Get Movin', Get Shaking: 엄마를 위한 치열한 피트니스 앱

어린 시절로 돌아가서 해피 아워 전에 오후에 달리기를 하는 것은 쉬웠습니다. 요즘 운동할 시간을 찾는 것은 수탉과 함께 일어나거나 취침 시간 이야기를 마치고 몰래 체육관으로 나가는 것을 의미합니다. 그러나 육아로 인해 건강한 습관을 따라갈 기회가 그 어느 때보다 줄어들더라도 앱이 적합해지는 도움을 받아 그 어느 때보다 쉬워졌습니다. 먹는 음식을 추적하는 것부터 Facebook 및 Twitter, 피트니스 앱을 통해 운동 중인 동료 엄마들과 통계를 공유하는 것까지 (모두 Windows Phone을 통해 사용 가능) 더 건강한 상태로 한 해를 시작하는 데 필요한 책임을 제공할 수 있습니다. 루틴. 우리는 몸매를 회복하거나 그 상태를 유지하는 데 도움이 되는 6가지 보석을 찾기 위해 수많은 앱을 살펴보았습니다.

런타스틱
이름에 속지 마세요. runtastic은 조깅하는 사람들만을 위한 것이 아닙니다. 1,200만 명이 넘는 사용자가 있는 이 앱은 거의 모든 형태의 실내 또는 실외 운동을 다루는 맞춤형 앱입니다. 자전거 타는 사람이든, 파워 워커든, 요가 전문가이든 상관 없이 앱은 이동한 거리와 소모한 칼로리를 포함하여 모든 범위의 통계를 기록합니다. 특히 좋은 운동(아이들이 잤다!) 또는 나쁜 운동에 들어간 내용을 기록할 수 있는 메모 섹션이 있는 사용자 지정도 가능합니다. 진행 상황은 Facebook과 Twitter를 사용하여 다른 엄마들과도 공유할 수 있습니다.

마이피트니스팔
Hershey의 지방 함량과 기라델리. 가상 가이드인 MyFitnessPal에는 백만 가지 이상의 음식에 대한 영양 정보가 포함되어 있습니다. 식료품 목록에 있는 것 외에도 앱에는 Panera Bread 및 Peet's Coffee를 비롯한 인기 있는 체인점의 칼로리가 포함되어 있습니다. 운동 추적 도구는 소모된 칼로리를 기록하는 데 도움이 됩니다. 개인화된 체중 감량 차트도 무료 앱에 포함되어 있습니다. MyFitnessPal 데이터베이스에 포함되지 않은 음식을 먹게 되면 새로운 음식과 좋아하는 음식을 쉽게 저장할 수 있습니다.

체육관 포켓가이드
우리 모두는 웨이트 룸에서 같은 틀에 박혀 있습니다. 암 컬이든 허벅지 스퀴즈이든 퍼스널 트레이너가 로프를 보여주지 않는 한 탄력을 높이고 지방을 녹이는 새로운 방법을 배우는 것이 어려울 수 있습니다. Bodybuilding.com의 Gym PocketGuide 앱은 거의 100가지 운동에 대한 단계별 설명으로 가득 차 있습니다. 더군다나 앱의 운동 라이브러리에는 근육을 늘리거나 지방을 빼도록 설계된 동작을 안내하는 자세한 사진이 있습니다.

물 로그
엄마가 멀티 태스킹의 대가라고 해서 우리가 하루에 여덟 잔의 물을 마시는 것과 같은 기본 사항을 항상 기억한다는 의미는 아닙니다. 임신 중이거나 수유 중인 경우 수분을 유지하는 것이 특히 중요합니다. 운동 중에 H2O를 섭취하는 것도 마찬가지입니다. 고맙게도 Water Log 앱은 시간이 지나면 자동 알림을 보냅니다. 간단한 프로그램에는 물 섭취량을 시각적으로 표시하는 스마트 그래픽도 포함되어 있습니다.

요가-피디아
물론, 아이를 갖기 전만큼 자주 요가 수업에 참석할 수는 없습니다. 그러나 모든 작은 포즈가 중요하다는 것을 기억하십시오. 새로운 Yoga-pedia "오늘의 자세"가 24시간마다 휴대전화에 로드되어 1~2분의 휴식 시간에 더 쉽게 적응할 수 있습니다. 또한 앱에는 태양 경례의 변형을 보여주는 비디오와 포즈를 취해야 하는 거의 100가지 이유를 제공하는 시각적 가이드가 포함되어 있습니다.

Psst...다음은 Windows Phone에 바로 다운로드한 앱을 사용하는 방법에 대해 공유하고자 하는 세 가지 내부 팁입니다.

• Pinterest가 꿈의 보육원이나 죽을 초콜릿 칩을 고정하는 것보다 훨씬 더 유용하다는 것을 알고 계셨습니까? 쿠키 레시피? 좋아하는 피트니스 앱을 시작 화면에 바로 고정하여 클릭 한 번으로 액세스할 수 있습니다. 완전한 조깅에서도. 진지하게.
• 시승을 위해 새 차를 꺼낼 수 있는 것처럼, 구매하기 전에 피트니스 앱을 비슷하게 사용해 볼 수 있습니다. 귀하와 귀하에게 적합한 피트니스 앱을 받고 있는지 확인하기 위해 Windows 스토어에서 생활 양식.

몸매 관리를 위해 어떤 앱을 사용하시나요? 아래에서 귀하의 의견을 듣고 싶습니다.

— 사라 빌럽스

사진 크레디트: Flickr를 통한 Ed Yourdon