새로운 연구는 마음챙김이 초보 엄마에게 좋을 수 있음을 보여줍니다

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좋은 소식입니다, 엄마들! 새로운 연구 마음챙김 훈련이 여성의 출산 경험을 개선하고 임신과 산후 우울증 증상을 줄일 수 있음을 보여줍니다.

연구자들은 주류 출산 교육을 다음과 같은 기술과 실습을 포함하는 과정과 비교했습니다. 마음챙김 운동, 걷기 명상, 초심자의 두려움 감소에 중점을 둔 통증 대처 전략 어머니. 출산에 대한 두려움은 이전 연구에서 분만 및 출산 결과 저하 및 우울증과 관련이 있는 것으로 나타났습니다.

주 저자인 위스콘신 대학교 교수인 Larissa Duncan은 “미지의 것에 대한 두려움은 우리 모두에게 영향을 미치며 아마도 임산부만큼 영향을 미치지 않을 것입니다.

표준 수업은 임산부와 파트너가 출산과 분만에 대처하는 전략을 배우는 데 도움이 되어야 하지만 던컨은 “때때로 여성들은 출산 교육의 정보가 실제로 출산에 대한 두려움을 증가시킨다고 보고합니다. 출산."

또한 두 그룹 모두 비슷한 비율로 경막외 경막외를 요청했지만 마음챙김 훈련을 받은 어머니는 분만 중에 더 적은 양의 마약성 진통제를 사용하는 경향이 있었습니다. 또한, 우울증 증상은 마음챙김 그룹에서 감소한 반면 다른 여성에서는 악화되었습니다.

Duncan은 “마음챙김 기술을 통해 우리 연구의 여성들은 출산에 더 잘 대처할 수 있고 그들은 생후 첫 해에 건강한 모자 적응에 중요한 개선된 정신적 웰빙을 경험했습니다.”

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