Šogad apņemieties izklaidēties, kamēr kļūstat formā
Ir pienācis laiks atkal atvadīties no piparmētru Džo-Džo un sveicināt savus jaunos fitnesa mērķus. Bet patiesībā tas var būt kaut kas, ko jūs gaidāt - LA ir tik daudz unikālu veidu, kā trenēties, un jums nekad nebūs jāsper kājs uz skrejceļa. Mēs esam apkopojuši dažas no labākajām vietām, lai izlaistu sviedrus un izklaidētos, tāpēc jūs patiešām gaidāt šo rezolūciju.
foto: XO Fitness
XO Fitness
Aizņemtajām māmiņām nav laika divdesmit dažādām nodarbībām nedēļā, lai nostrādātu katru muskuļu. XO Fitness dibinātāja/radītāja Sāra Lūisa to iegūst, tāpēc viņa izstrādāja 50 minūšu programmu, kas izspiež visu nepieciešamo visa ķermeņa treniņam. Pilates, balets, cross-fit, joga, bokss un daudz kas cits ir iekļauts ikdienas gaitās, kas dos jums enerģiju un spēku, lai pārnēsātu savus mazos.
Sīkāka informācija: Nodarbības tiek piedāvātas katru dienu no pulksten 6:00 līdz 21:00. Atsevišķas nodarbības ir 25 ASV dolāri, vai arī jūs varat maksāt ikmēneša maksu 95 ASV dolāru apmērā par neierobežotām nodarbībām. Pirmā nodarbība ir bezmaksas, tāpēc varat to izmēģināt.
13950 Ventura Blvd.
Šermens Ozols
818-506-8411
Tiešsaistē: thecrossoverxo.com
foto: Brendons M. caur Yelp
Tae Ryong Taekwondo skola
Ar sirdsdarbību veicinošu sirdsdarbību un augstu sitienu sitieniem taekvondo sniedz lielisku treniņu un iemāca dažas pašaizsardzības prasmes ar sitieniem pa mucu. Ja nevēlaties, lai spiediens strādātu pie jostas, Tae Ryong pieaugušajiem piedāvā arī augstas intensitātes intervāla treniņu nodarbību pieaugušajiem, kurā bez saistībām tiek mācītas tehnikas. Tā ir ne tikai viena no labākajām studijām pilsētā, bet arī viena no ģimenēm draudzīgākajām. Ja jums ir jāņem līdzi bērni, ir rotaļu istaba ar rotaļlietām un televizors, kurā bērni var atpūsties, vai arī viņi var vienkārši pievienoties jums treniņu telpā, skriet un izstiepties kopā ar jums. Ir arī bērnu un visu vecumu klases, ja viņi vēlas pilnībā iegremdēties darbībā.
Sīkāka informācija: Nodarbības tiek piedāvātas dažādos laikos no pirmdienas līdz sestdienai. Mācību maksa mēnesī svārstās no 250 USD līdz 315 USD atkarībā no jūsu dalības.
11600 Sanvicente bulvāris
Brentvuda
310-826-5425
Tiešsaistē: trtkd.com/brentwood
foto: Gaisa noliktava
Gaisa noliktava
Novirziet savu iekšējo akrobātu un trenējieties tā, it kā trenētos, lai būtu Cirque du Soleil. Nodarbības ir visa ķermeņa treniņš, kas stiprinās muskuļus un spēkus, par kuriem pat nezinājāt, visu laiku, kamēr jums ir jautri atlecoties pa batutu un karājoties no gredzeniem un zīda, kas karājas pie griesti. Neatkarīgi no jūsu prasmju līmeņa ir pieejamas dažādas nodarbības, tostarp antenas, batuts, parkour, akrobātika un dejas.
Sīkāka informācija: Nodarbības tiek piedāvātas dažādos laikos visas nedēļas garumā. Cenas mainās atkarībā no klases veida, bet atsevišķas nodarbības sākas no 40 USD par klasi, vai arī jūs varat iegādāties klašu komplektu, sākot no 175 USD par piecām.
3961 Sepulveda Blvd. #100
Culver City
310-397-2200
Tiešsaistē: aerialwarehouse.com
foto: Purre Barre Downtown LA
Tīrs Bare
Baleta barre un dažas satriecošas melodijas ir viss, kas jums nepieciešams, lai pārtrauktu svīšanu un tonizētu muskuļus. Pure Barre nodarbības, kas vērstas uz zemas ietekmes izometriskiem vingrinājumiem, ir vienāda līmeņa (kas nozīmē jūs varat apmeklēt jebkuru nodarbību jebkurā laikā, kas ir bonuss aizņemtām māmiņām) ar pamata kustībām, ko var ikviens paveikt. Tas nenozīmē, ka jūs netiksit apstrīdēts; jo dziļāk jūs veicat kustības, jo intensīvāks būs treniņš.
Sīkāka informācija: Vienas stundas nodarbības tiek piedāvātas katru dienu, grafiki atšķiras atkarībā no atrašanās vietas. Jūs varat iegādāties neierobežotu caurlaidi par 179 USD mēnesī, četras nodarbības mēnesī par 69 USD vai 8 nodarbības par 119 USD.
Pure Barre ir ducis vietu visā pilsētā, tostarp Santa Monika, Beverlihilsa, Holivuda, Vudlendas kalni un centrs.
Tiešsaistē: purebarre.com
foto: Fitnesa smilšu kaste
Fitnesa smilšu kaste
Jūsu bērni var jums pateikt, ka smilšu kaste ir jautri spēles laikam, taču tā var arī piedāvāt lielisku vietu vingrošanai. Ja esat kādreiz mēģinājis skriet pludmalē, jūs sapratīsit, kāpēc vingrinājumi smilšu pilnā telpā var sniegt lielisku treniņu. Sandbox Fitness dibinātāji Deivids un Mina Herskoviči ir ienesuši smiltis iekštelpās intensīvam treniņam, kas nodrošina bonuss par to, ka jūsu locītavas ir vieglas (kaut ko mammas var novērtēt ar visu locītavu maiņu laikā un pēc tās bērnu nēsāšana). Piedāvātās nodarbības ietver TRX, apļa treniņu smiltīs un Surfset-pamata veidošanas treniņu uz līdzsvara dēļa smiltīs.
Sīkāka informācija: Nodarbības ilgst no 45 minūtēm līdz stundai un tiek piedāvātas katru dienu dažādos laikos. Viena nodarbība ir 22 USD, vai arī jūs varat iegādāties 5 sesijas par 100 USD, 10 par 180 USD vai 20 par 300 USD. Jūs varat apmeklēt izmēģinājuma nodarbību, lai sāktu bez maksas. Kā bonuss Sandbox Fitness piedāvā arī nodarbības bērniem, lai visa ģimene varētu trenēties tajā pašā vietā.
13557 Ventura bulvāris
Šermens Ozols
818-290-3591
Tiešsaistē: sandbox-fitness.com
foto: Aqua Cycle Corp.
Ūdensriteņi
Aizmirstiet savu guļamistabā notrulināto stacionāro velosipēdu, kas vienlaikus darbojas kā drēbju pakaramais, un tā vietā iet uz baseinu, lai brauktu ar velosipēdu. Ūdens riteņbraukšana ir augstas intensitātes kardio treniņš, kas samazina muskuļu sāpes, tāpēc jums nebūs pārāk sāpīgi sekot līdzi bērniem nākamajā dienā. Brauciet ar enerģisku popmūzikas ritmu, atrodoties ūdenī; jautrāk, nekā jūs varat iedomāties, un viegli ceļos, neradot sajūtu, ka esat reģistrējies vecā dāmu ūdens aerobikā.
Sīkāka informācija: Vienas stundas nodarbības tiek piedāvātas no pirmdienas līdz piektdienai no pulksten 16:00 līdz 21:00. Nodarbības maksā 35 USD (15 USD par pirmo klasi), vai arī varat iegādāties 6 nodarbības mēnesī par 120 USD.
14708 Hawthorne Blvd.
Lawndale
800-659-9311
Tiešsaistē: aquacyclingcorp.com
foto: mazie bruņinieki
Mazie bruņinieki
Atrodot laiku vingrošanai - vienatnē izbaudiet jautru treniņu -, ja mājās ir sīka totīte, var būt ļoti grūti. Plkst Mazie bruņinieki, jaunais vecāks un es centrs Camelot Kids, jūs varat doties aizraujošā treniņā un ņemt līdzi savu mazo. Atšķirībā no dažām bērnu vietām lielās kastēs, Mazo bruņinieku rotaļu telpa ir lieliska, un jūs varat vērot savus bērnus pa milzīgu stikla logu, kad vingrojat. Ikdienas piedāvātajās rīta nodarbībās ietilpst fitnesa treniņi no gaisa, bokss, barre un Zumba, lai jūs to varētu pārslēgt tik bieži, cik jūsu toted-tot totes rotaļlietas.
Sīkāka informācija: 45 minūšu nodarbības tiek piedāvātas darba dienu rītos 8:15. Jūs varat iegādāties piecu klašu biļeti par 150 USD, 10 nodarbības par 250 USD vai 15 par 330 USD.
2880 Rowena Ave.
Sudraba ezers
323-662-2663
Tiešsaistē: littleknightsla.com
Kāds ir tavs iecienītākais treniņš, kas ir jauns un nekad nav garlaicīgs? Kopīgojiet komentāros visu, ko esam palaiduši garām.
- Šahrzads Varkentins