Pastāvīgs vasaras laiks un vēlāka skolas sākums varētu nebūt tik labs, kā izklausās

Vecāki ar nepacietību gaida, ka pulksteņi tiek mainīti reizi divos gados, cik vien patīk, ja no rīta pamodina savus miegainos bērnus skolai. Likumdevēji ir ierosinājuši pastāvīgs vasaras laiks un vēlāk skolas sākuma laiks, lai palīdzētu bērniem vairāk gulēt, taču daži eksperti uzskata, ka abi neiet roku rokā.

Visā valstī likumdevēji apsver iespējas mainīt mūsu miega veidu, cenšoties panākt pastāvīgu vasaras laiku un aizkavējot skolas sākuma laiku. Kalifornijas štata asamblejas deputāta Kansena Ču arguments ir tāds, ka abas izmaiņas darbojas kopā, lai palīdzētu bērniem nodrošināt vairāk miega, nezaudējot stundas dienā.

foto: Wokandapix caur Pixabay

Eksperti, tostarp ASV Slimību kontroles centri, ir vienisprātis, ka skola sākas pārāk agri dienā un ka sākuma laika nospiešana varētu palīdzēt pusaudžiem iegūt vairāk, tik ļoti nepieciešamo miegu. Pievienojot pastāvīgu vasaras laiku, tiek nodrošināts, ka pēc skolas aktivitātēm joprojām ir daudz dienasgaismas stundu, pat ja skola sākas vēlāk, aizstāvji apgalvo.

Diemžēl vasaras laiks ir saistīts ar mazāku miegu, nevis vairāk, faktiski atceļot papildu miegu, ko bērni varētu gūt, mācoties vēlāk. Saskaņā ar jauniem pētījumiem, kas publicēti Veselības ekonomikas žurnāls, cilvēki, kas dzīvo apgabalos, kur saule riet vēlāk, iet gulēt vēlāk, saīsinot gulēšanai veltīto laiku vidēji 19 minūtes. Pētnieki arī atklāja, ka šiem pašiem subjektiem ir vairāk miega un viņiem ir sliktāka veselība.

Tātad, ja šī kombinācija nav risinājums, lai bērni vairāk atpūstos, tad kas ir? Saskaņā ar neseno pētījumu tikai pieci procenti pusaudžu ievēro ieteikumus par miegu, vingrinājumiem un ekrāna laiku. Pareiza šo vadlīniju ievērošana varētu palīdzēt ikvienam pienācīgi atpūsties bez jebkādiem jauniem likumiem un izmaiņām.

- Šahrzads Varkentins

SAISTĪTIE STĀSTI

Vēlāki skolas sākuma laiki padara vairāk atpūtušos vidusskolniekus, pētījumi atklāj

Mammas, vai vēlaties labāku nakts miegu? Iegūstiet suni, izpētiet atradumus

Šis jaunais saldējums palīdzēs jums aizmigt (jā, tiešām!)