Vai nevarat likt saviem bērniem ēst, kad viņiem ir auksti? Lūk, ko viņus pabarot

Mudināt savus bērnus uzpildīt degvielu un dzert daudz šķidruma, kad viņi ir slimi, ne vienmēr ir viegli var palīdzēt uzkrāt dažas slimības dienas skavas, no kurām izvēlēties, kad tās nav ierastās izlases. Šīs ir labākais ēdiens saaukstēšanās gadījumā un vienkārši negribas ēst.

"Kad esat saaukstējies, jūsu ķermeņa imūnsistēma atbrīvo ķimikālijas, kas var izraisīt nogurumu un nejūtos kā ēšana," Elija Dienai sacīja Amija Gorina, MS, RDN, Amy Gorin Nutrition īpašniece. Viņa piebilda: "Ēdot dažus pārtikas produktus, kas mitrina un ir bagāti ar imunitāti veicinošiem vitamīniem un minerālvielām, var palīdzēt justies labāk."

foto: Stefānija Hārvija izmantojot Unsplash

Kad runa ir par saaukstēšanos, nekas nepārspēj veco labo vistas zupu. Papildus uztura priekšrocībām, pēc ekspertu domām, vistas zupa darbojas arī kā iekaisis kakls un nomierinošs līdzeklis, nemaz nerunājot par to, ka zupa var palīdzēt mitrināt. Tas ir uzvarošs kombinācija visapkārt!

Otrs lielais uzvarētājs, ko piedāvāt bērniem, kuri nelabprāt ēd, ir smūtiji. Acīmredzot kokteiļi kā šķidrums mitrina, bet, tā kā tos ir tik viegli pielāgot, tie piedāvā perfektu veidu, kā

ielīst dažās nepieciešamajās uzturvielās arī. C vitamīns augļu veidā, piemēram, mango, papaija un ogas, var palīdzēt uzlabot imunitāti. Jogurts ir vēl viens vienkāršs papildinājums, kas var uzlabot imūnsistēmu kā dabisku probiotiku.

- Šahrzads Varkentins

SAISTĪTIE STĀSTI

Zinātne saka, ka vistas zupa patiešām ir labākās zāles

12 mammas pārbaudīti mājas aizsardzības līdzekļi, lai cīnītos pret saaukstēšanos un gripu

12 absolūti svarīgi padomi, lai jūsu bērni šajā ziemā būtu veseli

15 no labākajām C vitamīna receptēm, lai uzvarētu saaukstēšanos