9 supakuoti įvyniojimai vaikams pietums

Supažindinkite savo vaikus su pirmadienio be mėsos magija su šia įvyniojimu iš „Wimpy“ vegetaras. Naudojant daug baltymų turinčią kvinoją, juodąsias pupeles ir humusą, jie išliks sotūs kelias valandas. Norėdami gauti receptą, paspauskite čia.

Ruošdami šį švytintį įvyniojimą stebėkite, kaip jūsų kūdikio akys spindi laukdami. Su raudona, oranžine, žalia, violetine spalva ir gražiu sūrio gabalėliu kreminiam pojūčiui tikrai patinka valgyti vaivorykštę. Super sveiki vaikai siūlo pridėti česnako (pilną maistinių medžiagų!), kad būtų skonis. Spustelėkite čia kad gautumėte daugiau receptų.

Ingridientai
1 arbatinis šaukštelis smulkintų česnako

1 pleištas juoko karvės sūrio
Raudoni pomidorai ir raudonosios paprikos smulkiai supjaustytos.
Apelsinų morkos ir apelsinų paprikos, smulkiai supjaustytos
Žalieji avokadai ir žalios salotos, smulkiai supjaustytos.
Violetiniai kopūstai, smulkiai supjaustyti.

Metodas
1. Sumaišykite laiškinius česnakus ir sūrį ir paskleiskite ant viso grūdo tortilijos.
2. Užpildykite tortiliją traškiomis ir spalvingomis daržovėmis!

Šis nuostabus panini yra kišenė saldžių sviestinių moliūgų, šiltų juodųjų pupelių ir švelnaus sūrio. Garantuojama, kad užpildys tuos mažus pilvus iki galo. Receptų meistras Žiupsnelis Yum rekomenduoja apvynioti ant grotelių, kad tvirtai laikytųsi. Norėdami gauti daugiau vaikų skonių receptų, apsilankykite Žiupsnelis Yum.

Ingridientai
3 puodeliai pjaustytų sviestinių moliūgų, virti garuose arba skrudinti
1 puodelis virtos quinoa
1 puodelis nuplautų juodųjų pupelių
kapotų svogūnų
viso kviečio įvyniojimai
baltas trapus sūris (feta, gorgonzola, cotija ir kt.)

Įdėkite šiuos salotų įvyniojimus be kiaušinių į meniu jau šiandien! „Lunchbox“ krūva pažymi, kad garinant tofu pirmiausia atsiranda kietesnis, kiaušiniškas kąsnis. Mums patinka, kaip tai galima valgyti šaltą (dar žinomą prieš naktį), kaip sutaupyti laiko. Norėdami gauti daugiau skanių veganų velykų, apsilankykite „Lunchbox“ krūva.

Ingridientai
18 uncijų tvirto tofu, kubeliais supjaustyto ir garuose - sūdyto pagal skonį
1/2 puodelio veganiško majonezo, dar žinomo kaip Vegenaise
1/3 puodelio Dižono garstyčių (geriausias yra klasikinis pilkasis pouponas)
1/4 šaukštelio kajeno miltelių
1 šaukštelis ciberžolė
1/2 šaukštelio juodųjų pipirų - gerai
2 šaukštelių prieskonių ryžių acto
1/2 puodelio pjaustyto saldaus svogūno - geriausiai tinka „Vidalia“ svogūnai
taip pat reikia: 1 XL įvyniojimo tortilijos ir žalumynų (raudonos lapinės salotos buvo naudojamos įvyniojime, matomame žemiau)

Metodas
1. Mesti gerai.
2. Atvėsti.
3. Užpildykite plėvelę ir patiekite!

Mes dažnai laikome medaus garstyčias pagardų karaliumi. Su Alkana Hana idealiai saldus, aštrus ir sūrus, supilkite jį ant vištienos ir daržovių plėvelės ir sandariai suvyniokite, kad ant drabužių nepatektų padažas. Patenkinkite tą pilvo šurmulį su daugiau receptų Alkanas Hannah.

Ingridientai
2 šaukštai paprasto graikiško jogurto
1 šaukštelis geltonų garstyčių
3/4 šaukštelio medaus
1 viso kviečių įvyniojimas
1 maža krūtinėlė ant grotelių arba kepta
2 skiltelės pomidorų
nedidelė sauja šviežių špinatų (arba salotų)
1-2 šaukštai tarkuoto sūrio

Metodas
1. Norėdami paruošti medaus garstyčių padažą, mažame dubenyje išplakite graikišką jogurtą, geltonąsias garstyčias ir medų iki vientisos masės. Atidėti.
2. Padėkite savo plėvelę ant lygaus paviršiaus ir uždenkite vištiena, pomidorais, špinatais ir sūriu.
3. Ant viršaus užpilkite medaus garstyčių padažo ir sandariai susukite įvyniojimą.

Centre suvynioti kreminiai avokadai, traškios salotos, sūris ir vištiena, šis Kalifornijos vištienos įvyniojimas verčia mus pasiilgti vasaros. Meilė kepa gerus pyragus„Receptas yra mėgstamiausias pietums ar vakarienei, ir visada ateina daugiau patiekalų, todėl malonu apsilankyti jos svetainėje daugiau maisto patarimų!

Ingridientai
2 didelės miltų tortilijos, pašildytos
2 griežinėliai Monterey Jack sūrio
8-12 plonų deli stiliaus vištienos griežinėlių
Maža sauja šviežių špinatų
1 nedidelis avokadas, be kauliukų ir supjaustytas skiltelėmis
1 mažas romų pomidoras, supjaustytas
¼ puodelio „Ranch“ padažu

Metodas
1. Sluoksniuokite ingredientus nurodyta tvarka, tolygiai paskirstydami ingredientus tarp dviejų tortilijų.
2. Susukite tortiliją „burrito stiliaus“ aplink ingredientus.
3. Patiekti - jei norite, perpjaukite per pusę.

Už tą vidurdienio pasiėmimą, Surinkite duonai turi skaniausios keptos jautienos įvyniojimo receptą. Įdarytas sūriu, špinatais, pomidorais ir jautienos kepsniu, šis įvyniojimas geriausiai tinka kaitinant panini prese arba kepsninėje, kad sūris viską sumaišytų. Aplankykite Surinkite duonai daugiau burnoje tirpstančių malonumų.

Ingridientai
1 tortilijos
3-4 uncijos smulkiai supjaustytos jautienos kepsnio
1 oz Havarti sūrio, supjaustyto
1 aliejuje supakuotas saulėje džiovintas pomidoras, supjaustytas
1 sauja špinatų
1 arbatinis šaukštelis Dižono garstyčių
1½ šaukštelio majonezo
brūkšnys raudonėlių
truputis druskos ir pipirų

Instrukcijos
1. Ant vidutinės ugnies įkaitinkite panini presą arba grilio keptuvę.
2. Tuo tarpu sumaišykite Dijono garstyčias ir majonezą. Skleiskite tortilijos vidurį. Ant viršaus uždėkite keptos jautienos ir sūrio. Sluoksnis su saulėje džiovintais pomidorais ir špinatais. Pabarstykite raudonėliu, druska ir pipirais. Perpjaukite per pusę ir nedelsdami patiekite.

Šie saldūs ir sūrūs skoniai, suvynioti į sveiką tortiliją, šie pietūs skirti šokti jūsų mažylio burnoje. Premija nurodo į saldžius branduolius, kurie prideda sultingą šokoladą.

Ingredientai: 1 pilno grūdo tortilija
1 gabalėlis kumpio
1/4 puodelio kukurūzų, nusausinti
Supjaustyti raudonieji pipirai
2 salotų lapai, supjaustyti
2 šaukštai neriebaus majonezo

Metodas: 1. Ant tortilijos užtepkite majonezo.
2. Išdėstykite tortilijos salotas, raudonuosius pipirus, kumpį ir kukurūzus (centre).
3. Tvirtai susukite ir supakuokite!

Štai paleo vištienos salotų įvyniojimo receptas, kurio skonis toks supakuotas, kad jūsų vaikai prašys daugiau. Jis yra labai lengvas, todėl mokyklos metu vaikai nepatenka į maisto komą. Rekomenduojame naudoti didelį salotų gabalėlį ir tvirtai prisegti dantų krapštuku, kad būtų mažiau netvarkos. Pereikite prie el. maitinimas sveikesnių receptų.

Ingridientai:
2 šaukštai kokosų aliejaus
½ didelio svogūno, smulkiai supjaustyto
2 skiltelės česnako, maltos
4½ puodelio supjaustytos virtos vištienos
2 šaukštai šviežių laimų sulčių
1 šaukštas Jerk prieskonių
1 šaukštas kapotų šviežių čiobrelių
2 galvos Bibb salotos

Metodas
1. Įkaitinkite aliejų didelėje keptuvėje ant vidutinės ir stiprios ugnies.
2. Įpilkite svogūnų ir česnako; kepkite 6 minutes arba kol svogūnas paruduos.
3. Įmaišykite vištieną, laimo sultis ir „Jerk“ prieskonius; virkite 3 minutes. Įmaišykite čiobrelius.
4. Atskirkite salotų lapus ir tolygiai užpildykite lapus vištienos mišiniu.
5. Jei norite, susukite.