18 veselīgas pirmās dzimšanas dienas kūkas (un sagrauztas kūkas)

Uzmundriniet acis uz šo! Šī kūka bez cukura, no Jasmin Shannon's Citroni dienām emuārs, ir stulbs gan pēc izskata, gan veselības profila. Banānu kūka aizstāj cukuru ar kļavu sīrupu un iesaiņo mandeļu miltos, linu miltos un sasmalcinātu kokosriekstu. Pildījums ir šokolādes ganache, kas pagatavots no avokado, kakao pulvera un mandeļu piena un saldināts ar medjool datumiem. Tas viss ir papildināts ar melleņu krēmu, kas ietver Indijas riekstus un kokosriekstu pienu. Pārbaudiet viņu Instagram lai iegūtu vairāk receptes un veselības un labsajūtas saturu.

Bez piena un bez lipekļa šī kokosriekstu un aveņu kūka no Veselīgi mazi ēdieni aizstāj rafinētu cukuru un saldinātājus ar datumiem, banāniem un ogām. Tas arī ielīst chia sēklās, kas satur omega-3 taukskābes, antioksidantus, šķiedrvielas, dzelzi un kalciju. Saputojot kokosriekstu krēmu ar vaniļu, tiek iegūts bagātīgs, garšīgs matējums.

Organiskā kanēļa ābolu mērce ir slepenā sastāvdaļa, kas kūkai un saldējumam pievieno saldu garšvielu Ak, viss roku darbsir veselīga pirmās dzimšanas dienas kūka. Ābolu mērce un banāni padara cukura pievienošanu nevajadzīgu. Kūkā ir arī pilngraudu milti un olu baltumi, un matējuma pamats ir krējuma siers.

Šī kūka bez sviesta un rafinēta cukura ir izgatavota no pilngraudu kviešu miltiem, un tā saldumu iegūst no banāniem, kļavu sīrupa un ābolu mērces. Un jūs varat pateikties saldētām mellenēm un smagam putukrēmam par jauko lavandas krāsu. Kūka ir paredzēta divām 4,5 collu pavasara formas pannām, bet pārmaiņus varētu pagatavot apmēram septiņas kūkas. Saņemiet recepti vietnē Kristīnes virtuve.

Vēl viena kūka bez rafinēta cukura, tas ir daudz salduma no jums noderīgām sastāvdaļām, piemēram, datumiem, rozīnēm un sasmalcināta kokosrieksta. Iegūstiet pilnu mērci par šo burkānu izdomājumu vietnē Lietas zēniem. Recepte ir ideāli piemērota 6 collu apaļai kūkai, kuras paliek pietiekami daudz, lai pagatavotu dažas kūkas tuvākajai ģimenei.

Bērniem ar pārtikas alerģijām šī kūka no Idejas mazuļu vadīšanai par atradināšanu vai esat aptvēris. Papildus vaniļas kūkas receptei, kurā nav tikai cukura, ir arī atšķirība, kurā nav piena, olu, lipekļa, sojas un riekstu. Abus var pārveidot, iekļaujot zemenes vai šokolādi. Ir arī daudz padomu un ieteikumu (un pat video!), Kas palīdzēs izcept perfektu kūku.

Kuram gan nepatīk zemesriekstu sviests un šokolāde? Šī veselīgā kūka no Labdien, Bite ir izgatavots no pilniem speltas miltiem (varat izmantot arī pilngraudu), un tam ir patīkama, pūkaina garša, neskatoties uz to, ka nav pievienots rafinēts cukurs. Glazūru gatavo no krējuma siera, medus un zemesriekstu sviesta, un krējuma sieram varat pievienot grieķu jogurtu (recepte jums saka, kā).

Šī kūka, kas nesatur lipekli un rafinētu cukuru, ir ļoti mitra, un tai ir grieķu jogurta matējums. Sirsnīgi auzu milti un salds medus apvienojas aromātiskā kūkā ar svaigu augļu rotājumu, ka jūsu bērns, iespējams, ir tik aizņemts, ka aizmirsīs, un viņi aizmirsīs, ka vajadzētu sagraut kūku. Atrodiet recepti vietnē Garšīgs mazuļu ēdiens; Sāra Krodera no Punktuēts ar ēdienu izveidoja šo kūku.

Nav pievienots cukurs, sviests vai eļļa, bet ir šokolāde! Šī mitrā, bagātīgā kūka no Pirmais gads iegūstiet tai patīkamu garšu no šokolādes skaidiņām, banāniem, grieķu jogurta, medus, zemesriekstu sviesta un kakao pulvera. Ballīte, šokolādes cienītāji!

Šajās paleo kūciņās nav eļļas, piena, graudu un riekstu, taču tās ir pilnas ar šķiedrvielām bagātiem kokosriekstu miltiem. Detoxinista sapņoja šīs ābolu mērces kūkas, kas papildinātas ar nesaldinātu kokosriekstu putukrējumu, kas patiks ballītes viesiem - gan lieliem, gan lieliem.

Šī šokolādes vegānu kūka ar vaniļas glazūru no Ēdināšanas virtuve nesatur piena produktus un olas, bet ir pilns ar garšu. Dabiskās sastāvdaļas, piemēram, nesaldināts mandeļu piens, ābolu sidra etiķis, iztvaicēta niedru sula, kokosriekstu eļļa un nesaldināts kakao pulveris padara kūku garšīgu un bagātīgu. Saldējums nav bez cukura, bet tas ir veselīgāks, pateicoties kokosriekstu pienam un kokosriekstu eļļai.

Jūsu mazulis brīnos par skaistajām krāsām šajā veselīgajā, bez cepšanas kūkas alternatīvā. Izmantojiet bērna iecienītākos augļus sensacionālam un Pinterest gatavam desertam. Katrīna pie Weelicious parāda, kā to izdarīt Augļu torņa kūka.

foto: Vienkārši kodumi

Piekrauts ar 2 glāzēm sasmalcinātu ābolu Ābolu garšvielu kūka nesatur pārstrādātu cukuru un ir saldināts ar kļavu sīrupu un brūno rīsu sīrupu. Lai izveidotu krāšņu ombre bez cukura, krāsojiet krējuma siera glazūru ar dažādu daudzumu biešu un zemeņu biezeni.

foto: Posh in Progress

Ja kūku dekorēšana nav jūsu specialitāte, meklējiet ne tālāk kā Cheerios kastīti, lai iegūtu jautru dekoru ideju, kas jūsu bērnam patiks. Pilngraudu auzu pārslās ir daudz mazāk cukura nekā tradicionālajās konfekšu piedevās, un tas jūsu kūkai piešķir dīvainu pieskārienu. Izmēģiniet šo garšīgo Kūka bez cukura ar krējuma siera glazūru no Steisijas emuārā Posh in Progress. Pēc tam atveriet Cheerios kastīti un esiet radošs!

Pakutiniet savu saldo zobu ar šo burkānu kūku ar zemu cukura saturu ar Indijas krējuma glazūru no Bekijas Vintage mikseris. Garšīgo glazūru gatavo, sajaucot neapstrādātus Indijas riekstus, kokosriekstu eļļu, medu un vaniļu, un tas ir lieliski piemērots smērēšanai pa visu laimīgo mazuļa seju.

Melleņu smalkmaizītes satiek dzimšanas dienas kūku! Ja jūsu bērns ir melleņu cienītājs, pagatavojiet šo skaisto melleņu samta kūku ar krējuma siera glazūru, pieklājīgi no Tanya vietnē I sirds šokolādes piens. Izmantojiet cukura aizstājēju, lai izveidotu šīs receptes versiju bez cukura. Un, ja jūs nevēlaties izmantot mākslīgo krāsvielu, pievienojiet kūkas mīklai nedaudz melleņu biezeni vai izvēlieties dabiskas pārtikas krāsvielas.

foto: Labdien, Bite

Pazīstamas garšas rada kūku, kuru jūsu bērnam patiks grauzt, sasmalcinot. Šī banānu kūka no Sāras plkst Labdien, Bite apvieno banānus ar kļavu sīrupu un papildina tos ar bez cukura grieķu jogurta glazūru, kas saldināta ar medu. Krāsojiet savu jogurta glazūru ar izvēlētu augļu biezeni.

Mārciņa kūka ir ideāla izvēle jūsu sagrautai kūkai (saprotat?). Šī Vaniļas mārciņa no Naturally Sweet Recipes nesatur lipekli un piena produktus, bet ir pilns ar vaniļu, olbaltumvielām un veselīgiem taukiem. Ombre glazūra ir iekrāsota rozā krāsā ar zemenēm. Šī recepte ir pietiekami liela kūka, kā arī lielāka kūka pieaugušajiem.