토트 있어? 요구르트에 도달

이 게시물은 원래 해피패밀리브랜드닷컴 Angela Nolan, RD, LDN, CBS 작성

아이에게 먹이를 줄 때, 아이의 몸에 에너지를 공급할 영양이 풍부한 음식을 제공하는 것이 중요합니다. 적절한 성장과 발달을 지원하는 데 필요한 영양. 요구르트는 영양가가 높을 뿐만 아니라 맛도 좋습니다! 유아는 종종 요구르트의 부드럽고 크림 같은 질감과 맛을 좋아하므로 부모와 자녀 모두에게 윈-윈입니다.

"어린이용 요구르트" 전용 슈퍼마켓 진열대를 우연히 본 적이 있다면 아기에게 친숙한 모든 요구르트가 동등하게 만들어지는 것은 아니라는 점을 알아차렸을 것입니다. 이러한 옵션 중 대부분에는 설탕 및 기타 첨가제가 포함되어 있습니다. 오늘날 사용할 수 있는 옵션이 압도적으로 많은데 자녀에게 가장 적합한 것이 무엇인지 어떻게 알 수 있습니까? 방법은 다음과 같습니다. 설탕이 첨가되지 않은 전유 기반 요구르트를 선택하십시오. 이렇게 하면 자녀가 바람직하지 않은 추가 요소 없이 영양소를 얻습니다. (추가 설탕을 생각하십시오!)

요구르트가 유아 식단에 훌륭한 추가 식품인 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.

• 단백질을 함유하고 있습니다. 유아는 뇌와 면역 기능에 중요한 역할을 하는 것을 포함하여 정상적인 성장과 발달을 촉진하기 위해 건강한 양의 단백질이 필요합니다. 그들의 단백질 요구량은 성인보다 체중 1파운드당 더 높습니다! 이것은 이 연령대의 아이들에게 단백질의 역할이 얼마나 중요한지 보여줍니다! 요구르트와 같은 양질의 단백질 공급원을 제공하면 성장에 도움이 됩니다.

• 칼슘이 함유되어 있습니다. 유아기에는 뼈와 치아를 강화할 수 있는 최적기입니다. 칼슘은 이를 위한 핵심 영양소이며 요구르트는 자녀의 일일 칼슘 요구량을 충족하는 데 도움이 되는 환상적인 방법입니다. 이점은 여기서 그치지 않습니다. 충분한 칼슘을 섭취하는 것도 신경과 근육 기능에 중요합니다!

• 많은 요구르트에는 비타민 D가 풍부합니다. 비타민 D는 칼슘과 같은 미네랄의 체내 흡수를 돕고 튼튼한 뼈와 치아를 만드는 데에도 중요합니다. 요구르트와 같은 비타민 D가 풍부한 식품을 자녀의 식단에 포함시키면 구루병을 예방하고 뼈와 치아의 장기적인 건강과 발달을 지원할 수 있습니다.

• 그것은 살아 있고 활동적인 문화를 포함합니다. 이러한 배양은 우유의 유당과 단백질을 소화하는 데 도움이 됩니다.
• 다재다능합니다. 요구르트는 그 자체로도 꽤 맛있지만, 다른 방법으로도 즐길 수 있습니다! 더 건강한 딥, 머핀, 아이스 캔디, 파르페 및 팬케이크를 만드는 데 사용할 수 있습니다! 식사 영감을 위한 레시피를 확인하세요!