20 augalų receptų, kurie patiks vaikams

Kai šaldytuvas atrodo plikas, nėra geresnės vakarienės už šiuos skanius vegetariškus keptus ryžius iš „Lėtų sekmadienių“. Turėsite sunaudoti likusius ryžius kartu su visomis turimomis daržovėmis. Norėdami paimti receptą, paspauskite čia.

Jei bandote į savo mitybą įtraukti daugiau mėsos neturinčių patiekalų, šis čili iš „Kas vakarienei? yra puikus statymas. Su tokiu skaniu patiekalu jūsų šeima net nepastebės, kad ant stalo nėra mėsos. Paspauskite čia gauti receptą.

Mes nesame tikri, kas mums labiau patinka šiame „My Kitchen Love“ recepte: česnakinis, saldus, pikantiškas žemės riešutų padažas ar puikiai apdegę skrudinti brokoliai. Vienas kąsnelis ir didelė tikimybė, kad ir jūs įsimylėsite. Norėdami užfiksuoti receptą,

Šie paprasti „The Wimpy Vegetarian“ įvyniojimai paruošia skanius pietus ar vakarienę, o juose yra daug baltymų, nes jie yra kvaino, pupelių ir humuso. Tai reiškia, kad liksite sotūs valandas - nereikia užkandžių! Gaukite receptą spustelėję čia.

Nuotrauka: Veganų metai

Kartais paprasčiausi receptai yra patys skaniausi, ir tai tikrai pasakytina apie šį patiekalą iš „Veganų metų“. Netrukus ant stalo valgysite sveiką ir sotų maistą. Norėdami gauti receptą, paspauskite čia.

Norėdami sušildyti ir sveikai pavalgyti, jūs negalite suklysti su šiuo puikiu Kerry Alteiro risotto. Skrudinti kopūstai suteikia trapų kontrastą rizoto turtingumui. Paspauskite čia griebtis recepto.

Esame apsėsti šių „Veggies Don't Bite“ takų ir esame tikri, kad jūsų įgula jausis taip pat. Žiediniai kopūstai ir bulvės iškepami iki traškaus tobulumo, o tacos užbaigiamos aštriu krapų kremu. Gaukite receptą spustelėję čia.

Visiems patinka jaukus dubenėlis sriubos, o šis avinžirnių ir rozmarinų mišinys iš „Little Yumminess“ nėra išimtis. Tai labai greitai sujungti, bet pakankamai „išgalvota“, kad savaitės vakarienė taptų ypatinga. Paspauskite čia gauti receptą.

Visi mėgsta enchiladas, ir jūs jausitės gerai patiekdami šią „Herb on Herbs“ versiją, nes jie yra pripildyti sveikų saldžiųjų bulvių ir juodųjų pupelių. Norėdami paimti receptą, paspauskite čia.

Spagečiai susitinka su lazanija šiame beprotiškame, bet skaniame „Sweet Pea Chef“ patiekale. Makaronai sluoksniuojami su rikota, brokoliais ir daugybe sūrio. Dar gurkšnoti? Paspauskite čia gauti receptą.

Pusryčiai vakarienei, kas nors? Šie virtuvės sutarties sluoksniai yra skanūs bet kuriuo paros metu. Jis užpildytas kiaušiniais, sūriu, duona ir švelniai žaliais čili pipirais - yum! Gaukite receptą spustelėję čia.

Vegetarams nereikia praleisti kepsnių! Suplakite partiją šių juodųjų pupelių mėsainių iš „Our Family Eats“ ir turėsite puikų patiekalą vasaros nakčiai. Paspauskite čia kad sugautum receptą.

Naudokite mūsų maistui naudingų maistinių medžiagų naudodami mūsų slaptą spagečių padažo receptą. Receptas apima paslėptus špinatus, morkas ir grybus, puikiai dera su didele makaronų krūva. Gaukite receptą spustelėję čia.

Norėdami lengvai pavalgyti savaitgalį, jūs negalite suklysti su šiais sveikais nachos iš „You Totally Got This“. Jūs galite pritaikyti priedus pagal savo šeimos skonį, bet mes juos mėgstame su kukurūzais, juodosiomis pupelėmis ir avokadu. Paspauskite čia gauti detales.

Sūris ir brokoliai dera kartu su žemės riešutų sviestu ir želė, todėl mums patinka šis „Savory Tooth“ rizotas. Be to, skirtingai nuo daugelio risotto receptų, šis nereikalauja nuolatinio maišymo (hurra!). Norėdami gauti receptą, paspauskite čia.

Reikia patogaus maisto taisymo? Šis daržovių makaronų kepimas visiškai tiks. Jis užpildytas šildančiu marinara padažu, sūriu ir makaronais kartu su grybais ir pipirais. Paspauskite čia griebtis recepto.

Šis patiekalas yra mėgstamiausias Šiaurės Afrikoje ir Artimuosiuose Rytuose, ir mes galime lažintis, kad ir jūsų įgulai tai patiks. Kiaušiniai švelniai virti prieskonių pomidorų mišinyje, o galutinis rezultatas yra skanus vienos keptuvės patiekalas, kuris puikiai tinka prie traškios duonos. Paspauskite čia gauti receptą.

nuotrauka: Jen Silverstein/Raudonasis triratis

Toms naktims, kai tiesiog nesinori gaminti vakarienės, laikykite šį receptą galinėje kišenėje. Sluoksniuotas su pesto, sūriu, avokadu ir kiaušiniais, jis bus ant stalo mažiau nei per 20 minučių. Gaukite receptą spustelėję čia.

Vieno puodo patiekalai yra mūsų mėgstamiausi, ir šis „Apron Strings“ receptas yra vienas geriausių. Jis užpildytas nuostabiais ingredientais, tokiais kaip pomidorai, česnakai ir bazilikas, ir viskas susitvarko per mažiau nei pusvalandį. Norėdami gauti receptą, paspauskite čia.

Mėsos pakaitalas kartais gali būti šiek tiek neryškus, tačiau ši „The Family Chef“ daržovių mėsos versija yra tikra nugalėtoja. Jis pagamintas iš lęšių ir ryžių, taip pat turi maltų riešutų, padedančių atkurti mėsos tekstūrą. Gaukite receptą spustelėję čia.