Krēmveida Mac un zirņi bez lipekļa
Katrai mammai ir nepieciešama ātra maltīte, un viņa zina, ka viņas bērni ēdīs bez sūdzībām. Sofijas vārdā Dārzeņi nekož, tas būs īstais. Šī veģetārā un bez lipekļa šī krēmveida mac un zirņu recepte ir iecienīta viņas mājsaimniecībā. Bonuss? Tas labi sasalst un iesaiņo olbaltumvielas ar riekstu bāzes mērci.
Sastāvdaļas:
12 unces jūsu iecienītāko makaronu bez lipekļa (vai jebkura cita makarona, kuru vēlaties)
1 glāze Indijas valriekstu krējuma mērce
½ - 1 glāze rezervēta makaronu ūdens (atkarībā no vēlamās konsistences)
½ tējkarotes svaigi maltu ķiploku vai ķiploku pulveris (neobligāti)
1 glāze atkausēti saldēti zirņi
Himalaju rozā sāls un malti melnie pipari (ja nepieciešams)
Pavāra piezīme: The Indijas valriekstu krējuma mērces recepte gatavo 3 tases, un šī recepte prasa 1 tasi. Jūs varat sagriezt recepti par 1/3, lai pagatavotu vajadzīgo 1 glāzi vai pagatavotu visu, un pārējo iesaldēt, lai to varētu izmantot vēlāk, tā labi sasalst. Jūs varat arī izmantot vairāk krējuma mērces, ja vēlaties to apakštase. Tas pats attiecas uz zirņiem, ja vēlaties, pievienojiet vairāk zirņu. Ķiploki nav obligāti, maniem bērniem tas patīk, bet dažiem tas var būt pārāk stiprs pēc garšas. Es iesaku to nogaršot, pirms pievienojat ķiplokus.
Metode:
1. Veidot Indijas valriekstu krējuma mērce pēc receptes. Pagatavojiet makaronus, ievērojot norādījumus uz iepakojuma.
2. Kad makaroni ir gatavi, iztukšošanas laikā rezervējiet tasi makaronu ūdens. Pagaidām turiet makaronus sietiņā.
3. Izmantojot makaronu trauku, uz lēnas uguns sajauc 1 glāzi krējuma mērces un ½ glāzes rezervēta makaronu ūdens. Ja izmantojat, pievienojiet ķiplokus. Labi samaisa. Ja vēlaties, lai mērce būtu plānāka, pievienojiet vairāk pasta tases makaronu ūdens vienlaikus un labi samaisiet. Ja vēlaties šķidrāku krējuma mērci, varat pievienot līdz 1 glāzei. Nogaršojiet un pievienojiet vēl sāli, piparus vai ķiplokus, lai sasniegtu vēlamo garšu.
4. Pievienojiet zirņus un samaisiet, līdz tie ir apvienoti. Pievienojiet atpakaļ vārītus makaronus un labi samaisiet.
Vai jūs šonedēļ gatavosit šo recepti saviem bērniem?
Sophia DeSantis ir autore Dārzeņi nekož, vegāns, bez lipekļa un rafinēts bez cukura pārtikas emuārs, kas paredzēts visu veidu ēdājiem. Viņa ir divu skaistu zēnu mamma un sieva brīnišķīgam vīram. Viņa un viņas ģimene 90% gadījumu dzīvo vegānu, bez lipekļa un rafinēta bez cukura, jo viņa uzskata, ka stresam, kas saistīts ar to, ka viņam jābūt nevainojamam, nevajadzētu pārspēt viņu veselībai labvēlīgās priekšrocības dzīvesveids nes. Izmantojot viņas vietni, viņa cer sasniegt ikvienu interesentu, lai savā dzīvē panāktu pozitīvas veselības izmaiņas.