요구르트가 아기에게 좋은 첫 번째 음식인 이유

이 게시물은 원래 해피패밀리브랜드닷컴 작성자: Janel Funk, MS, RD, LDN

다용도로 인해 요구르트는 많은 성인과 어린이 모두에게 주식입니다. 하지만 요구르트도 아기를 위한 훌륭한 첫 음식.

영양학적 특성은 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘과 인, 아기의 빠른 성장을 위한 단백질과 지방 등 아기에게 중요한 영양소를 자랑합니다. 또한 요구르트의 활성 살아있는 배양균은 소화하기 쉬운 우유의 유당과 단백질.

요구르트는 발효에 의해 만들어지기 때문에 단백질은 작은 배에서 쉽게 소화될 수 있습니다. 이것이 1세 미만 아기에게 요구르트를 먹이는 것이 권장되고 우유를 제공하지 않는 이유 중 하나입니다. 우유는 소화하기 어려울 뿐만 아니라 미네랄과 단백질이 풍부하여 유아의 신장에 스트레스를 줄 뿐만 아니라 빈혈을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 유아에게 하루에 한 번 또는 두 번(¼-½ 컵) 제공되는 요구르트를 사용하면 걱정할 필요가 없습니다. 따라서 아기에게 영양이 풍부한 요구르트를 제공하는 데 자신감을 가질 수 있습니다!

일반 우유 요구르트는 아기를 위한 첫 번째 음식으로 이상적인 선택 성장과 발달에 중요한 설탕, 단백질, 지방, 비타민 및 미네랄이 첨가되지 않았기 때문입니다. 미국소아과학회(American Academy of Pediatrics)에 따르면 아기는 칼로리의 약 절반을 지방에서 섭취해야 합니다.

아기의 식단에서 풍미와 음식을 계속 발전시키면서 다음과 같이 혼합된 전유 요구르트를 찾으십시오. 과일, 그러나 설탕이 첨가되지 않았는지 확인하거나 일반 전유 요구르트와 함께 사용하고 자신의 블렌드를 추가하십시오. 과일.

요구르트는 냉장 용기에 편리하게 포장되어 있기 때문에 준비 작업이나 블렌딩이 필요하지 않아 아기에게 간편하게 제공할 수 있습니다! 크림 같은 질감은 맛있고 잇몸을 진정시켜줍니다. 아기들이 커갈수록 그들은 자기 먹이를 좋아할 것입니다 숟가락에 요구르트 한 국자.

요구르트의 중성적인 맛 때문에 다양한 재료와 혼합하여 아기 이유식의 맛을 변화시키고 영양을 더할 수 있습니다. 귀하의 아기가 이전에 부정적인 영향 없이 이미 과일, 야채 또는 향신료를 섭취한 경우 반응에 따라 요구르트와 함께 사용하여 아기를 위한 새로운 식사를 만들 수 있습니다. 같이:

• 사과 소스를 섞은 요구르트
• 으깬 바나나를 섞은 요구르트
• 완두콩을 섞은 요구르트
• 으깬 아보카도를 섞은 요구르트
• 삶은 고구마와 약간의 계피를 섞은 요구르트
• 스무디를 만들기 위해 과일과 물을 섞은 요구르트(점도를 위해)