15 GERIAUSIŲ vitamino C receptų įveikti peršalimą

Kaip apie vitaminą C su makaronais ir sūriu? Įdėjus šiek tiek žiedinių kopūstų, nesunku įpratinti įprastą „Mac“. Ši versija turi puikų skonį ir yra puiki priemonė. Gaukite receptą adresu Meilė ir rizotas.

Briuselio kopūstai yra puikus pasirinkimas, jei norite padidinti vitamino C vartojimą. Ir jei jūs ieškote recepto, kuris bus nugalėtojas tiek vaikams, tiek suaugusiems, jums pasisekė. Šis patiekalas yra komfortiško maisto klasika, sportinė lašinė, ir sūrio padažas. Spustelėkite perAvižos ir sezamas daugiau!

Jei esate Disneilendo „Dole Whip“ gerbėjas, turime dvigubą gerų naujienų dozę. Mes turime receptą, kuris ne tik žada sveiką jūsų mėgstamo patiekalo versiją, bet ir ananasų dėka apima gerą vitamino C dozę. Paimkite Mickey Mouse ausis ir gaukite receptą

Brokoliai tikrai turi daugiau vitamino C, o ne apelsino, todėl tai puikus pasirinkimas jūsų šeimos mitybai! Šis receptas iš Pikantiškas dantis yra vaikams patogus būdas pasveikinti brokolius prie savo pietų stalo-ir tai nereikalauja nuolatinio maišymo! Pagauk receptą čia.

Cukinijos yra geras vitamino C šaltinis (ypač odai), ir šis receptas puikiai tinka greitai ir skaniai pavakarieniauti. Jame yra jūsų mėgstamos picos lydytas sūris ir pepperoni, tačiau sveikas. Geriausia, kad tai yra iškeptas ir keptas maistas! Gaukite receptą iš Patyrusi mama.

nuotrauka: „Chelsea“ iš „Anties orkaitės“

Apelsinai gali gauti daug vitamino C šlovės, tačiau citrinos taip pat yra galingas šaltinis. Geriausias būdas pasinaudoti? Šis vieno patiekalo patiekalas yra jaukus, skanus ir citrinų skonio. Gaukite receptą iš „Anties orkaitės“.

Jei jūsų tots mėgsta tots, jūs turite pateikti šią versiją, mandagiai Gimme Delicious, bandymas. Čia brokoliai yra žvaigždė kartu su didele vitamino C doze. Be to, jie yra kepti, ne kepti ir puikiai tinka užkandžiui ar pagrindiniam patiekalui. Gaukite receptą čia.

Žiediniuose kopūstuose yra stebėtinai daug vitamino C, tačiau gudrybė yra rasti vaikams pritaikytą receptą, atkreipiantį dėmesį į šią konkrečią daržovę. Pajuskite šią bulvių košę, kuri apkeptus žiedinius kopūstus suporuoja su saldžiais kukurūzais, lašinių gabalėliais ir sūriu gėriu. Gaukite receptą iš „Valerie's Kitchen“.

Vien puodelyje raudonųjų paprikų yra milžiniškas vitamino C kiekis, o šiame recepte nepaprastai skaniai naudojamos visos paprikos! Juos taip pat lengva pagaminti, kad vaikai netgi galėtų padėti. Gaukite receptą iš „Mano antrieji pusryčiai“.

Šis spalvingas kokteilių dubuo nėra tiesiog gražus būdas pradėti savo dieną. Jis taip pat pilnas sveikų vaisių, įskaitant vitamino C turtingus mangus. O jei negyvenate atogrąžų klimate? Tiesiog paimkite didžiąją dalį savo ingredientų iš užšaldyto praėjimo. Gaukite receptą iš „Downshiftology“.

Šiam lašišos patiekalui turime tik vieną žodį: yum! Jis ne tik gauna taškų už tai, kad jį lengva išplakti, bet ir ananasų salsa, kupina gaivaus skonio ir vitamino C. Mums tai skamba kaip vakarienės nugalėtojas! Gaukite receptą iš „Dinner at the Zoo“.

Yra daugybė būdų, kaip pasimėgauti braškėmis ir jų saldžia vitamino C nauda, ​​tačiau mes nesame šios trijų sudedamųjų dalių agua fresca daliniai. Tai puikus vasaros gėrimas (arba puikus gėrimas, jei norite apsimesti, kad vasara). Gaukite receptą iš „Lola's Cocina“.

Padėkite parduotuvėje nusipirktus kopūstų traškučius ir atsitraukite nuo sausakimšos maisto prekių parduotuvės koridoriaus! Šiuos naminius kopūstų traškučius labai lengva pasigaminti ir juose yra visos nuostabios kopūstų maistinės savybės (įskaitant vitaminą C!). Valgyk juos užkandžiauti, ir tu būsi rausvas. Gaukite receptą iš „A Little Yumminess“.

Nuotrauka: Lindsey Johnson

Ne tik galite iš anksto paruošti visus šio kokteilio ingredientus, bet ir gerai jaustis dėl tų ingredientų (pagalvokite apie sveikus supermaistus: špinatus, apelsinus, ananasus ir bananus.). Gaukite receptą čia.

Ar žinojote, kad kivi yra žudantis vitamino C šaltinis? Tai taip pat yra puikus popsicle-ir šis nerūpestingas receptas yra įrodymas! Griebkite „Dixie“ puodelius ir šaldytus žirnius (taip, žirnius!), Ir jūs jau pusiaukelėje mėgaujatės gardžiu užšaldytu skanėstu. Gaukite „Weelicious“ receptą čia.