모유 부스터: 모유 공급을 늘리는 팁 및 제품

Galactagogues(gah-lak'tah-gogs로 발음됨)는 모유 공급을 증가시키는 데 도움이 되는 음식, 허브 또는 보충제를 의미하는 멋진 단어입니다. 출산을 시작하기 전에는 들어 본 적이 없지만 갑자기 필수적인 것들에 추가하십시오! 다음은 가장 일반적이고 유용한 최유제 목록입니다.

호로 파 씨앗. 그것은 19세기부터 사용되었으며 아마도 여전히 우유 공급 증가와 가장 관련이 있는 허브일 것입니다(일부는 이것이 900%까지 유량을 증가시킬 수 있다고 말합니다). 인도 요리에서 흔히 볼 수 있는 재료로 클로버와 비슷합니다. 가파른 티백 그것의 완전한 이점과 달콤한 메이플 시럽 맛을 얻으려면.

회향. 이 달콤하고 영양가 높은 허브를 어떻게 섭취할지는 여러분의 선택입니다. 함께 요리하거나, 샐러드에 넣거나, 보충제 형태로 섭취하세요. 모유 생산을 증가시키는 훌륭하고 자연스러운 방법이라고 합니다. 에센셜 오일 형태로도 제공됩니다.

아마씨와 아마씨 오일. 아마씨에는 모유 생산에 영향을 줄 수 있는 식물성 에스트로겐이 있습니다. 아마씨는 또한 필수 지방산을 함유하고 있습니다.

오트밀. 이 일반적인 아침 식사 음식은 우유 공급을 구축하고 유지하는 데 환상적입니다. 또한 철분이 풍부하여 빈혈이 있는 산모에게 도움이 됩니다. 어떤 오트밀도 효과가 있어야 합니다.—압연, 구식, 강철 절단, 심지어 오트밀 머핀.

알팔파. 모유 생산을 증가시키는 능력으로 알려진 알팔파는 또한 신체에 필수 비타민과 미네랄을 제공합니다. 많은 조산사는 고객에게 출생 전 6주와 출생 후 몇 개월 동안 알팔파를 보충하도록 권장합니다.

양 조용 효모: 이 건강한 영양 보충제에는 비타민 B, 철, 단백질, 크롬, 셀레늄 및 기타 미네랄이 포함되어 있습니다. 더 많은 모유를 만드는 데 도움이 될 뿐만 아니라 더 많은 에너지를 주고 기분에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다(예, 제발!).

H20: 수분을 유지하는 것은 누구에게나 중요하지만 특히 모유 수유 중입니다. 수유부가 생산하는 우유는 88%가 물입니다. 아기가 수유할 때 엄마는 체액을 잃게 됩니다. 그 외에도 신체가 우유를 생산하는 데 필요한 수분을 보충해야 합니다.

우유 생산은 모두 수요와 공급의 게임입니다. 아기가 더 많은 우유를 섭취할수록 몸에서 더 많은 우유가 만들어집니다. 간단해 보이지만 그렇지 않은 경우가 많습니다. 그래서 여기에 아기의 간호 요구를 충족시킬 수 있도록 신체가 더 많은 우유를 생산하도록 장려하는 요령과 기술이 있습니다.

주문형 모유 수유. 출생 후 처음 몇 주 동안 목표는 24시간 동안 8~12회의 간호 세션이 되어야 합니다. 그 후에는 아기의 배고픈 신호(입술, 손가락 빨기, 응원하기 등)에 주의를 기울이고 필요할 때마다 아기에게 먹이를 주십시오. 아기가 더 효율적으로 되고 매 수유 때마다 더 많은 우유를 마실 수 있게 되면 이 숫자는 점차 줄어들 것입니다.

피부 접촉. 연구에 따르면 아기의 피부를 안고 있으면 젖 분비를 담당하는 호르몬인 옥시토신의 수치를 높여 젖의 양을 늘리는 데 도움이 됩니다. 옥시토신은 사랑의 호르몬이라는 별명을 가지고 있으며, 피부에 밀착되면 수치가 올라갑니다. 그 넘치는 사랑 (그리고 우유!)이 있습니다.

파워 펌핑. 아기가 함께 있지 않거나 젖을 물기가 어렵다면 파워 펌핑을 시도하십시오. 그렇게 하려면 약 1시간 동안 앉아서 펌핑을 하고 싶을 것입니다. 자신에게 적합한 간격을 선택할 수 있습니다. 먼저 20분을 수행한 다음 10분을 껐다가 켜고 12분을 켜고 8회, 15분과 5분 등을 할 수 있습니다.

열을 가합니다. 수유하기 전에 따뜻한 목욕을 하거나 유방에 온찜질을 하십시오. 모유의 흐름을 쉽게 늘릴 수 있는 방법입니다.

유방 압박. 펌핑이나 수유 전에 손바닥과 손가락 패드를 사용하여 유방을 마사지하십시오. 이것은 더 많은 우유를 앞으로 이동시키고 생산량을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 또한 풍부하고 칼로리가 높은 뒷젖이 더 효율적으로 방출되도록 도와줍니다. 또한 유방에 많은 유관이 있으므로 마사지를 하면 유축을 시작할 때 더 나은 우유 흐름을 허용하는 데 도움이 될 수 있습니다.

측면을 전환합니다. 한쪽 유방이 다른 쪽보다 더 많은 우유를 생산하는 것은 일반적이지만 전체 생산을 늘리려면 정기적으로 양쪽을 바꾸는 것이 중요합니다. 변하는 쪽의 움직임과 한 유방에서 다른 유방으로의 모유 흐름의 변화는 아기가 계속 모유 수유를 하도록 격려할 수 있습니다. 수요가 증가합니다. 공급이 증가합니다!

사진: 모성 출산

우유 생산을 촉진하는 데 도움이 되는 제품을 검색하면 꽤 많이 찾을 수 있습니다. 시어머니들이 꾸준히 칭찬해주시는 것들을 모아봤습니다.

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