10 noslēpumi, kā savus bērnus nogulēt ilgāk

Jebkurš vecāks jums pateiks, ka runa ir par miegu, cīņa ir īsta. Lai palīdzētu jums, mēs esam apkopojuši labākos miega padomus no māmiņām, kuras pavadījušas laiku priekšējās līnijās. No zen stila radīšanas līdz pilnīgai sagatavošanai, lūk, kā visu laiku pasnaust.

foto: Muhameds Fadils izmantojot Flickr

Līdz 6 mēnešiem

1. Esiet rokas nost
Šajā vecumā daudzi vecāki var likt bērnam gulēt tikai kopā ar mammu vai tēti. Mēģiniet šūpot bērnu gultiņas tuvumā un, tiklīdz viņš guļ, nolieciet viņu ar vienu roku uz vēdera un pie sāniem. Viņš, iespējams, kādu brīdi pamodīsies un satrauksies, bet turiet rokas pie viņa, lai pārliecinātos, ka ar viņu viss ir kārtībā. Kad viņš atkal ir aizmidzis, noņemiet rokas un dodieties prom.

2. Konsekvence ir atslēga
Lai gan ir vilinoši ļaut mazajam gulēt automašīnas sēdeklī, ir pareizi pārvietot guļošu bērnu. Patiesībā tas ir absolūti nepieciešams, ja jūs kādreiz cerat, ka jūsu mazulis gulēs gultiņā un būs labs snaiperis. Katru reizi, kad ir miega laiks, mēģiniet pārliecināties, vai jūsu mazulis atrodas tam paredzētajā guļvietā.

foto: Ebigeila Batšeldere izmantojot Flickr

6-12 mēnešus

3. Tirdzniecības rīki
Gataviem instrumentiem laimīgiem snaudiem. Saglabājiet mazuļa knupis, miega maiss un skaņas mašīna pie rokas, lai, ja viņa gadās aizmigt savā krēslā, viņu ir viegli pārvietot uz gultiņu. Tas palīdzēs nostiprināt faktu, ka tad, kad viņu galvas ietriecas gultiņa matracī, ir pienācis laiks snaust.

4. Izveidojiet pareizo klimatu
Pirmajā dzīves gadā zīdaiņiem ir daudz potenciālu traucējošu faktoru, tāpēc izslēdziet vienkāršos: gaismu un troksni. Ieslēdziet skaņas aparātu, aizveriet aptumšojošos aizkarus un palīdziet viņiem pierast pie apziņas, ka tad, kad ir “nakts laiks”, ir miegu laiks.

5. Ļaujiet viņiem nomierināties
Lai izveidotu čempionu, jums nav jāizmanto CIO metode. Bet, pat ja ļaujat mazajam raudāt veselu minūti pirms uzlādēšanas telpā, viņai tiek dota iespēja vienkārši pārcelties uz dzīvi. Dažreiz tūlītējs mammas pārtraukums tikai vēl vairāk izjauks miegu.

foto: Šellija Glapiona izmantojot Flickr

Divgadīgiem bērniem

6. Atstāj to vienkāršu
Neiesaistieties pārāk daudz. Lai gan mēs esam tendēti izveidot sarežģītas rutīnas, lai mūsu bērni būtu gatavi norēķināties, jo sīkāk izstrādāta rutīna, jo vairāk viņi uz to var paļauties ilgtermiņā. Miega laika rutīnas vienkāršošana (t.i. viena ātra grāmata tiklīdz viņi sāk berzēt acis) ir tāda, ko varat izpildīt jebkur, un tas varētu būt noslēpums aiz viegla napora pacelšanas.

7. Nepiespiediet to
Pievērsiet uzmanību miega grafikam. Ja jūsu bērns naktī jau guļ 12 stundas (jums ir paveicies), tad divu stundu miegs var nebūt tas, kas viņam nepieciešams. Tā vietā nomieriniet viņu, kad pamanāt nepieciešamību atpūsties, un mudiniet viņu to darīt. Ja jūsu dēlam ir nepieciešama tikai 30 minūšu atlikšana pusdienlaikā, liekot viņam gulēt pārāk daudz, var sabojāt viņa nakts miegu.

foto: Dens Pīrss izmantojot Flickr

Trīs un četrus gadus veciem bērniem

8. Izveidojiet spa līdzīgu pieredzi
Izbaudiet nomierinošu spa mūziku, kuru varat atrast jebkurā mūzikas lietotnē. Izmantojiet difuzoru, lai izsūknētu relaksējošu spa smaržu (lavandas, eikalipta uc). Bērni jutīsies uzreiz atviegloti tāpat kā mēs uzreiz iegūstam zen vibrācijas, ieejot spa. Ja tagad mums būtu laiks pedikīram.

9. Lai viņu izlase būtu pa rokai
Bērni šajā vecumā var gulēt jebkurā veidā, tāpēc mēģiniet domāt par priekšmetiem, kas vajadzīgi, lai viņi ilgāk snaustu. Saglabājiet a malks ūdens gultiņā, ja jūsu mazulis pamostas slāpes. Vai arī pārliecinieties, ka viņas mīļākā mīļotā ir kopā ar viņu, ja miega laikā viņai nepieciešama papildu pierunāšana. Neatkarīgi no tā, pārliecinieties, vai ir pieejami visi rīki laimīgam gulētājam.

10. Padariet to par kaut ko, ko gaidīt
Mainiet savu toni, kad runa ir par bērnu sagatavošanu snaust. Padariet to par aizraujošu notikumu, izmantojot grāmatu, kuru viņi var izvēlēties, un izsaucienu, cik mājīgi ir sasisties un ietriekties sienā. Ja tas palīdz, informējiet savu mazuli, ka ir pienācis laiks arī mammai vai tētim snaust. Ja viņa domā, ka visi to dara, FOMO būs daudz mazāk.

Jums patiks arī:

Kā tikt galā ar mazuļu un mazuļu snaudas laiku kā priekšniecei

9 padomi un triki, lai padarītu snaudas laiku īsāku

Noslēpums, kā sarīkot spēles datumu miega laikā

Pētījums atklāj, ka pirmsskolas vecuma bērniem, kas snauž, ir vieglāk mācīties

Vai jums ir kāds miega laiks vai padomi gulēšanai? Kopīgojiet ar mums komentārā zemāk.

- Laura Serīno