīdzēt mazināt trauksmi bērniem, kas varētu padarīt to par spēcīgu rīku klasē.

Tulānas universitātes Sabiedrības veselības skolas pētnieki atklāja, ka praktizē jogu un piedalās uzmanības aktivitātes skolā palīdzēja trauksmaino trešo klašu skolēniem uzlabot garīgo labklājību. Pētījums tika veikts Ņūorleānas valsts pamatskolā, kur pētnieki mācību programmā ieviesa jogas un apzinātības programmu. 20 skolēnu grupa astoņas nedēļas piedalījās pasākumos, kas ietvēra elpošanas vingrinājumus, jogas pozas un atpūtu vadībā.

Pētnieki novērtēja studentus pirms programmas, tās laikā un pēc tās, lai novērtētu viņu emocionālo labsajūtu. Rezultāti parādīja, ka programma ir uzlabojusi studentu psihosociālo un emocionālo dzīves kvalitāti salīdzinājumā ar tiem, kuri nebija dalībnieki.

“Mēs arī no skolotājiem dzirdējām par jogas izmantošanas priekšrocībām klasē,” skaidroja pētījuma galvenā autore Alesandra Bazzano, Globālās sabiedrības veselības un uzvedības zinātņu asociētais profesors Tulānas Universitātes Sabiedrības veselības skolā. "Viņi ziņoja par jogas lietošanu biežāk katru nedēļu un katru dienu klasē, ievērojot intervences profesionālās attīstības komponentu."

Vai, jūsuprāt, jogai un apzinātības aktivitātēm vajadzētu būt parastās skolas mācību programmas sastāvdaļai? Kopīgojiet savas domas komentāros.

- Šahrzads Varkentins

Piedāvātā fotogrāfija: Getty Images

SAISTĪTIE STĀSTI

Vai bērnu salvetes bērniem izraisa pārtikas alerģiju? Jaunajam pētījumam ir pārsteidzoša atbilde

Bērni sāk rūpēties par reputāciju jau bērnudārzā, atklāj pētījums

Kāpēc mazuļi pārvietojas dzemdē? Jauns pētījums atklāj pārsteidzošu atklājumu