Anot tyrimo, ankstesnis miego laikas vaikams yra geresnis jūsų sveikam protui

nuotrauka: Woodleywonderworks per „Flickr“

Ak, miegoti, ta stebuklinga akimirka, kai griūni ant sofos be vaikų ir mėgaujiesi tyla ir taure vyno. Tu to nusipelnei. Bet ar pakankamai anksti eiti miegoti? Remiantis neseniai atliktu tyrimu, paguldžius vaikus anksčiau miegoti galima pagerinti mamos psichinę sveikatą, todėl galbūt norėsite tą laiką permąstyti.

Nuo 2004 m. Tūkstančiai šeimų dalyvavo a studijuoti atliko Murdocho vaikų tyrimų institutas Melburne, Australijoje, pavadinimu „Augimas Australijoje“. Nors tyrime buvo išnagrinėta daug veiksnių, skirtų tirti tiesioginės ir platesnės aplinkos poveikį vaiko raidai, stebint šeimas kelerius metus, vienas iš įdomesnės išvados buvo tai, kad ankstesnis miego laikas vaikams ne tik pagerino vaikų gyvenimo kokybę, bet ir pagerino mamų protą sveikata. Taip buvo neatsižvelgiant į tai, kiek laiko vaikai iš tikrųjų miegojo, svarbiausia buvo pats miegas.

Taigi, kokia ta stebuklinga valanda prieš miegą? Remiantis tyrimu, anksti eiti miegoti buvo laikoma miegančia iki 20.30 val. Tai reiškia, kad visos papildomos kelionės į vonios kambarį, nugaros trynimas, knygos ir vandens gurkšneliai baigtos, o vaikai iki tol ramiai snaudžia svajonių šalyje.

Kada jūsų vaikai eina miegoti? Pasidalykite savo mintimis komentaruose.