6 būdai, kaip padėti mergaitėms jaustis tikrai gražiai
Augančios merginos kiekvieną dieną savo socialinės žiniasklaidos platformose matys daugiau nei 3000 vaizdų. Kiekvieną dieną jie matys tobulus, nugludintus, filtruotus paveikslėlius, rodančius, koks grožis turėtų atrodys ir padarys tokią išvadą: jų kūnas turi pasikeisti – tapti lieknesniu, gražesniu, seksualesniu, jaunesniu ir gražesniu.
Nenuostabu, kad tyrimai rodo, kad 70% merginų taip blogai jaučiasi dėl savo išvaizdos, kad jos traukiasi iš gyvenimo, vengdamos veiklos, atšaukdamos planus ir atsisakydamos kalbėti klasėje. 90% apklaustų merginų norėjo pakeisti kai kuriuos savo kūno aspektus. 13% prisipažino turėję valgymo sutrikimų. Ši statistika man kelia nerimą, nenuostabu. Pasinerkime giliau.
Problema ne mergaičių kūne. Jų kūnai nesulaužyti; taip pat nereikia jų taisyti. Visuomenės dėmesys išvaizdai ir neįtikėtinai aukšti grožio standartai yra tikrasis kaltininkas. Milijardo dolerių vertės grožio industrija pelno iš mažų mergaičių, kurios jaučiasi negražios, storos ar nepakankamai geros. Be to, mūsų kultūrinis sąlygojimas išmokė mus bet kokia kaina sutelkti dėmesį į išvaizdą ir ją apsėsti. Rezultatas? Augančios merginos jaučiasi labai nepatenkintos savo unikalia forma ir dydžiu už savo savivertės kainą.
Esu tikras, kad jūs taip pat susirūpinę kaip aš. Štai kodėl aš kalbu su merginomis apie tikrąjį grožį ir tai, kas verčia joms jaustis gerai. Tikras grožis, esmė to, kas ji yra ir kuo ji išskirtinė, yra koncepcija, kurią merginos „gauna“, nors jos pripažįsta, kad kartais tai sunku prisiminti.
Kai kurios merginos man pasakė, kad jaučiasi tikrai gražios, kai joms „patinka tokia, kokia esu“, o kitos leido suprasti, kad myli, kai yra „nuoširdžiai apie mano jausmus“. Pasirodo, merginos žino, kad taip nėra tik apie tai, kaip jie atrodo ir kad geras jausmas yra vidinis darbas. Jie man pasakė, kad stengėsi jaustis gražiais, ir, taip, būdavo, kad drabužinė sugriuvo, kai pasimatavo naujus džinsus ir jiems prireikė didesnio dydžio arba kai jie nusprendė neiti su draugais picos, nes jautėsi nepakankamai gražūs, palyginti su kitais mergaites. Merginos prisipažino, kad norėjo jaustis gerai, bet tiesiog nežino, kaip. Štai šešios idėjos, kurias galite pabandyti padėti jai jaustis tikrai gražiai:
1. Kalbėkite apie tai, ką darote, kad jaustumėtės gražiai. Savo idėjomis, įžvalgomis ir išmintimi galite atremti visuomenės triukšmą, grožio industriją ir jos socialinius tinklus. Papasakokite jai, kaip lepinatės burbuline vonia ir gera knyga, judinkite savo kūną mėgstamais būdais, arba valgote augalinę dietą, retkarčiais pasilepindami.
2. Paklauskite jos, ką ji myli labiausiai ir mažiausiai savo kūne. Padėkite jai rasti pusiausvyrą tarp to, ką ji vertina labiausiai, pavyzdžiui, jos lazdyno spalvos akis ar gležnas pėdas, ir tuo, kuo ji nepatenkinta, pavyzdžiui, lenktais klubais ar plokščia krūtine. Kad ir kuo ji dalintųsi, sutikite ją supratingai ir empatiškai: „Taip, aš suprantu, kaip jautiesi“.
3. Išmokykite ją kasdien rūpintis savimi. Jos išvaizdai ir išvaizdai skiriama daugiau nei pakankamai dėmesio; nukreipkime jos dėmesį į tai, kaip ji jaučiasi iš vidaus ir įgalinkime ją kurti teigiamus jausmus. Ji galėjo pasirinkti: klausytis ar leisti muziką, kurti meną, paruošti maistingą patiekalą, išeiti pasimėgauti gamta, žaisti su augintiniais ar duoti TLC savo odai, nagams ar plaukams. Paaiškinkite, kad ji yra atsakinga už gerą savijautą.
4. Pagirkite jos procesą, o ne išvaizdą, kad padėtumėte jai priimti tikrąjį save. Labai lengva atkreipti dėmesį į tai, kaip ji atrodo, sakant: „Tu atrodai tokia graži“ arba „Aš myliu tavo apranga“. Vietoj to, pabandykite pakomentuoti jos pastangas, pavyzdžiui, „Jūs skiriate tiek daug laiko tobulinant savo mokslą projektą. Bravo!“ arba „Man patinka, kaip tu susikuri įvairių draugų, su kuriais tau patinka leisti laiką“. Arba „Ačiū, kad pasidalinai su manimi savo nuoširdžiais jausmais“.
5. Ieškokite teigiamų ir sveikų sektinų pavyzdžių (įžymybių, influencerių ir draugų). Tai iššūkis, nes niekada nežinome, ar tai, ką matome, yra tai, ką gauname. Jos pasirinkimai gali atrodyti gražiai, bet ar tai gražūs žmonės? Paklauskite jos, kas, jos nuomone, prisideda prie šio žmogaus gražaus savęs. Įsitikinkite, kad ji atsižvelgia į žmones, kurie yra gražūs daugeliu atžvilgių – socialiai, dvasiškai, emociškai ir filantropiškai, ne tik fiziškai.
6. Išmokykite ją socialinėje žiniasklaidoje ir tobulinkite, nušlifuokite nuotraukas, kurios NETIKROS. Merginoms reikia priminti, kokie gali būti redaguoti ir filtruoti įrašai ir kad mes niekada nematysime užkulisių ar pastangų. Jei ją lengvai sužadina tai, ką mato, ji gali nustoti ieškoti. Ir paskatinkime ją daryti tai, ką gali internete – būti autentiškiausiu savimi.
Merginos nori atrodyti gražiai. Merginos taip pat nori jaustis gražios. Esu įsitikinęs, kad pabrėždama tikrąjį grožį – jos savybes, talentus, įgūdžius, aistras, viltis ir svajones, ji gali būti graži iš vidaus.
– Lindsay Sealey, MA Red. yra pedagogė, pranešėja, konsultantė ir knygos „Growing Strong Girls“ autorė: Praktinės priemonės ryšiams ugdyti paauglystėje ir įsišaknijusius, atsparius ir paruoštus dabar galima Amazon ir Girdimas. Ji yra įmonės įkūrėja ir generalinė direktorė Drąsios naujos merginos ir Nauji drąsūs berniukai.