3 būdai kovoti su pogimdymine depresija

Pagal Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija (ACOG), neretai moterys „kūdikių bliuzą“ gauna per pirmąsias 8–10 savaičių po gimdymo. Mamos, turinčios „kūdikių bliuzą“, po vienos ar dviejų savaičių po gimdymo dažnai kreipsis į savo priežiūros paslaugų teikėjus ir skundžiasi liūdesiu bei sunkumais prižiūrėti naujagimį. Kai kurie išreiškia kaltę dėl jausmo, kad nėra geri tėvai. Kai kuriems gali kilti problemų maitinant kūdikį krūtimi. Šie „kūdikių bliuzai“, teigia ACOG, išsprendžia patys. Tačiau jei depresija tęsiasi po 8–10 savaičių, ji vadinama pogimdymine depresija.

Pogimdyminė depresija kelia rimtą pavojų naujos motinos gyvenimui. Negydomi jie netgi gali išsivystyti pogimdyminę psichozę, kurios metu kyla pavojus motinos ir jos vaikų gyvybei.

Maždaug viena iš septynių moterų patiria pogimdyminę depresiją pirmaisiais metais po gimimo. Jūs tikrai nesate vienas, jei kovojate su šia patirtimi. Labai gera žinia yra tai, kad depresija po gimdymo yra visiškai išgydoma.

Ši gerai žinoma, sudėtinga būklė, su kuria kovoja daugelis naujų motinų, taip pat turi nusidėvėjusį kelią ištaisyti. Jums nereikia kentėti tyloje ar „ištverti“. Tiesą sakant, tai padaryti yra daug pavojingiau. Jei manote, kad jus vargina pogimdyminė depresija, nedelsdami kreipkitės į savo gydytoją ir pradėkite toliau aprašytą trijų žingsnių procesą.

Kaip įveikti pogimdyminę depresiją

1. Užtikrinkite diagnozę 
Pirmasis gydymo etapas yra diagnozė. Per daugiau nei 6000 gimdymų, kuriuos aš palengvinau, nė vienas mano pacientas nenukentėjo dėl pogimdyminės depresijos ar psichozės, nes per pirmąjį patikrinimą atlikiau du savaitės - ne šešios, kaip draudimo bendrovės mano esant būtinos. Tačiau, jei gydytojas nepateikė aktyvaus patikrinimo po gimdymo plano, labai svarbu, kad planą sudarytumėte patys. Pasikalbėkite su savo priežiūros paslaugų teikėjais, savo partneriu ir patikimais artimaisiais ir sukurkite patikrinimo sistemą pirmąsias šešias savaites po gimimo ir visus pirmuosius metus.

Jūsų sutuoktinis gali būti vertingas šaltinis moterims, kenčiančioms nuo pogimdyminės depresijos. Sutuoktiniai dažnai gali atpažinti depresijos požymius anksčiau nei mama.

Ir jei jūs skaitote tai po gimdymo ir jau kovos viduryje, paskambinkite savo gydytojui ir visiems pagalbiniams žmonėms savo gyvenime. Turėti planą iš anksto yra nuostabu, tačiau dar nevėlu gauti reikiamą pagalbą ir pradėti jaustis geriau sau ir savo naujagimiui.

2. Įsipareigokite konsultuoti
Dirbkite su savo akušeriu, kad iš karto susisiektumėte su psichiatru. Mano patirtis rodo, kad pogimdyminę depresiją galima labai sušvelninti, jei laiku ir lengvai pasirūpinsite šia problema.

Jei iki gimdymo neturite santykių su psichiatru ir jų nenustatėte per savo gydytoją, vis tiek galite pradėti dabar. Tačiau gali užtrukti, kol pateksite į pirmąjį susitikimą su psichiatru, todėl būkite pasirengę, kad jūsų OBGYN tuo metu jus sujungs su atitinkamu patarėju po gimdymo.

3. Būkite atviri vaistams
Kai „kūdikių bliuzas“ tampa pogimdymine depresija, pirmiausia reikia padėti jums išsivaduoti iš šios varginančios ir pavojingos būsenos. Vaistai yra patikimas būdas tai pasiekti. Nustačius pogimdyminę depresiją, gydymas apima konsultacijas ir serotonino bei norepinefrino reabsorbcijos inhibitorių (SNRI) vartojimą. SNRI vaistai motyvuoja ir skatina laimę ir komfortą. Mamos yra ne tik mažiau prislėgtos, bet ir pradeda jausti, kad rūpinasi naujagimiu.

Sveikata ir depresijos ciklo nutraukimas turi būti prioritetas. Jei dabar išgyvenate pogimdyminę depresiją, pasidalykite savo jausmais su savo sutuoktiniu ar pagalbiniu asmeniu. Jūsų OBGYN turėtų būti puikus šaltinis, kuriuo galėtumėte pasinaudoti iškart, kad išklausytumėte ir padėtų jums gauti reikiamą priežiūrą. Jūsų gydytojas gali susisiekti su patarėju ir galiausiai psichiatru.

Jei maitinate krūtimi ir jums reikia vartoti vaistus nuo pogimdyminės depresijos ar nerimo, abu ir jūsų gydytojas turėtų aptarti riziką ir kartu nuspręsti, kokius vaistus vartoti paimti. Tyrimai rodo, kad labai mažai vaistų po gimdymo depresijai ar nerimui pateks į motinos pieną, tačiau jūs ir jūsų gydytojas turėtų priimti šį sprendimą kartu.

Ir jei jums reikia nedelsiant pasikalbėti su kuo nors ir negalite susisiekti su savo gydytoju ar pagalbiniu asmeniu, nedvejodami kreipkitės į vietinį bendruomenės karštosios linijos depresijai.

Vėlgi, pogimdyminė depresija yra gydoma būklė. Jūsų gimdymo plano dalis turėtų būti diskusija su gydytoju apie pogimdyminę depresiją. Jūs tikrai galite išgyventi šį sudėtingą laiką ir vėl pradėti jaustis kaip savimi - ir iš tikrųjų mėgautis laiku su savo naujagimiu.

SUSIJĘS:
Ką reikia žinoti apie gimdymą
Ar tai pogimdyminė depresija, ar tiesiog „kūdikių bliuzas“?
Mamoms, kurios kovoja su pogimdymine depresija