Nuostabus būdas nuraminti savo vaikus (ir tai trunka tik 7 minutes)

Nereikia daug užtrukti, kad suvyniotume savo vaikus tiek, kad jie įnirtingai laksto kilpas po mūsų namus (ir mus). Užuot tik sukryžiavę pirštus, jų pašėlusi energija nesibaigia ašaromis, kreipkitės į Ramus programėlę. Jie tiesiog susivienijo su „Apple TV+“ ir kartu sukūrė vaikams skirtų meditacijų seriją, įkvėptą „Apple“ šou, Negazuotas vanduo.

Kiekviena meditacija yra vaikams patogi septynių minučių trukmė, tai reiškia, kad ji idealiai tinka trumpam dėmesiui. Pasakoja Jamesas Sie, kiekvienoje trumpoje meditacijoje yra pratimas, skirtas nuraminti jų protą, o po to pasakojama istorija, nušviečianti klasikinę palyginimą. „Apple TV+“ ir „Calm“ mums tai sako Negazuotas vanduo vykdomasis prodiuseris Robas Hoegee'as kartu su Tamara Levitt, „Calm's Mindfulness“ vadovu, parašė meditacijas su Negazuotas vanduo sąmoningumo konsultantė Mallika Chopra.

Iki šiol „Calm“ išleido tris originalias meditacijas:

1. Lietinga diena - „Stillwater“ vaikams parodo, kaip suvaldyti nusivylimą, prisitaikant prie garsų, apmąstant jo sodo kritulius.

2. Žvaigždžių stebėjimas - nusiraminkite ir atsipalaiduokite prieš miegą. „Stillwater“ veda vaikus raminančiu kūno nuskaitymu po žvaigždžių baldakimu.

3. „Windchimes“ - ugdykite gerumo jausmą. Stillwater moko mažuosius, kaip prisipildyti draugiškumo sau ir kitiems.

Kiekvienos vedamos meditacijos tikslas yra išmokyti pamokas, kaip būti maloniam ir valdyti nusivylimą, taip pat paruošti jas atsipalaiduoti ir sutvarkyti savo kūną bei protą.

Trijų dalių serija sukurta pagal „Apple TV+“ laidą, Negazuotas vanduo, kuris debiutavo gruodį. Laida sukurta pagal populiarią Džono J. „Zen Shorts“ knygų seriją. Muth, kuri pasakoja apie draugystę, susiklosčiusią tarp brolių ir seserų Karlo, Addy ir Michaelio bei jų kaimynės, išmintingos pandos Stillwater.

Sužinokite daugiau čia.

- Erinas Lemas

nuotraukos: „Calm“ ir „Apple TV+“

SUSIJĘS ISTORIJOS:

Lengvos meditacijos vaikams

Pažiūrėkite, kas nutiko, kai ši pradinė mokykla sulaikymą pakeitė meditacija

90 geriausių visų laikų miego istorijų

Koks yra tinkamas amžius nustoti skaityti pasakas prieš miegą? Atsakymas gali jus nustebinti