10 dalykų, kuriuos produktyvios mamos daro prieš 10 val.

nuotrauka: „iStock“

Priimkite vaikus į laivą.

Kada Erin Wallace vaikams buvo 7 ir 9 metai, ji pradėjo mokyti juos kiekvieną rytą susikrauti pietus, todėl turėjo laiko pasiruošti darbui. „Įsitikinau, kad yra keletas lengvai įsisavinamų dalykų, pavyzdžiui, morkų, traškučių ir vaisių, bet kitaip palikau jiems supakuoti tai, ko jie norėjo“,-sako „Wallace“, prekės ženklo direktorius thredUP. „Užuot mikrovaldęs jų pastangas, pranešiau jiems, kad kartais vyksta netikėti patikrinimai ir man reikia, kad jų pietūs būtų pakankamai sveiki ir subalansuoti. Jei jie išlaikė patikrinimus, jie galėjo gauti penktadienį be mitybos, kai pažadėjau pažvelgti į kitą pusę, ir jie susikrovė viską, ko norėjo “,-sakė Wallace. buvo nustebinta, kaip jos vaikai buvo motyvuoti šios užduoties, ir nustatė, kad jų penktadienio pietūs buvo linksmesni nei nesveiki: sausi javai su „Nutella“ sumuštiniais ir pasenęs Helovinas saldainiai.

Treniruokitės per langą

„Kartą per savaitę penktadieniais mano vyras veža dukrą į mokyklą, o aš greitai treniruojuosi namuose laikas, per kurį paprastai prireikia manęs išleisti į mokyklą “, - sako Connie Wong, prezidentė ir įkūrėja apie Moderne Press ryšiai su visuomene. "Tai leidžia man bent kartą per savaitę atlikti kardio treniruotę, nors ir trumpą."

nuotrauka: „iStock“

Išnaudokite kiekvieną akimirką.

Stilistė ir redaktorėKatės brūkšnys yra įpratęs būti kelyje. Taigi, kai ji kiekvieną rytą pririša savo naujagimę Coco, ji išnaudoja savo prastovas klausydamasi garso knygos. „Taigi jaučiu, kad darau kažką produktyvaus“, - sako Dash. Turėdama po ranka elektrinį virdulį, ji lengviau sušildo greitą arbatos puodelį, kuris visada jaučiasi kaip atlaidumas ankstyvose kūdikių stadijose.

Nustatykite man žadintuvą.

Lisa Jackson, bendrasavininkis Ryto naktis parduotuvė Albanyje atsibunda 15 minučių prieš jos berniukų pakilimą iš lovos. „Prieš rūpindamasi vaikais galiu nusiplauti veidą, apsirengti ir pasirūpinti savimi“, - sako Jacksonas.

Valgyk, gerk ir būk geresnė mama

Jacksono rytinė savitarnos rutina taip pat apima išgerti didelę stiklinę vandens. „Tai buvo mano įprotis nuo vaikystės - mama privertė mane tai daryti kiekvieną rytą - ir jaučiu, kad tai pažadina mano kūną ir protą“. Džeksonas taip pat pirmenybę teikia pusryčiams. „Man patinka gaminti milžinišką žalią ar vaisių kokteilį. Daug kartų gaminsiu papildomą prancūzišką skrebučius, blynus ar vaflius ir juos užšaldysiu, kad mokyklos rytą būtų labai lengva sušilti “, - sako ji. „Kartais aš priversiu vaikus pridėti vaisių ar kažką panašaus, kad jie jaustųsi padėję patys pasigaminti pusryčius“.

Praleiskite kaltės kelionę

Kelsey Schmidt, rinkodaros ir partnerystės direktorius Elise Green, kiekvieną rytą prieš eidama miegoti pradeda savo rytinę rutiną. „Kai kūdikis eina miegoti, aš gaminu jo buteliukus ir kitą dieną gaunu viską, ko reikia,“ - sako ji. Tačiau ji taip pat priima pagalbą, nesijaučia kalta. „Mūsų vaikų darželis atidaromas 6.30 val., O daugumą dienų aš ten laukiu 6.20 val., Kad galėčiau jį išleisti. Taip galėsiu sutvarkyti likusį savo rytą be mažo žmogaus blaškymosi “.

Žaidimas sąraše.

Catherine Weis, dovanų kompanijos įkūrėjas Bestowe kiekvieną pirmadienio rytą sudaro sąrašą su trimis stulpeliais. „Pirmajame stulpelyje yra lengvai atliekamų užduočių, kurias žinau, kad turiu atlikti. Antroji stulpelis turi didesnių užduočių. Trečioji skiltis yra savaitės diena “, - sako ji. „Trečioje skiltyje aš imuosi vienos didelės užduoties ir padedu ją ten, o visur kitur pildau mažesnes užduotis. Tai tarsi imti didelius akmenis ir sudėti į stiklainį, o likusius užpildyti akmenukais “.

Organizuotas vaikas prilygsta organizuotai mamai.

Tačiau „Weis“ nėra vienintelis namų ūkio sąrašų kūrėjas. Pirmadienio rytais, kai jos savaitinis sąrašas yra sudarytas, ji atsisėda su sūnumi, kad padėtų jam susikurti savo. „Mes sudarome sąrašą dalykų, kuriuos jis gali padaryti, kad padėtų šeimai, namams, sau“, - sako Weisas. „Tai paprastai būna kasdien ir paprastai sutampa su tuo, ką jis turi padaryti tą dieną: jei tai mokykla, mes kalbame apie tai, kada jis nori nusiprausti, skaityti ir pan. kad visi galėtume valdyti lūkesčius “.

Skirkite laiko medituoti

Etienne'as Fangas yra tyrinėtojas ir kūrėjas Viską turintis, projektas, kuriame dalijamasi nuostabia įvairove, ką „turėti viską“ moterims visame pasaulyje. „Po pabudimo aš darau 10 minučių meditaciją prieš prasidedant dienai“,-sako ji. „Aš turiu visą ritualą. Aš išnešiu savo meditacijos pagalvę į svetainę, uždegu milžinišką „Le Labo“ žvakę ir įjungiu meditaciją „Headspace“. Kai baigsiu, jaučiu mažiau nerimo dėl kitos dienos. Ir mano namai nuo žvakės maloniai kvepia “.

Eik į nulį

Kas toliau bus „Fang“ ryto kontroliniame sąraše? Indaplovė. „Paprastas švarių indų padėjimas į vietą yra mano ekvivalentas pradžiai nuo tuščios dienos drobės“, - sako ji. „Jei po darbo turiu grįžti namo prie pilnos indaplovės ir kriauklės, pilnos indų, negalėčiau greitai paruošti vakarienę ir apsaugoti nuo alkanų vaikų, grįžusių namo iš ilgos dienos, puolimą mokykla “.