Šīs vietējās pārtikas receptes ir ideāls papildinājums jebkuram galdam

instagram viewer

Novembris ir Indiāņu mantojuma mēnesis un tā ir svarīga iespēja atpazīt un godināt Ziemeļamerikas sākotnējos iedzīvotājus. Palīdziet bērniem (un viņu pieaugušajiem) izveidot šo saikni, piepildot vēderus ar vietējo virtuvi. Šīs receptes ir lieliski piemērotas ēdiena gatavošanai kopā ar bērniem. Mēs panācām šefpavāru Kimberliju Tilsenu-Brave Heart of Ētikas ēdināšana Rapid City, SD dažiem gardiem ēdienkartes ēdieniem, kas ietver tradicionālās Lakota sastāvdaļas.

foto: Ētikas ēdināšana 

"Kā šīs zemes sākotnējie iedzīvotāji ir svarīgi visiem bērniem iemācīt vietējo ēdienu nozīmi, vēsturi un esamību," saka šefpavārs Kimberlijs Tilsens-drosmīgā sirds. "Mēs visi dzīvojam pamatiedzīvotāju senču zemēs."

Ar pilnām receptēm zemāk, Pavārs Tilsens-drosmīga sirds ir izveidojis īpašu ēdienkarti indiāņu mantojuma mēnesim un pēc tam. Šie mutes dzirdinošie ēdieni ietver tādas sastāvdaļas kā ķirbis un bizons, kas ir galvenie pārtikas produkti Lakotas iedzīvotājiem. Jūs atradīsit arī tādus ēdienus kā dzērvenes un rīsi, kas arī ir vietējās sastāvdaļas.

click fraud protection
foto: Etiquette Catering

Sastāvdaļas:

  • 1 liels sviesta ķirbis

  • 1 ēdamk. ķiploku pulveris

  • Košera sāls

  • Melnie pipari

  • Olīvju eļļa

  • 1 nūja sviesta

  • 1 vidēji dzeltens sīpols

  • 1 var organisko ķirbju biezeni

  • 2 glāzes kokosriekstu piena

  • 4 tases vistas buljona vai dārzeņu buljona

  • Grauzdētas ķirbju sēklas (papildināšanai)

Instrukcijas:

  1. Cepiet lielu mizotu un kubiņos sagrieztu ķirbi 425 grādu temperatūrā 20 minūtes.

  2. Apkaisa ar 1 ēdamkaroti ķiploku pulvera, apkaisa košera sāli un sasmalcinātus melnos piparus

  3. Apkaisiet ar olīveļļu un ielieciet uz cepešpannas, pirms ievietojat cepeškrāsnī

  4.  1 sviesta nūja, kas izkausēta ar sasmalcinātu vidēji dzeltenu sīpolu, apkaisa ar nedaudz sāls, līdz kļūst caurspīdīga.

  5. Pievienojiet 1 kārbu organiskā ķirbju biezeņa

  6. Pievienojiet 2 tases kokosriekstu piena

  7. Pievienojiet 4 tases vistas buljona vai dārzeņu buljona

  8. Pievienojiet ceptu sviesta ķirbi

  9. Vāra uz lēnas uguns 30 minūtes

  10. Pēc tam sajauciet ar iegremdējamu blenderi

  11. Virsū liek grauzdētas ķirbju sēklas

foto: Etiquette Catering

Sastāvdaļas:

  • 1 lb zemes bizons

  • 1 lb itāļu desa

  • 3 ēdamk. sviests

  • 1 dzeltens sīpols

  • 6-8 mazuļu portabella sēnes

  • Qtr. glāze žāvētu dzērveņu

  • 1 glāze savvaļas rīsu {pēc izvēles: iegādājieties savvaļas rīsus no: https://redlakenationfoods.com}

  • 2 tases kaulu buljona vai dārzeņu buljona

  • Olīvju eļļa

  • Košera sāls 

Instrukcijas:

  • Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem

  • Izkausē 3 ēd.k. sviesta ar pusi sasmalcinātu dzelteno sīpolu Sautē

  • Nomazgājiet un notīriet 6-8 mazuļu portabellas, noņemiet kātiņus un sasmalciniet, pievienojiet sviestam un dzeltenajam sīpolam

  • Pievienojiet qtr. glāze žāvētu dzērveņu

  • Pievienojiet 1 glāzi savvaļas rīsu, turpiniet sautēt kopā (jūs savācat savvaļas rīsus, tie kļūs smaržīgi)

  •  Pievienojiet 2 tases kaulu buljona vai dārzeņu buljona, samaziniet siltumu un pārklājiet, lai vārītos; iestatiet taimeri uz 25 minūtēm

  •  Citā pannā sautējiet 2 ēdamkarotes sviesta un otru pusi sasmalcināta dzeltenā sīpola, pagatavojiet līdz caurspīdībai

  • Pievienojiet 1 mārciņu maltu bizonu, 1 mārciņu itāļu desas un 1 ēdamkaroti ķiploku 

  • Vāra uz vidējas uguns līdz brūnai 

  • Pievienojiet savvaļas rīsu un bizonu maisījumu

  • Pārlejiet olīveļļu un apkaisa košera sāli pār portabellas 

  • Sīkumi ar bizonu savvaļas rīsu maisījumu

  • Cep 15 minūtes; pasniedz siltu

foto: Etiquette Catering

Sastāvdaļas:

  • 2 mārciņas bifeļu gaļas

  • 3-4 ēdamk. olīvju eļļa 

  • 1 ēdamk. ķiploku pulveris

  • 2 ēdamk. košera sāls

  • 1 tējk. melnie pipari

  • 1 tējk. paprika

  • 1/2 tējk. kurkuma

  • 3-4 lauru lapas 

  • Mirepoix (sasmalcināti sīpoli, burkāni, selerijas)

  • 6-8 tases liellopa buljona/buljona vai ūdens

  • 6-8 sarkani kartupeļi

Instrukcijas:

  1. Sautējiet 2 mārciņas Bufalo gaļas (1 collas kubiciņus) ar pusi sīpolu (smalku karbonādi) sasildītā buljona katlā ar 3-4 ēdamk. olīvju eļļa 

  2. Spice 1 ēd.k. ķiploku pulveris, 2 ēdamk. košera sāls, 1 tējk. melnie pipari, 1 tējk. paprika, 1/2 tējk. kurkuma un 3-4 lauru lapas 

  3. Pēc apbrūnināšanas pievienojiet Mirepoix (sasmalcinātus sīpolus, burkānus, selerijas) un tomātu kārbu kubiņos 

  4. Pievienojiet 2 tases ūdens vai buljona/buljona un vāriet uz vidējas un zemas uguns 30-45 minūtes vai līdz tā ir mīksta. (Laiku pa laikam samaisiet, var būt nepieciešams vairāk ūdens vai kociņa/buljona) laiks mainīsies atkarībā no gaļas lieluma un atrašanās vietas

  5. Kad gaļa ir mīksta, pievienojiet 6-8 tases liellopa buljona/buljona vai ūdens, uzkarsējiet līdz vārīšanās temperatūrai 6-8 sarkanos kartupeļus, nomizotus un sagrieztus 1 collas vai lielākos gabalos 

  6. Pagatavojiet vēl 15-20 minūtes, līdz kartupeļi ir mīksti 

  7. Noņem no uguns un ļauj nostāvēties 10-15 minūtes, pasniedz

foto: Etiquette Catering

Sastāvdaļas:

Kotletes

  • 1 lb Bufalo (var aizstāt ar liellopu gaļu)

  • 1/4 lb itāļu desa

  • 1 glāze savvaļas rīsu

  • 1/2 tase dzeltenā sīpola

  • 3 tases vistas kaulu buljona

  • 1/2 tase rehidrētas dzērvenes

  • 2 ēdamk. Vorčesteršīras mērce

  • 1/4 tase rīvmaizes (pēc izvēles)

  • 1 ola

  • 1 tējk. Sāls

  • 1 tējk. Ķiploku pulveris

  • Svītra no paprikas

Blackberry Wojape 

  • 1 glāze ogas

  • 1 glāze cukura

  • 1 1/2 glāzes ūdens

Instrukcijas:

Kotletes

  • Notīriet savvaļas rīsus ar aukstu ūdeni 

  • Sautējiet savvaļas rīsus ar 1/2 tase dzeltenā sīpola un nedaudz eļļas 5 minūtes, ļaujot rīsiem maigi uzpūsties

  • Pievienojiet 3 tases kaulu buljona uz 1 glāzi savvaļas rīsu

  • Pievienojiet rehidrētas dzērvenes, pārklājiet un vāra uz lēnas uguns 45 minūtes 

  • Bifeļiem pievienojiet 1 glāzi gatavus savvaļas rīsus 

  • Pievienojiet 2 ēd.k. no Vorčesteršīras mērces

  • Pievienojiet 1/4 tase rīvmaizes (pēc izvēles) 

  • Pievienojiet 1 tējk. sāls, 1 tējk. ķiploka pulvera un drusku paprikas 

  • Ielieciet kotletes uz cepešpannas ar cepamo papīru un cepiet 375 grādos 25 minūtes vai līdz iekšējā temperatūra ir 165 grādi

Blackberry Wojape

  • Pievienojiet pannā: 1 tase ogas (pēc jūsu izvēles), 1 glāze cukura, 1 ēdamkarote. kukurūzas cietes un 1 1/2 glāzes ūdens 

  • Atlaidiet apmēram 10 minūtes

  • Uz augšu kotletēm pārlejiet kazenes vaipu un baudiet 

SAISTĪTIE STĀSTI

9 pamatiedzīvotāju amerikāņu varoņi Katram bērnam jāzina pēc vārda 

10 veidi, kā kopā ar bērniem ievērot Amerikas pamatiedzīvotāju mantojuma mēnesi 

Ātrā pilsēta līdz Sioukskritumam: Lielais amerikāņu ceļojums 

insta stories