미라 퀘사디아 폴렌타 바이트
이번 할로윈에 당신의 작은 고블린을 재미있고 건강한 방법으로 놀라게 하세요. 이 조리법 ~에서 야채는 물지 않는다! 파삭 파삭 한 폴렌타, 살사, 콩 및 유제품이없는 치즈의 조합은 먹는 정신으로 그들을 데려 갈 것입니다.
제조: 15 미라 바이트
재료:
폴렌타 1슬리브(18온스)
흰색 유제품이 없는 치즈 6조각
신선한 살사 또는 병에 ½ 컵
검은콩 1캔(15온스)(옆에 추가로 제공해야 함)
과카몰리(사이드로 선택 가능)
방법:
1. 오븐을 400도로 예열하십시오.
2. 폴렌타를 ¼인치 원형으로 자르고(15조각으로 만들어야 함), 양피지를 깐 베이킹 시트에 놓고 35분간 굽고 20분간 뒤집습니다.
3. 한편 치즈 조각을 ¼인치 스트립으로 자른 다음 해당 스트립을 반으로 잘라 약 2인치 길이가 되도록 합니다. 검은 콩을 헹굽니다.
4. 폴렌타 슬라이스가 완성되면 오븐에서 꺼냅니다. 약 ½ 큰 술의 살사를 얹고 눈에 검은 콩을 놓습니다. 그런 다음 치즈 조각으로 앞뒤로 덮어 미라 스트립을 만듭니다.
5. 다시 오븐에 넣고 10분 더 굽습니다. 작은 얼굴이 흥분으로 밝아지는 것을 서빙하고 지켜보십시오! 완벽한 식사를 위해 여분의 검은콩과 아보카도 또는 깍둑썰기한 아보카도를 곁들여 드십시오.
셰프의 메모:
나는 이것들에 Follow Your Heart 유제품 무료 치즈를 사용했는데, 아주 잘 녹았습니다. 원하는 살사와 콩을 사용할 수 있지만 신선한 살사 레시피와 검은 콩으로 성공했습니다.
미리 준비하기 위한 팁: 살사와 과카몰리를 만드십시오.
유아/어린이 식품 아이디어: 그대로 유아와 어린이에게 좋습니다! 폴렌타를 구운 후 작은 조각으로 자르고 검은콩과 함께 큰 아기에게 제공할 수 있습니다. 어린 아기를 위해 검은콩과 아보카도를 섞으세요.
이 레시피에 대해 어떻게 생각하세요? 아이들이 할로윈 테마 음식을 좋아합니까?
Sophia DeSantis는 야채는 물지 않는다, 모든 유형의 먹는 사람들을 대상으로 하는 비건, 글루텐 프리 및 정제 설탕 프리 식품 블로그. 그녀는 두 명의 아름다운 소년의 엄마이자 놀라운 남편의 아내입니다. 그녀와 그녀의 가족은 90%의 시간을 완전채식, 글루텐 프리, 정제 설탕 없는 생활을 합니다. 완벽해야 한다는 스트레스가 건강에 미치는 이점을 압도해서는 안 된다고 믿습니다. 라이프 스타일이 가져옵니다.