Ģimene, kas vingro kopā: fitnesa nodarbības vecākiem un bērniem
Lielākā daļa aizņemto vecāku var piekrist, ka vingrošana ir viena no pirmajām lietām, kad ikdienas grafikā dominē miegs, pārtikas veikalu uzdevumi un rotaļas. Bet fiziskā sagatavotība ir tikpat svarīga labklājības sastāvdaļa kā tās brālēni, veselīgs uzturs un pilnvērtīga nakts nakts (ak, kā mums to pietrūkst). Par laimi, mēs esam atraduši labākās vietas Portlendā un tās apkārtnē, lai jūs un jūsu miniatūrais treniņu draugs varētu kopā sasvīst. Bonuss: tas varētu palīdzēt jums abiem pilnībā izgulēties, par ko sapņojāt!
Ratiņu soļi
Lai sāktu treniņu kopā ar mazuli, domājiet ārpus svaru zāles. Fit4Mom ir vairākas fitnesa iespējas visā metro zonā. Stroller Strides un Stroller Barre nodarbības piedāvā piemērotību mammai un jautrību mazulim, ar dziesmām, burbuļiem un interaktīvu spēli, kas iestrādāta tieši treniņā. Fit4Mom bonuss ir uz sabiedrību balstīts aspekts, tāpēc dalībnieki var gūt labumu no saziņas ar citiem, spēlējot spēles un māmiņu naktis, kā arī lieliskus treniņus. Apmeklējiet viņu
Atrašanās vietas Portlendā, Tigardā, Tualatinā, Bībertonā, Osvego ezerā un Vestlinnā
Tiešsaistē: fit4mom.com
Pārgājieties pa to, Baby
Āra cienītāji visā Portlendā savus mazuļus un mazos bērnus piesprādzē pārvadātājos un iet pa takām. Pārgājieni tiek plānoti pietiekami vienkāršos attālumos un grūtības pakāpēs, lai ikviens varētu piedalīties laipni gaidīti gan iesācēji, gan pieredzējuši pārgājieni (ieskaitot māmiņas, tētus, vecvecākus, draugus, un suņi). Katrs pārgājiens ir kategorizēts saskaņā ar mērķi, tāpēc jūs zināt, vai vecākie brāļi būs priekšgalā, vai ratiņi ir piemēroti, vai visiem mazuļiem būs jāatrodas pārvadātājos. Pārgājieni ir bez maksas, taču pirms ierašanās jums jāparaksta atteikšanās tiešsaistē, tāpēc pārlūkojiet mājas lapā pirms došanās ceļā, lai redzētu, kā tas darbojas.
Tiešsaistē: hikeitbaby.com
Iztēles joga
Vai pēc brīvdienām jāatgriežas zenā? Iztēles joga rīko nodarbības visā Portlendā jums un jūsu mazajam Jogini. Viņu nodarbības iedvesmos bērnus praktizēt pozas, vienlaikus paplašinot iztēli. Iemācieties sveicienus saulē un relaksācijas paņēmienus, un jums ir nodarbība, kas derēs jums abiem. Zvaniet uz priekšu, lai uzzinātu, vai vecāki var pievienoties bērniem tuvākajā vietā.
Tiešsaistē: imagoyoga.com
foto: 123 izmantojot flickr
Iespējams, viens no labākajiem veidiem, kā kustēties un nodrošināt, ka jūsu mazais fitnesa cienītājs aug ar mīlestību pret fiziskām aktivitātēm, ir reģistrēties mammas/tēta un manas nodarbības, izmantojot Portlendas parkus un atpūtu. Šeit ir tikai dažas no pieejamajām nodarbībām, lai jūs un jūsu mazulis sāktu kustēties:
Vingrošana: tu un es - Pussalas parka kopienas centrs
Izstiepieties, lēkājiet un ritiniet savu ceļu uz veselīgu, aktīvu dzīvesveidu. Pārvietojieties kopā uz paklājiņiem un leciet cauri šīs klases stīpām, kas mūs visus izceļ.
Basketbols: Tu un es - Dienvidrietumu kopienas centrs
Rāpojiet! Padod! Nošauj! Kopīgi attīstiet prasmes, kas veicina roku un acu koordināciju, līdzsvaru un veiklību. Aktīvas spēles, radoši treniņi un uzsvars uz fizisko aktivitāšu prieku sniedz rotaļīgu ievadu populārā sporta veidā.
Sporta mikslis un spēles: visa veida sports - Skota kalna kopienas centrs
Iegūstiet treniņu toddler stilā, kad jūs un jūsu bērns atklājat darbības un kustības, kas uzlabo acu un roku koordināciju, rupjās motoriskās prasmes, līdzsvaru un sociālo mijiedarbību. Mētāt, ķert un eksperimentēt ar augšup un lejup!
Kāda ir jūsu iecienītākā treniņu vieta kopā ar bērniem? Kopīgojiet ar mums komentāros!
- Marians Valters