16 naujų idėjų sveikam mažylio užkandžiui

Vidutiniškai šeši maži valgiai per dieną gali atrodyti, kad diena su kūdikiu ar mažyliu tik praleidžia laiką tarp valgymų. Norint prisotinti augančius pilvus, svarbu atsižvelgti į kiekvieną kąsnį. Jei atsidūrėte užkandžių laiko slenkstyje arba manote, kad jūsų vieninteliai kelyje esantys variantai yra supakuoti su nesveikais konservantais, peržiūrėkite toliau pateiktas idėjas. Pasirinkus tiek fasuotas, tiek namines gėrybes, šie sveiki skanėstai yra patvirtinti tiek vaikams, tiek mamai.

nuotrauka: BabyFoodE

Krekeriai: Visada galite pasirinkti iš anksto paruoštą parinktį, pvz Annie ekologiški krekeriai, bet jei norite sumažinti ingredientų kiekį, pabandykite pasigaminti patys. Šis skanus „Animal Cracker“ receptas iš „BabyFoodE“ turi tris skirtingus skonio variantus, įskaitant juodąjį šokoladą mamytei, todėl būtinai išbandykite juos visus.

Humusas: Sukurkite panardinimo žaidimą, nardydami savo mažylio mėgstamą viso grūdo duoną ar supjaustytas daržoves (vyresniems vaikams) į dubenį humuso. Pagamintas iš avinžirnių ir širdžiai sveiko alyvuogių aliejaus, šis baltymų ir ląstelienos supakuotas padažas yra sotus užkandis.

Obuolių padažas: Nebrangus, sveikas ir saldus obuolių padažas yra klasikinis užkandis, kurį mėgsta dauguma mažylių. Natūralių, nesaldžių variantų rasite iš anksto supakuotuose puodeliuose ar maišeliuose „GoGo SqueeZ“ arba išbandykite šį paprastą receptą Užmušta virtuvė.

Varškės sūris: Laikoma visišku baltymu, kartu su šviežiais vaisiais, tokiais kaip persikai ar ananasų varškė, yra naudingas užkandis. Išbandykite šiuos varškės blynus iš Linksmas skanus pusryčių stiliaus užkandis bet kuriuo paros metu.

nuotrauka: skanus mažylių maistas

Jogurto gumos: Šis hibridinis jogurtas ir guminis užkandis iš Skanus maistas mažiems vaikams yra supakuotas su šviežiais vaisiais ir kupinas skonio. Lengva gaminti, naudokite silikonines formas, kad sukurtumėte linksmas formas.

Sūrio lazdelė: Sulaužytas į mažus kąsnelius arba įtrauktas į linksmas stygas, kai jūsų vaikas gali kramtyti, sūris yra puikus kalcio užpildytas užkandis.

Bananas su žemės riešutų, migdolų, anakardžių arba saulės sviestu: Bananai yra pripildyti kalio, o suporuotas su jūsų vaiko mėgstamu sviestu tampa baltyminiu užkandžiu, kurį galite jaustis gerai patiekdami. Būtinai ieškokite visiškai natūralaus užtepo, kuriame yra tik riešutų ir druskos.

Smoothies: Idealiai tinka keliaujant, namuose pasigaminkite mėgstamus vaiko mišinius ir gabenkite į lengvai valomą indą, pvz. Squeasy Snacker silikono daugkartinio naudojimo maisto maišelis.

nuotrauka: „Little Duck Organics“

Šaldyti džiovinti vaisiai ir daržovės: Ieškokite vaisių ir daržovių, šaldytų džiovintų be pridėtinio cukraus, kaip šie supakuoti skanėstai iš Mažosios anties organika, Tiesiog pomidorai ir tt!, arba Laimingas šeimos prekės ženklas. Vyresniems mažiems vaikams dar vienas puikus pasirinkimas yra šaldytas džiovintas mango ir bananas iš „Trader Joe's“.

Avokadas: Pilnas sveikų riebalų, vitamino E, ląstelienos, geležies ir kalio (tik keletas privalumų), šie maistingi vaisiai yra skanūs, supjaustyti kubeliais, sutrinti vaisių kokteilio, arba sutrinti ant skrebučio ir patiekti su uogų puse.

Popsicles: Puikus užkandis mažyliams dygstant dantims, likusius kokteilius nesunku paversti gaivinančiais patiekalais. Jūs netgi galite paskatinti vaikus linksmai maišyti ingredientus. Mama tėtis Bubba pasižymi nuostabiais skonių deriniais.

Pudingas: Stebėtinai lengva pagaminti, atsisakykite parduotuvėje įsigyto mišinio ir rinkitės savo pudingo skonį. „BabyFoodE“ suteikė šiam pagrindiniam užkandžiui sveiką išvaizdą, pridedant šiek tiek žemės riešutų sviesto, chia sėklų ir keletą kitų nuostabių ingredientų. Raskite receptą čia.

nuotrauka: Nodo žemė

Blynai: Blynai yra paprastas sprendimas norint priversti jūsų išrankią mažylį suvalgyti reikiamų daržovių. Nuo saldžiųjų bulvių iki špinatų - galimybės neribotos. Pabandykite išplakti šių morkų ir cukinijų bandelių partiją iš Keksiukų ir kopūstų traškučiai.

Jogurto kąsneliai: Jogurto taškeliai yra puikus kalcio, gerųjų riebalų ir probiotikų šaltinis. Šie spalvingi, visiškai natūralūs šaldyti jogurto taškeliai iš Maža bulvytė juos smagu gaminti ir dar smagiau valgyti. Bet jei jums trūksta laiko, Ekologiški graikų jogai iš laimingos šeimos taip pat padarys šį triuką.

Vaisių užkandžiai: Pasaldinti medumi ir pagaminti iš 100% vaisių sulčių, „pasidaryk pats“ vaisių užkandžiai yra sveikesnė alternatyva klasikiniam parduotuvėje įsigytam skanėstui. Bandyti šis lengvas receptas iš Kelsey Nixon ir Land of Nod.

Vaisių batonėliai: Viskas ir Prekybininkas Džo natūralių vaisių batonėliai siūlo visas porcijas vaisių ir yra pakankamai minkšti, kad vaikai galėtų juos kramtyti. Kritiniais atvejais siūlome keletą sudėti į sauskelnių maišelį.

Kuo maitinate savo mažylį užkandžių metu? Pasidalykite su mumis komentaruose žemiau.

- Lauren Hill