땅콩, 호두 등을 소개하는 아기 친화적 인 요리법

아기는 언제 땅콩 버터와 견과류를 먹을 수 있습니까? 우리는 질식 위험에 대해 걱정하고 땅콩과 견과류 알레르기에 대한 무서운 이야기를 듣습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 조기에(아기가 고형식을 시작하는 6개월에) 땅콩을 도입하면 예방에 도움이 될 수 있습니다. 땅콩 알레르기가 있는 경우, 이 단백질 강국을 우리 아기에게 언제 어떻게 제공해야 하는지에 대해 초보 엄마가 약간 짜증이 날 것입니다. 것.

가족 중에 음식 알레르기가 있거나 견과류 도입이 걱정된다면 먼저 소아과 의사와 상담하십시오. 쉽고 맛있는 견과류를 만들 준비가 되었다면 땅콩, 호두, 아몬드 및 기타 견과류로 가득한 퓌레, 머핀 등을 위한 10가지 요리법을 읽어보세요.

사진: 웰리셔스

1. 애플 호두 퓨레: 잘게 썬 견과류를 모든 아기 퓌레에 섞을 수 있지만 이 조리법은 특히 좋습니다. 사과와 호두를 찐 다음 계피와 함께 푸드 프로세서에 퓌레를 만드십시오. 에서 레시피 가져오기 웰리셔스.

2. 치아 아몬드 버터 오버나이트 귀리: 이 단백질이 풍부한 아침 식사를 간식으로 만드십시오. 크리스틴의 주방 당신의 아침을 단순화하기 위해 전날 밤이나 며칠 전에. 이 레시피는 건강에 좋은 귀리, 그릭 요구르트, 치아씨드, 아몬드 버터, 우유를 크림 같은 접시에 결합하여 달콤함과 추가 영양소를 위해 잘게 썬 베리 또는 바나나를 얹을 수 있습니다.

3. 너트 버터 베이비 시리얼:1/2 티스푼의 견과류 버터(땅콩, 아몬드 또는 캐슈는 잘 먹음)와 베이비 라이스 또는 오트밀 시리얼을 섞어서 이 기본적인 첫 번째 음식에 풍미와 영양을 더하십시오.

4. 크리미 드리미 피넛 ​​밀크 스무디: 바나나와 땅콩 버터는 고전적인 스무디를 만듭니다. 이 변형에서 국립 땅콩 위원회 땅콩 우유를 사용하고 밀 배아와 냉동 콜리 플라워로 영양가를 높입니다.

사진: 스마트 영양

5. 아몬드 가루 수제 베이비 비스킷:이 작은 쿠키는 아기가 집어 먹기 쉽습니다. 바나나(또는 사과 소스), 달걀 노른자, 철분 강화 유아용 시리얼 및 아몬드 가루와 같은 영양이 풍부한 재료가 포함되어 있습니다. 에서 레시피 가져오기 스마트 영양.

6. 땅콩 버터 바나나 머핀: 땅콩 버터, 당근 퓌레, 으깬 바나나, 통밀가루로 만든 이 머핀 레시피로 아기에게 땅콩 맛이 나는 맛있는 핑거 푸드를 주세요. 에서 레시피 가져오기 맛있는 싼스케이트.

사진: 당신의 아이 테이블

7. 아시아 땅콩 소스: 쌀이나 국수에 비벼 먹을 수 있는 맵지 않은 땅콩 소스를 만들어 보세요. 그리고 자녀가 크면 당근 스틱, 셀러리 또는 찐 브로콜리와 같은 채소를 담그는 소스로 사용하십시오. 에서 레시피 받기 당신의 아이 테이블.

8. 슈퍼 견과류 버터넛 스쿼시 퓨레: 호두는 스쿼시 퓌레에 건강한 지방과 풍부한 풍미를 더합니다. 찌고 퓌레 다진 버터넛 스쿼시 1컵, 껍질을 벗기고 다진 당근 3개, 다진 사과 1개. 그런 다음 잘게 썬 호두 1~2큰술과 계피 1/2작은술을 섞습니다.

사진: 8에서 기분이 좋다

9. 3가지 성분의 땅콩 버터 바나나 쿠키: 바나나, 귀리, 천연 땅콩 버터(또는 땅콩 버터 가루)를 결합하여 맛있고 건강한 쿠키를 만드는 손쉬운 레시피입니다. 풍미를 더하려면 초콜릿 칩, 건포도, 계피 또는 코코넛을 추가하십시오. 에서 레시피 가져오기 8에서 기분이 좋다.

10. 팔레오 캐슈 팬케이크: 곡물이 없고 맛이 좋은 이 팬케이크는 캐슈 가루, 계피, 계란, 코코넛 밀크 및 코코넛 오일을 포함한 재료 목록으로 인기를 얻을 것입니다. 전체 레시피 찾기 에브리데이 메이븐.

—줄리 세거스

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