산후 우울증을 퇴치하는 3가지 방법

에 따르면 미국 산부인과 전문의 대학 (ACOG), 여성이 출산 후 처음 8-10주 동안 "베이비 블루스"를 겪는 것은 드문 일이 아닙니다. "베이비 블루스"를 가진 엄마들은 종종 출산 후 1~2주에 간호 제공자에게 연락하여 슬픔과 신생아를 돌보는 데 어려움을 호소합니다. 어떤 사람들은 자신이 좋은 부모가 아니라는 느낌에 대해 죄책감을 표현합니다. 일부는 아기에게 모유 수유를 하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. ACOG는 이러한 "베이비 블루스"가 저절로 해결된다고 주장합니다. 그러나 8~10주 후에도 우울증이 계속되면 이를 산후우울증이라고 합니다.

산후 우울증은 산모의 삶에 심각한 위험을 초래합니다. 치료를 받지 않으면 산후 정신병이 발병할 수 있으며, 이로 인해 산모와 자녀의 생명이 위태로워집니다.

약 여성 7명 중 1명은 산후우울증 경험 출생 후 첫 해에. 이 경험으로 어려움을 겪고 있다면 확실히 혼자가 아닙니다. 아주 좋은 소식은 산후 우울증은 절대적으로 치료할 수 있다는 것입니다.

이 잘 알려져 있고 도전적인 상태인 많은 새로운 산모들이 겪는 어려움은 개선을 위한 잘 닦인 경로이기도 합니다. 묵묵히 고통을 겪거나 “힘내”일 필요는 없습니다. 사실 그렇게 하는 것이 훨씬 더 위험합니다. 산후 우울증으로 고통 받고 있다고 생각되면 즉시 의사에게 연락하여 아래에 설명된 3단계 과정을 시작하십시오.

산후 우울증을 이기는 방법

1. 진단 확보 
치료의 첫 번째 단계는 진단입니다. 제가 조력한 6,000번이 넘는 출산 중 첫 검진을 시행했기 때문에 산후우울증이나 정신병으로 인한 신체적 상해를 입은 환자는 한 명도 없었습니다. 둘 보험 회사가 필요하다고 생각하는 6주가 아닌 주. 그러나 의사의 사전 예방적 산후 검진 계획이 없는 경우에는 스스로 계획을 세우는 것이 중요합니다. 간병인, 파트너 및 신뢰할 수 있는 사랑하는 사람과 이야기하고 출생 후 첫 6주 동안과 첫해 동안 검진 시스템을 만드십시오.

귀하의 배우자는 산후 우울증으로 고통받는 여성에게 귀중한 자원이 될 수 있습니다. 배우자는 종종 어머니보다 먼저 우울증의 징후를 인식할 수 있습니다.

그리고 만약 당신이 출산 후 그리고 이미 당신의 투쟁의 한가운데에 이 글을 읽고 있다면, 지금 당신의 의사와 당신의 삶에 도움이 되는 사람들에게 전화하십시오. 미리 계획을 세우는 것은 훌륭하지만 필요한 도움을 받고 자신과 신생아를 위해 기분이 나아지기 시작하기에 너무 늦지 않았습니다.

2. 상담에 전념
산부인과 의사와 협력하여 정신과 의사와 즉시 연결하십시오. 내 경험에 따르면, 산후 우울증은 문제를 돌볼 수 있는 간단하고 시기적절한 접근으로 크게 완화될 수 있습니다.

정신과 의사와 기존 관계가 없고 출생 전에 의사를 통해 관계를 맺지 않은 경우에도 지금 시작할 수 있습니다. 그러나 첫 번째 정신과 진료 예약을 하는 데 시간이 걸릴 수 있으므로 산부인과가 그 동안 적절한 산후 상담사와 연결할 수 있도록 준비하십시오.

3. 약물 치료에 열려 있으십시오
"베이비 블루스"가 산후 우울증이 되었을 때 우선순위는 당신이 이 쇠약하고 위험한 상태에서 벗어날 수 있도록 도와야 합니다. 약물 치료는 이를 달성하는 신뢰할 수 있는 방법입니다. 산후 우울증이 진단되면 치료에는 상담과 세로토닌 및 노르에피네프린 재흡수 억제제(SNRI) 약물 복용이 포함됩니다. SNRI 약물은 행복과 편안함에 동기를 부여하고 촉진합니다. 엄마들은 덜 우울할 뿐만 아니라 갓 태어난 아기를 돌보고 싶은 마음도 들기 시작합니다.

건강을 유지하고 우울증의 악순환을 끊는 것이 우선되어야 합니다. 지금 산후우울증을 겪고 있다면 배우자나 도움을 주는 사람과 감정을 나누십시오. 산부인과는 귀하의 의견을 경청하고 필요한 치료를 받을 수 있도록 즉시 활용할 수 있는 훌륭한 자원이어야 합니다. 의사는 상담사와 궁극적으로 정신과 의사와 연결될 수 있습니다.

모유 수유 중이고 산후 우울증이나 불안에 대한 약을 복용해야 하는 경우 두 가지 모두 담당 의사는 위험에 대해 논의하고 함께 어떤 약을 복용해야 하는지 결정해야 합니다. 가져 가다. 연구에 따르면 산후 우울증이나 불안에 대한 약물은 모유에 거의 들어가지 않지만, 이 결정은 의사와 함께 해야 합니다.

즉시 누군가와 이야기해야 하고 담당 의사나 지원 담당자에게 연락할 수 없는 경우 주저하지 말고 가까운 지역의 우울증에 대한 커뮤니티 핫라인.

다시 말하지만, 산후 우울증은 치료 가능한 상태입니다. 의사와 산후 우울증에 대한 논의는 출산 계획의 일부여야 합니다. 이 힘든 시기를 잘 이겨내고 다시 자신이 된 기분을 느끼기 시작할 수 있습니다. 그리고 실제로 아기와 함께 시간을 보내는 것을 즐길 수 있습니다.

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