5 nesąžiningi įsilaužimai į sveikatą, jei jūsų vaiko maistas yra mėgstamiausias
Gali būti nieko labiau varginančio kaip tėvo, kaip bandymas priversti vaiką valgyti maistingą maistą. Mes visi susidūrėme su kova, ypač kai jie yra jaunesni. Išrankūs gomuriai reiškia, kad vieną dieną jiems kažkas gali patikti, o tik kitą - visiškai paniekinti. Tuo tarpu jų mėgstami patiekalai mitybos skyriuje palieka daug norimų rezultatų.
Nenusiminkite. Nesvarbu, ar paslėpsite daržoves skaniame maiste, kad jūsų vaikai jas valgytų niekada nežinodami, ar jos yra, ar naudojate alternatyvius ingredientus, yra sveikų nesveiko nepageidaujamo maisto variantų. Štai penki greiti jūsų vaiko mėgstamo maisto sveikatingumo patarimai.
1. „Mac“ ir sūris
Makaronai ir sūris yra vienas iš tų lengvai paruošiamų patiekalų, kuriais išsekusios mamytės visur pasikliauja tomis sunkiomis dienomis, kai daugiau gaminti tiesiog nėra kortelėse. Tačiau mitybos srityje tai palieka daug norimų rezultatų. Ši versija turi daug daržovių kad jis būtų labiau prisotintas ląstelienos, jau nekalbant apie kiekviename esančius vitaminus ir mineralus.
2. pica
Visi vaikai mėgsta picą, tačiau tai yra vienas iš nesveiko maisto produktų, kuriuos galime valgyti. Tačiau nebūtina jo išbraukti iš valgių sąrašo. Ši versija picos pluta naudoja grikius pluošto pilnam sukimui. Pridėkite tai prie šio nuostabaus, paslėpta daržovių versija priedų ir pagaminsite daug maistingesnę versiją, kurią jūsų vaikai nugriaus.
3. Blynai
Grikių kruopos yra slaptas šių neįtikėtinų ingredientų ingredientas, daug skaidulų turintys blynai. Bet tai nesibaigia. Jie taip pat naudoja gerai sumaišytą rikotą, kad jūsų mažyliui jie būtų ilgainiui sotūs, pilni baltymų ir kupini energijos. Įmeskite uogų, kad gautumėte antioksidantų, įpilkite sirupo ar kompoto be cukraus ir pusryčiaujate stipriausiai šeimai.
4. Slapukai
Sveiki slapukai? Negali būti. Tai negali būti įmanoma, tiesa? Jūs būsite nustebinti, kiek ši versija pakyla į priekį. Migdolų sviestas kiekvienam sausainiui suteikia daugiau baltymų, o juodasis šokoladas ir natūralus klevų sirupas sumažina cukraus kiekį. Jūs nesijaudinsite, kad dar kartą padovanosite savo vaikams saldumynų!
5. Skrudintos bulvės
Turbūt blogiausi greito maisto užkandžiai yra bulvytės. Jie yra kepti, paprasti angliavandeniai ir visiškai nieko nepasiūlo. Jie taip pat yra sūrūs ir skanūs, todėl mes (ir mūsų vaikai) jų trokštame. Saldžiosios bulvės yra sveikesnė alternatyva įprastoms bulvėms, kuriose yra vitaminų, mineralų ir sudėtingų angliavandenių, kad organizmas judėtų. Šie keptos saldžiosios bulvės yra skani alternatyva riebiems jų pusbroliams.