5 priežastys, kodėl išvykimas į lauką naudingas tėvams taip pat, kaip ir vaikams

Kadangi koronaviruso pandemija ir toliau riboja galimybes užsiimti veikla, šeimos visoje šalyje ieško lauke, kad vaikai galėtų linksmintis ir įsitraukti. Jei esate panašus į mane, tikriausiai pažįstate keletą žmonių, kurie net pradėjo ilgos kelionės keliais išsinuomotuose ar paskubomis įsigytuose kemperiuose. Yra daugybė straipsnių, kuriuose pabrėžiama jo nauda lauko laikas vaikams, bet kaip su tėvais? Jei stengiamės patenkinti savo vaikų ir partnerių poreikius su minimalia „kaimo“ pagalba, ar pasivaikščiojimas lauke galėtų sustiprinti mūsų pačių sveikatą?

Mano patirtis rodo tvirtą „taip“ į šį klausimą, ir štai kodėl:

1. Skirtas laikas šeimai. Turiu prisipažinti – nekenčiu apsimetinėti žaidimo ir nemanau, kad esu vienintelis. Kai būnu namuose, galiu žaisti tik tiek „restorano“ ratų, kol skalbinių kalneliai atrodo patrauklesni. Tačiau kai esame žygyje ar paplūdimyje, ryšys yra lengvesnis ir organiškesnis. Aš taip pat galvoju, ar tas garnys pagaus medžiojamą žuvį, ar mūsų lazda vėl pasirodys kitoje tilto pusėje, kai mes ją įleisime į upelį. Matant linksmumą jų veiduose, kai lazda nuplaukia, mano širdis pakyla. Visi mes iš (daugumos) nuotykių lauke jaučiamės susiję ir mylimi.

2. Mindfulness praktika. Suaugusiesiems dažnai atrodo neįmanoma rasti penkių minučių ramybės, ypač kai nuolat registruojasi bendradarbiai, vaikai ir partneriai. Praktika „Miško maudynės“, arba patyrimas miške savo pojūčiais, gali padėti sumažinti stresą, kuris kaupiasi per dieną. Jei jūsų vaikai yra tokie kaip aš ir negali nustoti šnekučiuotis pakankamai ilgai, kad galėtumėte tiesiog kvėpuoti, paprašykite jų padėti jums atlikti tokius dalykus kaip klausytis paukščių čiulbėjimo, pastebėti skirtingus žalios spalvos atspalvius medžiuose, uostyti samanas ant akmenų ar panardinti rankas į upelis.

3. Mankšta be sporto salės. Sporto salės nėra mano laiminga vieta net ir geriausiais laikais, tačiau pandemijos metu į jas saugiai patekti tapo sunkiau. Norėdami dar labiau įžeisti traumą, mano vaikai sužlugdė mano bandymus užbaigti 10 minučių trukmės treniruotės vaizdo įrašą lipdami per visą mano neegzistuojančią pilvą. Bananinis šliužas gali nugalėti mus iki tako pabaigos, bet vaikščioti su vaikais (dažniausiai nešant ar stumdamas juos vežimėlyje) suteikia man galimybę sportuoti, kuriai kitaip neskirčiau laiko. Taip pat esu linkęs valgyti daugiau maistingų užkandžių žygio metu ir pasisemti vitamino D per debesuotą Ramiojo vandenyno šiaurės vakarų dangų ir gausius kremo nuo saulės sluoksnius, o tai suteikia papildomų sveikatos taškų.

4. Nuolatinis mokymasis. Nekęskite manęs, bet aš jums pasakysiu, kad mūsų vaikų nuolatinis „kodėl“ choras ne visada yra blogas. Žvelgdamas į 2020 m. įvykius – pasaulinę pandemiją, rasinio teisingumo sukilimą, rekordinį uraganą ir gaisrų sezoną – prisimenu, kaip atskirtis paveikė mūsų patirtį lauke. Neatsižvelgiama į čiabuvių žinias apie savo protėvių žemių priežiūrą. Juodaodžiai neturi vienodos prieigos prie žaliųjų erdvių sportuoti ar palengvinti karštį. Moksliniai tyrimai apie ligų plitimą ir klimato kaitą yra ignoruojami. Aš dažnai suklupu bandydamas paaiškinti šiuos dalykus savo keturmečiui, ypač kai ji klausia, kodėl tai tiesa. Kai žygiuojame kartu, aš galų gale tyrinėju, kuris genties protėvių žemė, kurioje esame, arba kodėl kai kurie gaisrai padėti atkurti augimą, o kiti naikinti ištisus miškus. Niekada nebūsiu tobula, bet mano gremėzdiški bandymai distiliuoti tas sunkias jos idėjas galiausiai padeda man mokytis.

5. Bendruomenės paslaugų galimybės. Tyrimai parodė, kad savanorystė sumažina depresijos riziką, suteikia tikslo jausmą ir mažina streso lygį. Deja, daugelis savanoriškos veiklos galimybių neįtraukia vaikų saugumo sumetimais arba vyksta uždarose patalpose, todėl pandemijos metu jiems sunku dalyvauti. Laimei, savanorystė ir išvykimas į lauką gali būti draugiškas šeimai! Šiukšlių ieškojimas vaikams kito žygio ar pasivaikščiojimo po apylinkes metu (nepamirškite pirštinių ir šiukšlių maišo, kad galėtumėte jas ištraukti!) gali būti puikus būdas padėti jūsų bendruomenei. Jei rinkti šiukšles jums per grubus arba jūsų maži vaikai gali per daug „padėti“, apsvarstykite galimybę šiek tiek išleisti ne laiku kartu sodiname ir dovanojame kaimynams produkciją (ar naminių gėrybių iš jų panaudojimą).

Reguliariai palikti namus kuriam laikui lauke taps sunkiau artėjant žiemai, tačiau nauda tikra ir tėvams, ir vaikams.