Šīs vietējās pārtikas receptes ir ideāls papildinājums jebkuram galdam
Novembris ir Indiāņu mantojuma mēnesis un tā ir svarīga iespēja atpazīt un godināt Ziemeļamerikas sākotnējos iedzīvotājus. Palīdziet bērniem (un viņu pieaugušajiem) izveidot šo saikni, piepildot vēderus ar vietējo virtuvi. Šīs receptes ir lieliski piemērotas ēdiena gatavošanai kopā ar bērniem. Mēs panācām šefpavāru Kimberliju Tilsenu-Brave Heart of Ētikas ēdināšana Rapid City, SD dažiem gardiem ēdienkartes ēdieniem, kas ietver tradicionālās Lakota sastāvdaļas.
"Kā šīs zemes sākotnējie iedzīvotāji ir svarīgi visiem bērniem iemācīt vietējo ēdienu nozīmi, vēsturi un esamību," saka šefpavārs Kimberlijs Tilsens-drosmīgā sirds. "Mēs visi dzīvojam pamatiedzīvotāju senču zemēs."
Ar pilnām receptēm zemāk, Pavārs Tilsens-drosmīga sirds ir izveidojis īpašu ēdienkarti indiāņu mantojuma mēnesim un pēc tam. Šie mutes dzirdinošie ēdieni ietver tādas sastāvdaļas kā ķirbis un bizons, kas ir galvenie pārtikas produkti Lakotas iedzīvotājiem. Jūs atradīsit arī tādus ēdienus kā dzērvenes un rīsi, kas arī ir vietējās sastāvdaļas.
Sastāvdaļas:
1 liels sviesta ķirbis
1 ēdamk. ķiploku pulveris
Košera sāls
Melnie pipari
Olīvju eļļa
1 nūja sviesta
1 vidēji dzeltens sīpols
1 var organisko ķirbju biezeni
2 glāzes kokosriekstu piena
4 tases vistas buljona vai dārzeņu buljona
Grauzdētas ķirbju sēklas (papildināšanai)
Instrukcijas:
Cepiet lielu mizotu un kubiņos sagrieztu ķirbi 425 grādu temperatūrā 20 minūtes.
Apkaisa ar 1 ēdamkaroti ķiploku pulvera, apkaisa košera sāli un sasmalcinātus melnos piparus
Apkaisiet ar olīveļļu un ielieciet uz cepešpannas, pirms ievietojat cepeškrāsnī
1 sviesta nūja, kas izkausēta ar sasmalcinātu vidēji dzeltenu sīpolu, apkaisa ar nedaudz sāls, līdz kļūst caurspīdīga.
Pievienojiet 1 kārbu organiskā ķirbju biezeņa
Pievienojiet 2 tases kokosriekstu piena
Pievienojiet 4 tases vistas buljona vai dārzeņu buljona
Pievienojiet ceptu sviesta ķirbi
Vāra uz lēnas uguns 30 minūtes
Pēc tam sajauciet ar iegremdējamu blenderi
Virsū liek grauzdētas ķirbju sēklas
Sastāvdaļas:
1 lb zemes bizons
1 lb itāļu desa
3 ēdamk. sviests
1 dzeltens sīpols
6-8 mazuļu portabella sēnes
Qtr. glāze žāvētu dzērveņu
1 glāze savvaļas rīsu {pēc izvēles: iegādājieties savvaļas rīsus no: https://redlakenationfoods.com}
2 tases kaulu buljona vai dārzeņu buljona
Olīvju eļļa
Košera sāls
Instrukcijas:
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem
Izkausē 3 ēd.k. sviesta ar pusi sasmalcinātu dzelteno sīpolu Sautē
Nomazgājiet un notīriet 6-8 mazuļu portabellas, noņemiet kātiņus un sasmalciniet, pievienojiet sviestam un dzeltenajam sīpolam
Pievienojiet qtr. glāze žāvētu dzērveņu
Pievienojiet 1 glāzi savvaļas rīsu, turpiniet sautēt kopā (jūs savācat savvaļas rīsus, tie kļūs smaržīgi)
Pievienojiet 2 tases kaulu buljona vai dārzeņu buljona, samaziniet siltumu un pārklājiet, lai vārītos; iestatiet taimeri uz 25 minūtēm
Citā pannā sautējiet 2 ēdamkarotes sviesta un otru pusi sasmalcināta dzeltenā sīpola, pagatavojiet līdz caurspīdībai
Pievienojiet 1 mārciņu maltu bizonu, 1 mārciņu itāļu desas un 1 ēdamkaroti ķiploku
Vāra uz vidējas uguns līdz brūnai
Pievienojiet savvaļas rīsu un bizonu maisījumu
Pārlejiet olīveļļu un apkaisa košera sāli pār portabellas
Sīkumi ar bizonu savvaļas rīsu maisījumu
Cep 15 minūtes; pasniedz siltu
Sastāvdaļas:
2 mārciņas bifeļu gaļas
3-4 ēdamk. olīvju eļļa
1 ēdamk. ķiploku pulveris
2 ēdamk. košera sāls
1 tējk. melnie pipari
1 tējk. paprika
1/2 tējk. kurkuma
3-4 lauru lapas
Mirepoix (sasmalcināti sīpoli, burkāni, selerijas)
6-8 tases liellopa buljona/buljona vai ūdens
6-8 sarkani kartupeļi
Instrukcijas:
Sautējiet 2 mārciņas Bufalo gaļas (1 collas kubiciņus) ar pusi sīpolu (smalku karbonādi) sasildītā buljona katlā ar 3-4 ēdamk. olīvju eļļa
Spice 1 ēd.k. ķiploku pulveris, 2 ēdamk. košera sāls, 1 tējk. melnie pipari, 1 tējk. paprika, 1/2 tējk. kurkuma un 3-4 lauru lapas
Pēc apbrūnināšanas pievienojiet Mirepoix (sasmalcinātus sīpolus, burkānus, selerijas) un tomātu kārbu kubiņos
Pievienojiet 2 tases ūdens vai buljona/buljona un vāriet uz vidējas un zemas uguns 30-45 minūtes vai līdz tā ir mīksta. (Laiku pa laikam samaisiet, var būt nepieciešams vairāk ūdens vai kociņa/buljona) laiks mainīsies atkarībā no gaļas lieluma un atrašanās vietas
Kad gaļa ir mīksta, pievienojiet 6-8 tases liellopa buljona/buljona vai ūdens, uzkarsējiet līdz vārīšanās temperatūrai 6-8 sarkanos kartupeļus, nomizotus un sagrieztus 1 collas vai lielākos gabalos
Pagatavojiet vēl 15-20 minūtes, līdz kartupeļi ir mīksti
Noņem no uguns un ļauj nostāvēties 10-15 minūtes, pasniedz
Sastāvdaļas:
Kotletes
1 lb Bufalo (var aizstāt ar liellopu gaļu)
1/4 lb itāļu desa
1 glāze savvaļas rīsu
1/2 tase dzeltenā sīpola
3 tases vistas kaulu buljona
1/2 tase rehidrētas dzērvenes
2 ēdamk. Vorčesteršīras mērce
1/4 tase rīvmaizes (pēc izvēles)
1 ola
1 tējk. Sāls
1 tējk. Ķiploku pulveris
Svītra no paprikas
Blackberry Wojape
1 glāze ogas
1 glāze cukura
1 1/2 glāzes ūdens
Instrukcijas:
Kotletes
Notīriet savvaļas rīsus ar aukstu ūdeni
Sautējiet savvaļas rīsus ar 1/2 tase dzeltenā sīpola un nedaudz eļļas 5 minūtes, ļaujot rīsiem maigi uzpūsties
Pievienojiet 3 tases kaulu buljona uz 1 glāzi savvaļas rīsu
Pievienojiet rehidrētas dzērvenes, pārklājiet un vāra uz lēnas uguns 45 minūtes
Bifeļiem pievienojiet 1 glāzi gatavus savvaļas rīsus
Pievienojiet 2 ēd.k. no Vorčesteršīras mērces
Pievienojiet 1/4 tase rīvmaizes (pēc izvēles)
Pievienojiet 1 tējk. sāls, 1 tējk. ķiploka pulvera un drusku paprikas
Ielieciet kotletes uz cepešpannas ar cepamo papīru un cepiet 375 grādos 25 minūtes vai līdz iekšējā temperatūra ir 165 grādi
Blackberry Wojape
Pievienojiet pannā: 1 tase ogas (pēc jūsu izvēles), 1 glāze cukura, 1 ēdamkarote. kukurūzas cietes un 1 1/2 glāzes ūdens
Atlaidiet apmēram 10 minūtes
Uz augšu kotletēm pārlejiet kazenes vaipu un baudiet
SAISTĪTIE STĀSTI
9 pamatiedzīvotāju amerikāņu varoņi Katram bērnam jāzina pēc vārda
10 veidi, kā kopā ar bērniem ievērot Amerikas pamatiedzīvotāju mantojuma mēnesi
Ātrā pilsēta līdz Sioukskritumam: Lielais amerikāņu ceļojums