땅콩 버터 컵 파르페

가족 중에 단 것이 있습니까? 설탕이 든 간식을 나눠주는 대신, 코코넛 밀크, 대추 페이스트, 땅콩 버터와 같은 재료로 가공하지 않고 맛을 포장합니다. 설탕. 의례 야채는 물지 않는다, 이 조리법은 하루 중 언제든지 가족과 함께 할 것입니다.

재료:
불린 마카다미아 넛 1컵
불린 캐슈넛 1컵
½ 컵 땅콩 버터
10일
아몬드 우유 ½ – ¾컵

초콜릿 코코넛 크림:
지방 코코넛 밀크 1캔(냉장고에 밤새 넣어두거나 실제 코코넛 크림을 구입할 수 있음)
대추 페이스트 1-2큰술(메이플 시럽이나 코코넛 야자 설탕을 사용해도 됨)
무가당 베이킹 코코아 또는 카카오 가루 2-4큰술

요리사의 메모: 고속 블렌더를 사용하지 않을 경우 견과류를 밤새 불려주고, 시간이 지나면 으깨지면 따뜻한 물에 2시간 이상 불려주세요. 선택한 우유가 여기에서 작동하며 완전 채식주의자가 아닌 것이 마음에 들지 않으면 유제품 우유를 사용할 수도 있습니다. 더 달게 먹고 싶다면 날짜를 더 추가할 수도 있습니다. 이 조리법에는 코코아 또는 카카오 가루를 사용할 수 있습니다. 코코아를 사용하는 경우 무가당인지 확인하십시오. 원하는 맛이 나올 때까지 한 번에 1큰술을 추가합니다. 프리젠 테이션을 추가하고 싶다면 카카오 닙스 또는 부서진 저스틴의 다크 초콜릿 땅콩 버터 컵으로 토핑하십시오. 이 두 층을 하루에 만들고 밤새도록 두어 서빙하기 전에 풍미가 스며들도록 하면 둘 모두에 더 깊은 풍미를 더할 수 있습니다.

방법:
1. 땅콩버터 파르페 재료를 푸드 프로세서, 블렌더 또는 고속 블렌더에 모두 넣고 견과류와 대추야자가 잘게 다질 때까지 펄럭입니다. 걸쭉하고 움직이는 농도가 될 때까지 우유를 천천히 첨가하되 너무 묽지 않도록 주의하십시오.

2. 다음으로 초콜릿 코코넛 크림을 만들려면 냉장고에서 코코넛 밀크 캔을 꺼내 개봉하세요. 숟가락을 사용하여 상단에서 더 단단한 흰색 두꺼운 층을 제거하고 원할 경우 나중에 사용할 수 있도록 맑은 코코넛 물을 남겨둡니다. 그것은 스무디에 큰 도움이됩니다! 핸드 믹서 또는 스탠드 믹서를 사용하여 코코넛 크림 층을 나머지 재료와 함께 가볍고 보송보송해질 때까지 섞습니다.

3. 컵이나 메이슨 병에 땅콩 버터 파르페 층으로 시작하여 초콜릿 코코넛 크림 층으로 마무리하여 각각 3겹으로 만듭니다. 추가 프레젠테이션을 위해 카카오 닙스 또는 저스틴의 다크 초콜릿 땅콩 버터 컵을 으깬 것입니다.

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Sophia DeSantis는 야채는 물지 않는다, 모든 유형의 먹는 사람들을 대상으로 하는 비건, 글루텐 프리 및 정제 설탕 프리 식품 블로그. 그녀는 두 명의 아름다운 소년의 엄마이자 놀라운 남편의 아내입니다. 그녀와 그녀의 가족은 90%의 시간을 완전채식, 글루텐 프리, 정제 설탕 없는 생활을 합니다. 완벽해야 한다는 스트레스가 건강에 미치는 이점을 압도해서는 안 된다고 믿습니다. 라이프 스타일이 가져옵니다. 그녀의 홈페이지를 통해 그녀는 삶에서 긍정적인 건강 변화를 만드는 데 관심이 있는 모든 사람에게 도달하기를 희망합니다.